یکی از حساس‌ترین دوران زندگی خانم‌ها، دوران بارداری و شیردهی است. در این روزها اغلب مادران باید برای تأمین سلامت خود و نوزاد، رژیم غذایی خاصی را رعایت کنند. این رژیم غذایی معمولاً طبق نظر پزشک و در جهت بهبود شیر مادر و کمک به ‌سلامت نوزاد انتخاب می‌شود. بنابراین قواعد و قانون خاصی دارد و باید وسواس زیادی برای انتخاب آن‌ها داشت. از طرف دیگر ممکن است مادر در دوران شیردهی علاوه بر مشکلاتی مانند افسردگی بعد از زایمان و ضعف ناشی از آن، شیر زیادی نیز نداشته باشد.

در این شرایط علاوه بر مراجعه به پزشک و دریافت داروهایی برای رفع مشکل، می‌توان از دمنوش‌های گیاهی برای افزایش سرعت بهبود نیز استفاده کرد. بااین‌حال همان‌طور که گفتیم همه داروهای گیاهی در این دوران مجاز نیستند و ممکن است سلامت نوزاد و مادر را به خطر بیندازند.

ما در ادامه این مقاله از مجله عالیس، فهرستی از انواع دمنوش مناسب دوران شیردهی را به شما معرفی می‌کنیم اما همچنان تاکید می‌کنیم که این دمنوش‌ها را با مشورت پزشک خود مصرف کنید.

دمنوش برگ تمشک قرمز

باوجود اینکه گیاه برگ تمشک قرمز کم‌تر شنیده شده، اما می‌توان آن را یکی از گیاهان مؤثر در بهبود سلامت و تقویت قوای بدن دانست. این گیاه می‌تواند یک دمنوش خوش‌عطر و طعم در دوران شیردهی باشد و استفاده از آن نیز سلامت نوزاد را به خطر نمی‌اندازد.

بسیاری از دانشمندان معتقدند که دمنوش برگ تمشک قرمز، یک نوشیدنی برای افزایش شیر مادر و تحریک غدد شیری است. درعین‌حال با خواص ضدالتهابی، ایجاد نفخ در نوزاد بر اثر شیر مادر را کاهش می‌دهد.

علاوه بر تأثیرگذاری بر غدد شیری، مصرف این دمنوش پس از زایمان به مادران توصیه می‌شود. چراکه رحم برای بازگشت به عملکرد صحیح خود بعد از زایمان، به ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی احتیاج دارد. خبر خوب این است که چای برگ تمشک قرمز تقریباً همه آن‌ها را دارد. ویتامین‌های موجود در این دمنوش ویتامین C، E، A و B هستند.

همچنین مقادیر قابل‌توجهی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم و فسفر نیز در این دمنوش دیده می‌شود. از طرف دیگر نوشیدن چای برگ تمشک به رحم کمک می‌کند تا به‌ اندازه قبل از زایمان بازگردد و از خونریزی زیاد پس از زایمان جلوگیری می‌کند.

به‌طورکلی نوشیدنی‌های دوران شیردهی باید سرشار از ویتامین و به‌ویژه کلسیم باشند تا املاح ازدست‌رفته مادر را در دوران زایمان جبران کنند. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم که مطلب نوشیدنی‌های حاوی کلسیم را بخوانید و با استفاده از آن، یک برنامه غذایی عالی برای خود بچینید.

دمنوش برگ گزنه

یکی از مشکلات مادران پس از زایمان، تحلیل رفتن ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن آن‌ها است. این مسئله، هم از نظر جسمی و هم روحی، آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد و همان‌طور که می‌دانید همه حالت‌های جسمی و روحی مادر می‌تواند بر شیر او اثرگذار باشد. برای اینکه کمی از این مواد معدنی را تأمین کنید، دمنوش برگ گزنه می‌تواند یک دمنوش مناسب در دوران شیردهی برای شما باشد.

چای برگ گزنه غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و یکی از دمنوش‌های مجاز در شیردهی برای مادران کم‌خون به‌شمار می‌رود. این چای سرشار از کلروفیل و مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم، پتاسیم، ویتامین A، C و K است که برای مادر و نوزاد از مواد ضروری به‌حساب می‌آیند.

چای رویبوس

چای رویبوس ممکن است به گوش شما، نام جدیدی در میان انواع دمنوش مناسب دوران شیردهی باشد، اما حقیقت این است که این دمنوش قرن‌ها است که در آفریقا به‌عنوان یک داروی شگفت‌انگیز مصرف می‌شود.

رویبوس را با نام چای قرمز یا چای بوته سرخ نیز می‌شناسند. این گیاه در سواحل جنوب غربی آفریقا می‌روید و خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدان دارد. به همین دلیل یک داروی گیاهی مؤثر در درمان بسیاری از التهابات و بیماری‌ها است. همچنین در بررسی خواص و مواد معدنی مفید در مقایسه با چای سیاه و چای سفید برتری‌های آشکاری دارد.

چای رویبوس توسط زنان آفریقایی در دوران بارداری و عمدتاً برای رفع سوزش سر دل و حالت تهوع استفاده می‌شود. این گیاه به طور طبیعی فاقد کافئین و دارای تانن است و به بازگرداندن قوا و تقویت سیستم ایمنی بدن مادر بعد از زایمان کمک می‌کند.

