گرفتگی عضلات، التهاب و بدن درد هر کدام به‌تنهایی می‌تواند روزتان را کسل‌کننده و تمام کارهایتان را عقب بیندازد. خوشبختانه راه‌های زیادی برای رهایی از این مشکل وجود دارد و یکی از ساده‌ترین آنها دمنوش های مناسب برای بدن درد است. در این مطلب از عالیس لیستی از دمنوش‌ها و چای‌های گیاهی را به شما معرفی می‌کنیم تا یکبار برای همیشه به این پرسش که برای بدن درد چه دمنوشی خوب است پاسخ دهیم.

دمنوش زردچوبه

زردچوبه به خواص ضدالتهابی‌اش معروف است. این ادویه با رنگ روشن حاوی سطوح بالایی از کورکومین است؛ یک آنتی‌اکسیدان قوی که به مبارزه با التهاب و تسکین درد مفاصل کمک می‌کند.

اگرچه اغلب از ادویه برای طعم دادن به غذا استفاده می‌شود، اما زردچوبه می‌تواند در دمنوش های گیاهی نیز استفاده شود. مطالعات نشان می‌دهد که ترکیب کورکومین و پیپرین به بدن کمک می‌کند تا کورکومین را راحت‌تر جذب کند. اگر با درد مفاصل یا عضله دست‌وپنجه نرم می‌کنید، یک چای گیاهی حاوی هر دو ماده می‌تواند کمک‌کننده باشد.

اگر در فصل سرماخوردگی هستید طرز تهیه معجون برای گلودرد به شما کمک می‌کند.

زنجبیل

زنجبیل کاربردهای سنتی زیادی دارد، از جمله کاهش التهاب و تسکین درد مفاصل و عضلات. زنجبیل همچنین به دلیل خاصیت ضددرد خود شناخته شده است؛ به‌عبارت‌دیگر، یک مسکن طبیعی است. چای این گیاه برای حمایت از سلامت مفاصل و استخوان توصیه می‌شود. این نوشیدنی با ذات گرم و تند خود می‌تواند به شما آرامش بدهد و دمنوش مناسب بدن درد است.

دارچین

اگرچه دارچین بیشتر به‌عنوان یک ادویه برای پخت‌وپز شناخته می‌شود، اما هزاران سال است که از آن در پزشکی استفاده می‌شود. این ادویه یک ضدالتهاب قوی است و پتانسیل را برای درمان درد و علائم آرتریت روماتوئید نشان داده است. یکی از فواید دارچین این است که می‌تواند گردش خون را افزایش دهد که به تسکین درد مفاصل و درد عضلات کمک می‌کند.

اگر جز بدن‌درد با مشکلات میگرنی هم دست‌وپنجه نرم می‌کنید به مقاله دمنوش مناسب سردرد مراجعه کنید.

به‌لیمو

به لیموی معطر طعم مرکبات ملایمی دارد. همچنین می‌تواند به تسکین درد و درد کمک کند. به‌لیمو حاوی سیترال است که یک مسکن طبیعی است. به کاهش درد مفاصل مرتبط با آرتریت کمک می‌کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی نیز دارد.

ترکیب به‌لیمو و زنجبیل رایحه‌های جنوب شرقی آسیا را تداعی می‌کند. این دو گیاه مکمل همدیگر هستند و به‌عنوان دمنوش ضدالتهاب و تسکین‌دهنده درد کاربرد دارند.

گزنه

گزنه مملو از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. این گیاه چندین مزیت برای سلامتی از جمله درمان درد و سفتی مفاصل دارد. یکی از درمان‌های سنتی برای آرتریت شامل مالیدن گزنه بر روی مفاصل آسیب دیده است. از برگ‌های گزنه نیز می‌توان برای تهیه چای جهت درمان نقرس و آرتریت استفاده کرد.

چای سبز

چای سبز فواید متعددی دارد، از جمله مبارزه با التهاب و کمک به حفظ سلامت مفاصل. این گیاه شفابخش از غضروف ما محافظت می‌کند و ترمیم عضلات را نیز سرعت می‌بخشد. چای سبز به دلیل نقشش در کاهش التهاب و درد عضلانی اغلب در مکمل‌های ورزشی استفاده می‌شود. بنابراین، اگر هنگام کشش عضلات خود احساس سفتی و درد می‌کنید، نوشیدن چای سبز ممکن است به بهبودی سریع‌تر شما کمک کند.

پنجه شیطان

تا نام درد مفاصل و بدن می‌آید، پنجه شیطان در صدر لیست دمنوش مناسب برای بدن درد قرار می‌گیرد. منشا این گیاه در جنوب آفریقا است، یکی از شناخته شده ترین گیاهان برای درمان کمردرد و آرتروز است. ماده اصلی فعال آن هارپاگوساید است که به کاهش تورم و التهاب کمک می‌کند. پنجه شیطان به طور سنتی برای تسکین درد ناشی از آرتریت یا کمر بد استفاده می‌شود. می توان آن را به صورت قرص یا چای مصرف کرد.

طرز تهیه چای برای التهاب و درد

برای دم‌کردن یک فنجان چای مناسب برای بدن‌درد، گیاه را به مدت تقریبی 5 دقیقه با دربسته دم کنید. چای سبز ممکن است مدت‌زمان کمتری نیاز داشته باشد. شما می‌توانید نوشیدنی را با عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر، کمی لیمو یا شیر سرو کنید.

هنگام تهیه چای زنجبیل یا زردچوبه از ریشه‌های تازه، پوست آن را بگیرید و به حلقه‌های نازک برش دهید. آب جوش را روی ریشه‌ها بریزید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. برای داشتن یک نوشیدنی خوشمزه و خامه‌ای می‌توانید از شیر جوز نیز استفاده کنید.

مقاله طرز تهیه معجون پاییزی راهنمای خوبی برای روزهای سرد پیش‌رو است.

کلام آخر

بدن درد ناشی از ورزش، فعالیت‌های جسمانی سخت، بیماری‌های عضلانی یا سرماخوردگی کاملاً طبیعی است. افراد بسیاری ترجیح می‌دهند به‌جای مصرف مسکن‌های شیمیایی، یک فنجان نوشیدنی گرم میل کنند. در این مطلب از عالیس به معرفی ۸ دمنوش مناسب برای بدن درد پرداختیم. شما چه پیشنهاد دیگری به این لیست اضافه می‌کنید؟ توجه داشته باشید که موارد معرفی شده حتماً با نظارت پزشک و برای بزرگسالان مصرف شود.

سؤالات متداول:

کدام دمنوش شل‌کننده طبیعی عضلات است؟

بابونه؛ حاوی ۳۶ فلاونوئید است که خواص ضدالتهابی دارد. می‌توانید اسانس بابونه را روی عضلات آسیب دیده ماساژ دهید تا اسپاسم را تسکین دهید. چای بابونه همچنین می‌تواند به آرامش عضلات دردناک کمک کند.

چه چایی برای درد و التهاب مفید است؟

دمنوش‌هایی با موادی مانند زنجبیل، زردچوبه، بابونه، گل سرخ و غیره همگی گزینه‌های خوبی برای تسکین التهاب هستند.