نوشیدنی چغندر یک ترکیب سالم و سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و ویتامین است. چغندر و ترکیبهای آن مانند لیمو، هویج و سیب کمک میکنند عملکرد کبد بهتر شود، فشار خون کاهش یابد و سلامت قلب تقویت شود. تحقیقات نشان دادهاند نیترات موجود در چغندر جریان خون را بهبود بخشیده و به مراقبت در برابر زوالعقل کمک میکند.
مطالعه بیشتر: نوشیدنیهای سمزدای خانگی
مواد لازم:
چغندر متوسط | ۱ عدد |
هویج متوسط | ۲ عدد |
سیب متوسط | ۱ عدد |
کرفس (اختیاری) | مقداری |
لیمو | نصف |
برش زنجبیل تازه | اختیاری |
آب سرد یا یخ | ۱ لیتر |
مراحل تهیه:
زمان و نحوه مصرف:
مطالعه بیشتر: طرز تهیه آبمیوههای ضدالتهاب برای مفاصل
نکات مهم
۱. ترکیب چغندر، هویج و سیب مزایای آنتیاکسیدانی متنوع دارد.
۲. نیترات چغندر برای بهبود جریان خون مغزی، کاهش فشار خون و پیشگیری از زوالعقل مؤثر است.
۳. بدون افزودنیهای مصنوعی، فقط آب و موادی که در دسترس همگان هستند.
مطالعه بیشتر: نوشیدنیهای ویتامیندار برای تقویت قوای جسمی
نوشیدنی آنتیاکسیدانی با چغندر ترکیبی مفید و خوشطعم برای سمزدایی، افزایش انرژی، بهبود سلامت قلب و عروق و عملکرد مغزی است. با دستور ساده بالا میتوانید آن را در خانه تهیه کنید و در روال روزانه سالم خود جای دهید. این نوشیدنی مکمل یک رژیم غذایی متعادل است و جایگزین درمانهای دارویی نیست، اما میتواند نقش موثری در ارتقای سلامت عمومی ایفا کند.
آیا این نوشیدنی برای درمان کبد چرب مناسب است؟
بله، چغندر به دلیل ترکیبات آنتیاکسیدان و نیترات، به پاکسازی کبد و کاهش التهاب کمک میکند.
چقدر نگهداری شود؟
تا چند ساعت در یخچال قابل نگهداری است. برای حفظ خواص بهتر است بلافاصله مصرف شود.
آیا میتوان آن را برای طولانیمدت مصرف کرد؟
مصرف منظم چند هفتهای مفید است. اگر مشکل خاص سلامتی دارید، با پزشک مشورت کنید.
نظر خود را بنویسید