برای پاکسازی بدن و بازیابی سلامتی، هیچ‌چیز را نمی‌توان بهتر از نوشیدنی‌های سم‌زدا پیدا کرد. این نوشیدنی‌ها را معمولاً با میوه‌ها و سبزیجات تازه تهیه می‌کنند. این نوشیدنی‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها بوده و تا حد زیادی نیز ادرارآور هستند. درست به همین دلیل می‌توانند به بهبود عملکرد روده و کاهش احتباس مایعات کمک کند.

این نوشیدنی‌ها همچنین می‌توانند به کاهش وزن نیز کمک کنند. نوشیدنی‌های سم‌زدا معمولاً مقادیر زیادی فیبر دارند و می‌توانند میزان گرسنگی و کالری دریافتی روزانه را کاهش دهند. در این مقاله از بلاگ عالیس قصد داریم تا بهترین نوشیدنی‌های سم‌زدا برای پاکسازی بدن و همچنین کاهش وزن را معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.

آبمیوه سبز با کلم، لیموترش و خیار

کلم و خیار هر دو خواص ادرارآوری دارند. یک لیوان بزرگ از این نوشیدنی، تنها 125 کالری دارد که در نوع خود بسیار بی‌نظیر است. از جمله مواد اولیه آبمیوه سبز باید به موارد زیر اشاره کنیم:

کلم‌پیچ	1 تا 2 برگ
لیموترش	1/2 لیمو کامل
خیار پوست‌کنده	1/2 خیار بزرگ
سیب سرخ	1 عدد متوسط
آب نارگیل	150 میلی‌لیتر

برای تهیه این نوشیدنی سم‌زدا برای پاکسازی بدن، ابتدا باید خیار، کلم‌پیچ و سیب را به‌خوبی بشویید. سپس باید خیار را پوست بگیرید و خرد کنید، سیب را نیز بدون پوست‌گرفتن خرد کرده و داخل مخلوط‌کن بریزید. باقی مواد اولیه را نیز آماده کرده و داخل دستگاه بریزید. برای 2 دقیقه دستگاه را روشن کنید. زمانی که خوب همه مواد اولیه با هم ترکیب شدند، آن‌ها را از صافی عبور داده و داخل لیوان‌های سرو بریزید. این نوشیدنی را می‌توان حداکثر تا 6 ساعت در یخچال نگهداری کرد.

از دیگر نوشیدنی‌های سم‌زدا برای پاکسازی بدن، باید به نوشیدنی خیار و لیمو نیز اشاره کرد. طرز تهیه نوشیدنی خیار و لیمو را می‌توانید در بلاگ عالیس مطالعه کنید.

نوشیدنی کلم پیج، لبو و زنجبیل

کلم‌پیچ و خیار علاوه بر فوایدی که پیش‌تر برایشان ذکر شد، می‌توانند به دفع مایعات اضافی در بدن نیز کمک کنند. زنجبیل موجود در این نوشیدنی سم‌زدا نیز می‌تواند به افزایش متابولیسم بدن ما کمک کند. پس می‌توان چنین گفت که این نوشیدنی می‌تواند چربی‌سوزی را تحریک کرده و لاغری به همراه داشته باشد. یک لیوان از این نوشیدنی، تنها حدود 100 کالری دارد.

از جمله مواد اولیه آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کلم‌پیچ	2 برگ
نعناع تازه	1 قاشق غذاخوری پر
لبو	1 عدد کوچک
خیار	1/2 خیار متوسط
زنجبیل تازه	1 قاشق چای‌خوری
آب	1 لیوان

طرز تهیه این نوشیدنی سم‌زدا برای پاکسازی بدن نیز بسیار ساده است. ابتدا باید تمامی مواد اولیه را به‌خوبی شسته و اجازه دهید که خشک شوند. لبو را پوست بگیرید و سپس آن را به‌صورت مکعبی خرد کنید. همین کار را با خیار نیز انجام دهید. همه مواد را داخل مخلوط‌کن ریخته و اجازه دهید که به مدت 3 دقیقه، به‌خوبی با یکدیگر ترکیب شوند. پس از آماده‌شدن، بسته به ذائقه خود می‌توانید آن را از صافی عبور داده و سپس میل کنید. این نوشیدنی برای 6 ساعت در یخچال قابل نگهداری است.

نوشیدنی سم‌زدای گوجه‌فرنگی

این نوشیدنی سم‌زدا بسیار ساده تهیه می‌شود و تنها دو ماده اولیه دارد. گوجه و لیمو هر دو خواص ادرارآور دارند و به همین دلیل می‌توانند برای پاکسازی بدن بسیار مفید باشند. همچنین این دو می‌توانند برای لاغری نیز یک مکمل موثر باشند. بد نیست بدانید که این نوشیدنی سرشار از ویتامین ث نیز است. هر لیوان از این نوشیدنی، تنها 30 کالری دارد که بسیار شگفت‌انگیز است.

