عوامل مختلفی وجود دارند که در آرامش شما در شب تاثیر می‎گذارند و اجازه نمی‎دهند که شما خواب راحتی داشته باشید. از مهم‎ترین آن‌ها می‌توان به اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، افزایش سن، فاکتورهای محیطی و برخی اختلالات ژنتیکی اشاره کرد.

برای رفع این مشکل راه‌های زیادی وجود دارد؛ از درمان با داروهای شیمیایی گرفته شده تا مصرف انواع ویتامین‎ها و مواد معدنی، تغییر سبک زندگی و خوردن انواع دمنوش‌های گیاهی. در این مقاله قصد داریم درباره‎ی دمنوش‌های مناسب شب صحبت کنیم. همراه ما باشید.

قوی ترین دمنوش گیاهی خواب‌آور

دمنوش‎های زیادی وجود دارند که برای درمان بی‌خوابی، کاهش اضطراب و رفع استرس مفید هستند که از مهم‎ترین آن‌ها می‎توان به بابونه، سنبل الطیب و اسطوخودوس اشاره کرد. در ادامه به معرفی دمنوش‌های مناسب شب می‎پردازیم.

بابونه؛ دمنوش خواب آور قوی

دمنوش بابونه یکی از دمنوش‎های مفید برای کاهش استرس، رفع التهاب و بهبود کیفیت خواب است. در واقع دمنوش بابونه خاصیت آرام‏‌بخشی دارد و برای افرادی‌‎ که زود عصبانی می‏‌شوند و از کوره در می‎روند و نمی‌‎توانند خواب راحتی داشته باشند، خاصیت بسیاری دارد. آنتی‎اکسیدان موجود در دمنوش بابونه به گیرنده‎های خاصی از مغز متصل می‎شوند و به رفع بی‎خوابی کمک می‎کنند.

در مقاله‌ی دمنوش‌‎های خواب‌آور به‎طور کامل درباره‌‎ی دمنوش‌هایی که به بهبود کیفیت خواب کمک می‎کنند، صحبت کردیم. اگر می‌خواهید با این دمنوش‌ها بیشتر آشنا شوید، این مقاله را از دست ندهید.

سنبل الطیب؛ دمنوش خواب‎آور با طبع گرم

خیلی از شما دمنوش سنبل‌الطیب را به عنوان دمنوش آرام‎بخشی‌که برای درمان بی‌‎خوابی، بیماری‎های عصبی و سردرد مناسب است، می‎شناسید. در واقع اگر به پزشکی سر بزنید و از او بخواهید که به شما داروی گیاهی معرفی کند تا بتوانید شب‎ها راحت بخوابید و اعصاب آرامی داشته باشید، بی‎شک دمنوش سنبل‎الطیب، یکی از دمنوش‌هایی است که به شما معرفی می‎کند.

در ادامه می‌توانید به مقاله دمنوش با طبع گرم مراجعه کنید و با خواص آن‌ها بیشتر آشنا شوید. اگر مزاج شما گرم است، بهتر است به سراغ دمنوش‎هایی بروید که با مزاج شما سازگار باشد.

اسطوخودوس؛ دمنوش برای خواب آرام

اگر شما هم جزو افرادی هستید که از بی‎خوابی رنج می‎برید و معمولا شب‌ها احساس ناآرامی می‎کنید، می‎توانید به سراغ دمنوش اسطوخودوس بروید. این دمنوش اعصاب شما را آرام می‎کند و با خوردن آن احساس بهتری در شب خواهید داشت.

اگر شما معمولا آرامش ندارید و اعصابتان ضعیف است، به شما پیشنهاد می‎کنیم که به پزشک مراجعه کنید و در برنامه نوشیدنی خود انواع دمنوش‎هایی که به آرامش اعصاب کمک می‎کنند، قرار دهید. اگر می‌خواهید با دمنوش‎هایی که برای آرامش اعصاب مفید هستند، آشنا شوید، به مقاله‎ی دمنوش آرامش اعصاب مراجعه کنید.