دمنوش رویبوس را یک نوشیدنی مقوی برای مادر شیرده می‌دانند که خواص آرام‌بخش نیز دارد. بنابراین اگر بعد از خوابیدن نوزاد مشکل بی‌خوابی دارید، می‌توانید خود را به یک فنجان دمنوش آرامش‌بخش قبل از خواب دعوت کنید. به‌علاوه اگر به دنبال دمنوش‌های متنوع هستید، در مقاله دمنوش مناسب شب با لیستی از این نوشیدنی‌ها آشنا شوید.

دمنوش گل بابونه

گل بابونه یکی از بهترین گیاهان برای درمان انواع بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن است. دم‌کرده این گیاه نیز می‌تواند برای دوران شیردهی و بهبودی پس از زایمان تأثیری فوق‌العاده داشته باشد. دمنوش گل بابونه برای مادر خواص آرام‌بخش دارد و به کاهش استرس عمومی، درمان بی‌خوابی و رفع یبوست پس از زایمان کمک می‌کند.

اما اگر به دنبال دمنوش برای زیاد شدن شیر مادر هستید، بهتر است بدانید که برای اولین‌بار در سال ۲۰۱۸، تأثیر چای بابونه در دوران شیردهی در تحقیقی به اثبات رسید. در این تحقیق مشخص شد که دمنوش بابونه حاوی یک گالاکتاگوگ قوی (ماده‌ای برای افزایش ترشح شیر) است.

دمنوش بابونه در شیردهی اغلب بی‌خطر و بدون عوارض است بااین‌حال اگر برای افزایش شیر قصد دارید از این دمنوش مصرف کنید، خود را به مصرف روزانه یک تا دو فنجان محدود کنید.

دمنوش برگ ریحان

یکی از دمنوش‌های بی‌ضرر در شیردهی که خواص بسیار زیادی نیز دارد، دمنوش برگ ریحان است. برگ ریحان یک منبع قوی از آنتی‌اکسیدان است و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی مادر و کودک کمک کند. از طرف دیگر این دمنوش ضدالتهاب، در پیشگیری از نفخ نوزادان مؤثر است و شیر مادر را برای نوزاد سبک و بدون نفخ می‌کند.

همچنین دمنوش برگ ریحان در رفع بی‌خوابی مؤثر است، اما باید در مصرف آن اندازه را رعایت کنید و بیش از روزانه دو یا سه فنجان از آن را ننوشید.

دمنوش‌های مضر در شیردهی

همان‌طور که گفتیم در دوران شیردهی برای مادر و نوزاد، منع مصرف بسیاری از مواد خوراکی وجود دارد و گیاهان دارویی نیز بخش زیادی از مواد مضر در این دوره هستند. بنابراین بهتر است تنها به دلیل وجود خاصیت در گیاهان دارویی و دمنوش‌های گیاهی، آن‌ها را مصرف نکنید و قبل از صرف هر دمنوش، درباره مضرات آن در دوران شیردهی بر بدن مادر و نوزاد تحقیق کنید.

در حقیقت بسیاری از دمنوش‌ها و گیاهان دارویی مفید، برای مصرف در دوره شیردهی مناسب نیستند و حتی ممکن است ضرر نیز داشته باشند.

دمنوش پونه، دمنوش کاکوتی، دمنوش سنبل‌الطیب و دم‌کرده زنجبیل از جمله دمنوش‌هایی هستند که مصرف خودسرانه آن‌ها در دوران بارداری و شیردهی به مادران توصیه نمی‌شود. این مواد ممکن است در دوران شیردهی باعث ایجاد سم در بدن نوزاد نیز شوند. بنابراین قبل از مصرف آن‌ها با پزشک مشورت کنید.

یکی از مهم‌ترین مواردی که در دوران شیردهی باید به آن توجه کنید، طبع گیاهان است. بسیاری از گیاهان در قالب دمنوش یا عرق‌های گیاهی طبع گرم دارند و مصرف زیاد آن‌ها ممکن است باعث ایجاد جوش‌های پوستی ریز روی صورت نوزاد شوند. اگر طبع عرقیجات گیاهی را نمی‌شناسید، مقاله عرقیات با طبع سرد را بخوانید.

کلام آخر

در این مقاله از بهترین دمنوش برای شیردهی برای شما گفتیم. مهم‌ترین نکته در مصرف دمنوش گیاهی در دوران شیردهی، مشورت با پزشک است. چراکه ممکن است بسیاری از این گیاهان با داروهای تجویز شده برای شما تداخل داشته باشند.

به‌طورکلی این دمنوش‌ها برای بهبود روند نقاهت پس از زایمان و افزایش ویتامین‌ها و مواد مفید در شیر مادر مصرف می‌شوند و می‌توانند با بالابردن توان جسمی مادر و افزایش شیر، این دوره را برای شما ساده‌تر کنند.

سؤالات متداول

آیا مصرف دمنوش گیاهی در شیردهی ممکن است؟

بله، اما در دوران شیردهی باید از دمنوش‌های گیاهی خاصی استفاده کنید که برای مادر و نوزاد بی‌ضرر باشند و قبل از همه این‌ها با پزشک خود مشورت کنید.

کدام دمنوش در افزایش شیر تأثیر دارد؟

بسیاری از گیاهان می‌توانند غدد شیری مادر را تحریک کنند، اما دمنوش گل بابونه و برگ ریحان از دمنوش‌های مفید در این زمینه هستند.

آیا دمنوش مضر برای شیردهی هم داریم؟

بله، بسیاری از دمنوش‌های گیاهی مانند کاکوتی و پونه در دوران شیردهی منع مصرف دارند.