مقدار مواد اولیه به شرح زیر است:

گوجه‌فرنگی تازه و باکیفیت	200 تا 250 گرم
آب لیموترش	25 میلی‌لیتر
آب معدنی	به میزان کافی

طرز تهیه این نوشیدنی سم‌زدا برای پاکسازی بدن از هر نوشیدنی دیگر در این فهرست ساده‌تر است. برای تهیه آن تنها کافی است که ابتدا گوجه‌فرنگی‌ها را برای چند لحظه داخل آب نیمه‌جوش بگذارید و سپس سریع داخل آب یخ قرار دهید. این کار باعث می‌شود که کندن پوست گوجه‌ها بسیار ساده‌تر باشد. بعد از پوست‌گیری، گوجه‌ها را خرد کرده و داخل مخلوط‌کن بریزید. لیموترش را نیز اضافه کرده و دستگاه را روشن کنید. به مقدار دلخواه آب اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسید. بعد از آن از صافی عبور داده و حداکثر تا 6 ساعت در یخچال نگهداری کنید.

آبمیوه پرتقال با لیموترش و کاهو

اگر بدن شما دچار کم‌آبی است یا اینکه یبوست دارید، این نوشیدنی می‌تواند برایتان آب روی آتش باشد. این نوشیدنی سم‌زدا سرشار از فیبر بوده و همچون برای هیدراته‌کردن بدن گزینه‌ای عالی به شمار می‌رود. همچنین این نوشیدنی می‌تواند از پرخوری جلوگیری کرده و اشتها را نیز کاهش دهد. هر لیوان از آن حدود 110 کالری دارد.

از جمله مواد اولیه آن باید به موارد زیر اشاره کرد:

لیموترش	1 عدد
پرتقال	2 عدد
برگ کاهو	6 عدد
آب	1/2 لیوان

ابتدا آب لیموترش و پرتقال را به‌صورت جداگانه بگیرید. آن‌ها را داخل ظرف مخلوط‌کن بریزید. سپس برگ‌های کاهو را نیز به‌خوبی بشویید. مقدار آن را با دست خرد کرده و در نهایت داخل ظرف مخلوط‌کن بریزید. دستگاه را روشن کنید تا زمانی که همه به‌خوبی با یکدیگر ترکیب شوند، دستگاه را خاموش نکنید. بعد از آن نوشیدنی را از صافی عبور داده و نوش جان کنید. می‌توانید این نوشیدنی را 6 ساعت داخل یخچال نگهداری کنید.

یادتان باشد که نوشیدن افراطی این نوشیدنی به دلیل ویتامین ث موجود در آن، می‌تواند خطرناک باشد. برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید مقاله مضرات نوشیدنی ویتامین سی را در بلاگ عالیس بخوانید.

آب هندوانه با زنجبیل

این نوشیدنی سم‌زدا برای پاکسازی بدن را می‌توان از جمله بهترین و راحت‌ترین گزینه‌ها دانست. علاوه بر مواد اولیه مذکور، این نوشیدنی شامل تخم کتان نیز هست. هنداونه و تخم کتان هر دو سرشار از فیبر هستند؛ به همین دلیل می‌توانند به جلوگیری از نفخ و همچنین کاهش اشتهای کاذب، کمک کنند. هر لیوان از این نوشیدنی 130 کالری دارد.

مواد اولیه این نوشیدنی را به‌صورت کامل می‌توان در موارد زیر خلاصه کرد:

هندوانه	2 اسلایس بزرگ بدون هسته
پودر تخم کتان	1 قاشق چای‌خوری
زنجبیل تازه	1 قاشق چای‌خوری

همان‌قدر که تهیه مواد اولیه این نوشیدنی سم‌زدا برای پاکسازی بدن ساده است، طرز تهیه آن نیز به همان اندازه راحت است. کافی است که تمامی مواد اولیه را داخل مخلوط‌کن بریزید. وقتی که همه به‌خوبی با یکدیگر ترکیب شدند، می‌توانید آن‌ها را از صافی عبور داده و نوش جان کنید. اگر پالپ دوست دارید، می‌توانید بلافاصله بعد از ترکیب آن را سرو کنید. مانند سایر نوشیدنی‌ها، بهتر است که این نوشیدنی را نیز تازه مصرف کنید.

