بی‌تعارف باید پرتقال را یکی از لذیذ‌ترین هدیه‌های طبیعت بدانیم؛ میوه‌ای سرشار از کلسیم، ویتامین سی و طعمی فوق‌العاده که تحمل زمستان را آسان‌تر می‌کند! طرز تهیه آب پرتقال خانگی می‌تواند نجات‌بخش روزهایی باشد که سرماخوردگی مهمان ناخوانده بدنتان شده یا دلتان می‌خواهد برای اعضای خانواده صبحانه‌ای جذاب و سینمایی آماده کنید. در این مطلب از مجله عالیس می‌خواهیم راهنمای تهیه آب پرتقال خوشمزه را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم برای تهیه آب پرتقال خانگی

پرتقال

۴ عدد (برای ۳ نفر)

راهنمای تهیه آب پرتقال خانگی

پس از اینکه پرتقال‌ها را به‌خوبی شستید، می‌توانید با کمک چاقو هر پرتقال را به دونیم تقسیم کنید و سپس با آب مرکبات گیر دستی یا برقی، آب‌میوه را بگیرید! همه چیز به همین آسانی است.

اگر حس و حال تهیه آب پرتقال را ندارید یا به هر دلیلی ترجیح می‌دهید خیلی سریع‌تر و کم‌دردسر به نوشیدنی محبوبتان برسید، پیشنهاد ما آب پرتقال عالیس است. این نوشیدنی که در بسته‌بندی پاستوریزه عرضه می‌شود، با حفظ ویتامین و طعم ویژه پرتقال، می‌تواند به آبمیوه محبوبتان بدل شود.

اگر از طرفداران پروپاقرص پرتقال هستید پیشنهاد می‌کنیم حتماً مطلب طرز تهیه معجون پرتقال را بخوانید.

نکات مهم درباره آب پرتقال خانگی

اگر پرتقال‌ها را از شب قبل در یخچال نگهداری کنید، نوشیدنی خنک و خوش‌طعم‌تری دارید.

اگر پس از آب‌گیری حس کردید نوشیدنی کمی تند یا تلخ است، می‌توانید آن را با عسل شیرین کنید. مطالعه مطلب چرا آب پرتقال تلخ می‌شود؟ راهنمای کاملی در این زمینه است.

قبل از آبگیری، حتماً هسته‌های پرتقال را جدا کنید.

جدول ارزش غذایی پرتقال خام

تشکیل‌دهنده اصلی	مقدار در ۱۰۰ گرم
انرژی (کالری)	۴۷ کیلوکالری
کربوهیدرات	۱۱٫۷۵ گرم
پروتئین	۰٫۹۴ گرم
چربی	۰٫۱۲ گرم
آب	۸۶٫۷۵ گرم
فیبر	۲٫۴۰ گرم
قند	۹٫۳۵ گرم
کلسترول	۰٫۰۰ میلی‌گرم

کلام آخر

پرتقال در میان مرکبات، صدرنشین است. با آمدن روزهای سرد سال، پیشنهاد ما این است که از این میوه خوشمزه غافل نشوید و نوشیدن آب پرتقال خانگی را در برنامه غذایی‌تان داشته باشید. در این مطلب از عالیس طرز تهیه آب پرتقال خانگی را آموزش دادیم. همچنین می‌توانید با خرید آب پرتقال پالپی عالیس، خود را به طعمی فراموش‌نشدنی دعوت کنید.

سؤالات متداول:

چرا باید آب پرتقال مصرف کنیم؟

آب پرتقال دارای بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین C، فولات و پتاسیم است. آب پرتقال منبع غنی‌ای از ویتامین C است؛ یک ویتامین محلول در آب که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و نقش مرکزی را در عملکرد سیستم ایمنی ایفا می‌کند.

آیا می‌توانم تمام روز آب پرتقال بنوشم؟

در حد اعتدال بنوشید. ازآنجایی‌که آب پرتقال سرشار از قند است، در مصرف زیاده‌روی نکنید. متخصصان پزشکی مصرف روزانه ۱ و نیم تا ۲ فنجان میوه را توصیه می‌کنند. به خاطر داشته باشید که ۱ فنجان میوه معادل یک لیوان ۸ اونسی (۲۴۰ میلی‌لیتر) آب پرتقال 100٪ است.