دمنوش شیرین بیان

دمنوش شیرین بیان خاصیت ضد افسردگی دارد و به بهبود بیماری‎های عصبی کمک بسیاری می‎کند. اگر دچار افسردگی هستید یا اختلال روحی دارید، به شما توصیه می‎کنیم که این دمنوش را در برنامه نوشیدنی خود قرار دهید و از خواص آن بهره‎مند شوید.

افسردگی یکی از بیماری‎های رایجی است که امروزه بیشتر از همیشه آسیب‌های روحی را که وارد می‎کند، مشاهده می‎کنیم. در مقاله‎ی دمنوش‌های گیاهی برای افسردگی به‎طور کامل درباره‎ی این دمنوش‎ها صحبت کردیم.

دمنوش رازیانه برای تنظیم خواب

دمنوش رازیانه خواص زیادی برای بدن دارند. از مهم‎ترین آن می‎توان به بهبود فعالیت سیستم گوارش، جلوگیری از پرخوری‎های آخر شب، بهبود کیفیت خواب و آرامش اعصاب اشاره کرد.

دمنوش به لیمو؛ آرامش‎بخش و خواب‌آور

دمنوش به لیمو برای افرادی‎که در طول روز در معرض فشارهای عصبی قرار می‎گیرند و معمولا مضطرب هستند، بسیار مناسب است. این دمنوش آرامش‎بخش است و بی‎خوابی را رفع می‎کند و شما می‎توانید با خوردن این دمنوش شب آرامی را پشت سر بگذارید.

دمنوش‌ها خواص بسیاری دارند و معمولا پزشکان برای درمان بیماری‎های بسیاری به شما توصیه می‎کنند که به سراغ خوردن دمنوش بروید. در مقاله‎ی دمنوش‌ گیاهی و خواص آن‎ها به‎طور کامل درباره‎ی خواص درمانی دمنوش‌ها صحبت کردیم و تک تک دمنوش‌ها را معرفی کردیم.

کلام آخر

دمنوش‎های مناسب شب، دمنوش‎هایی هستند که به بهبود کیفیت خواب کمک می‎کنند و شما با خوردن آن‌ها می‌توانید شب راحتی را بگذرانید. در واقع دمنوش‌هایی که خاصیت آرام‎بخشی دارند و به بهبود فعالیت دستگاه گوارش کمک می‎کنند، باعث بهتر شدن کیفیت خواب می‎شوند.

اگر بیماری خاصی دارید، پیش از مصرف هر یک از دمنوش‎هایی که معرفی کردیم، با پزشک خود مشورت کنید و طبق دستور او عمل کنید.‎ ممکن است به این دمنوش‌ها حساسیت داشته باشید و سلامت شما به‎خطر بیفتد. به علاوه برای آن‌که بدانید به چه اندازه از این دمنوش‌ها هر شب میل کنید، از پزشک خود کمک بگیرید.

سوالات متداول:

مهم‌ترین دمنوش‎های خواب‎آور کدامند؟

دمنوش بابونه، دمنوش سنبل الطیب و دمنوش اسطوخودوس از جمله مهم‌ترین دمنوش‎هایی هستند که در بهبود کیفیت خواب نقش موثری دارند.

چه عواملی در بی‎خوابی و آرام نبودن شما در شب تاثیر می‌گذارند؟

اختلالات روانی، عدم تعادل هورمونی، افزایش سن، فاکتورهای محیطی و برخی اختلالات ژنتیکی از جمله عواملی هستند که اجازه نمی‌دهند در شب آرامش داشته باشید و بی‌خوابی به سراغ شما می‎آید.

چه راه‎هایی برای درمان بی‌خوابی و آرامش اعصاب وجود دارند؟

مصرف داروهای شیمیایی، مصرف انواع ویتامین‎ها و مواد معدنی، تغییر سبک زندگی و خوردن انواع دمنوش‌های گیاهی از جمله راه‌هایی هستند که به بهبود کیفیت خواب کمک می‎کنند و فشارهای عصبی را به حداقل می‎رسانند.