آبمیوه آناناس و کلم‌پیچ

یکی از بهترین نوشیدنی‌های سم‌زدا برای پاکسازی بدن، بی‌شک همین مورد است. مواد اولیه موجود در این نوشیدنی، همگی خواص ادرارآور به همراه دارند و به همین دلیل نه‌تنها برای پاکسازی بدن، بلکه برای رژیم غذایی لاغری نیز گزینه‌ای مناسب هستند. هر لیوان از این نوشیدنی حدود 156 کالری دارد.

از جمله مواد اولیه این نوشیدنی باید به موارد زیر اشاره کنیم:

آب یخ	100 میلی‌لیتر
خیار	1 اسلایس
سیب سبز	1 عدد با پوست
آناناس تازه	1 اسلایس
زنجبیل تازه	1 قاشق چای‌خوری
دانه چیا	1 قاشق چای‌خوری
کلم‌پیچ	1 تا 2 برگ

مانند سایر نوشیدنی‌های حاضر در این فهرست، این نوشیدنی سم‌زدا برای پاکسازی را نیز می‌توان به‌سادگی تهیه کرد. برای تهیه آن کافی است که ابتدا مواد اولیه را به‌خوبی بشویید و اجازه دهید که خشک شوند. سپس باید آن‌ها را داخل مخلوط‌کن ریخته و همه را به‌خوبی تا وقتی یکدست شوند، با هم ترکیب کنید. نیازی به اضافه‌کردن شیرین‌کننده به این نوشیدنی وجود ندارد. سعی کنید که این نوشیدنی را تازه مصرف کرده و از نگهداری آن در یخچال، خودداری کنید.

آب هنداونه با بادام‌هندی و دارچین

در نهایت، بد نیست که این نوشیدنی را نیز به‌عنوان یکی دیگر از نوشیدنی‌های سم‌زدا برای پاکسازی بدن به شما معرفی کنیم. دارچین موجود در این نوشیدنی می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش داده و از همه مهم‌تر، فرایند چربی‌سوزی را سرعت ببخشد. هر لیوان از این نوشیدنی حدود 83 کالری دارد.

از جمله مواد اولیه این نوشیدنی باید به موارد زیر اشاره کرد:

هندوانه	1 اسلایس بزرگ
لیموترش	1 عدد
آب نارگیل	150 میلی‌لیتر
دارچین	1 قاشق چای‌خوری
بادام‌هندی	1 مشت متوسط

طرز تهیه این نوشیدنی سم‌زدا برای پاکسازی بدن بسیار ساده بوده و در عرض چند دقیقه حاضر می‌شود. کافی است که تمام مواد اولیه را داخل مخلوط‌کن بریزید و سپس آب لیموترش را اضافه کنید. دستگاه را روشن کنید و وقتی که همه مواد به‌خوبی با هم ترکیب شدند، می‌توانید آن را سرو کنید. بسته به ذائقه خود می‌توانید این نوشیدنی را از صافی عبور دهید، اما یادتان باشد که آن را تازه مصرف کنید.

اگر چربی دور شکم دارید، این نوشیدنی می‌تواند گزینه مناسبی برایتان باشد. همچنین توصیه می‌کنیم که مقاله آب کردن شکم با نوشیدنی را نیز در بلاگ عالیس بخوانید.

کلام آخر

در این مطلب از بلاگ عالیس برای شما از بهترین نوشیدنی‌های سم‌زدا برای پاکسازی بدن صحبت کردیم. این نوشیدنی‌ها می‌توانند موجب تخلیه مایعات اضافی از بدن شده و همچنین به کاهش وزن نیز کمک کنند. امیدواریم که در اولین فرصت یکی از این نوشیدنی‌ها را تهیه کرده و در برنامه روزانه خود بگنجانید. از نتایج به دست آمده و همچنین تجربیات خود نیز برای ما بگویید.

سوالات متداول

بهترین خوراکی‌های سم‌زدا برای پاکسازی کدام‌اند؟

هندوانه، کلم‌پیچ، لیموترش و همچنین خیار از جمله بهترین گزینه‌های سم‌زدا برای پاکسازی بدن به شمار می‌روند.

بهترین زمان برای مصرف نوشیدنی‌های سم‌زدا چه موقعی است؟

صبح‌ها قبل از مصرف صبحانه، بهترین زمان برای مصرف نوشیدنی‌های سم‌زدا است؛ در این ساعات پاکسازی بدن به بهترین شکل انجام می‌شود.

آیا نوشیدنی‌های سم‌زدا برای افرادی که رژیم دارند مناسب هستند؟

بله. اکثر این نوشیدنی‌ها خواص لاغری دارند و برای مصرف افرادی که رژیم غذایی دارند، ایدئال هستند.