یکی از تفریحاتی که ما انسان‌ها هرروزه و به طور مداوم انجامش می‌دهیم، خوردن یا نوشیدن غذا و نوشیدنی مورد علاقه‌مان است. در این بین، اسموتی‌ها به دلیل تنوع و گستردگی موادی که در تهیه آن‌ها استفاده می‌شود، برای بسیاری از گروه‌های سنی نوشیدنی‌های بسیار محبوبی هستند.

اسموتی توت‌فرنگی، هندوانه، موز، انبه، شکلات، آناناس و هلو از جمله اسموتی‌های پرطرفدار هستند. با توجه به این‌که موز، هم در میوه‌ها و هم در دسرها جزو عناصر پرطرفدار محسوب می‌شود، تصمیم گرفتیم چند دستورالعمل برای طرز تهیه اسموتی موز و بیسکوییت در اختیار شما قرار دهیم. حتماً تا انتهای این مقاله همراه ما باشید تا 5 روش برای درست‌کردن اسموتی بیسکوییت و موز یاد بگیرید.

جایگاه اسموتی موز و بیسکوییت در رژیم غذایی

از آنجایی که موز غنی از انواع ویتامین‌ها و ترکیبات مورد نیاز بدن ماست، غذای کاملی محسوب می‌شود و احساس سیری زیادی را به‎همراه دارد. موز سرشار از پتاسیم است؛ عنصری که نقش به‌سزایی در سلامت قلب و عروق و فشارخون دارد و انرژی زیادی در بدن تولید می‌کند. انواع نوشیدنی‌ها و آبمیوه‌هایی که برای درست‌کردن آن‌ها از موز استفاده می‌شود، اگر فاقد شیرین‌کننده‌های مصنوعی باشند، میان‌وعده‌ای کاملاً مغذی و مقوی محسوب می‌شوند و مصرف آن‌ها برای تمامی گروه‌های سنی بلامانع است. توصیه می‌کنیم در صورت لزوم به‌جای شیرین‌کننده‌های مصنوعی، از خرما یا عسل استفاده کنید و ترجیحا بستنی را حذف کنید.

با مراجعه به مقاله خواص اسموتی برای سلامتی، بیشتر با فوايد این دسر خوشمزه آشنا شوید.

طرز تهیه انواع اسموتی موز و بیسکوییت

موز میوه‌ای خوشمزه است که هر نوشیدنی یا دسری با آن درست کنید، بسیار خوشمزه و پرطرفدار خواهد بود. اگر چند عدد موز در یخچال دارید که روبه سیاهی می‌روند یا این‌که دنبال دسری خوشمزه و سالم برای میان وعده فرزندان دلبندتان می‌گردید، دست به‌کار شوید و با استفاده از روش‌هایی که در ادامه ارائه شده است، یک اسموتی موز و بیسکوییت کافی‌شاپی خوشمزه و سالم را برای آنان درست کنید.

طرز تهیه اسموتی موز و بیسکوییت رژیمی

اگر شما جزو افرادی هستید که رژیم غذایی خاص دارند یا به دیابت مبتلا هستند، با استفاده از دستورالعملی که در زیر ارائه شده است، می‌توانید یک لیوان اسموتی موز و بیسکوییت سالم و خوشمزه برای خودتان درست کنید.

برای درست‌کردن این اسموتی به مواد زیر احتیاج دارید:

• موز متوسط: 1 عدد
• شیرکم چرب: 1 لیوان
• بیسکوییت رژیمی: 5 عدد
• عسل: 1 قاشق غذاخوری
• گردو یا بادام درختی: 3 عدد

ابتدا موز، بیسکوییت‌ و گردو یا بادام را کمی خرد کنید. شیر و موز را در مخلوط‌کن بریزید و اجازه دهید مواد به‌خوبی با یکدیگر مخلوط شوند. در این مرحله گردو یا بادام‌های خردشده را به همراه عسل به مواد اسموتی اضافه کنید. بیسکوییت‌ها خرد یا پودر شده را در مخلوط‌کن بریزید و به‌مدت یک دقیقه مواد را با هم مخلوط کنید. به‌جای ریختن بیسکوییت در مخلوط‌کن، می‌توانید آن‌ها را در ظرفی دیگر با بقیه مواد مخلوط کنید و با یک لیسک مواد را با هم ترکیب کنید. اکنون اسموتی شما حاضر است، آن را در لیوانی ریخته و نوش جان کنید.

طرز تهیه اسموتی موز و بیسکوییت ساده

با این دستور شما می‌توانید با حداقلی‌ترین مواد موجود در منزل یک لیوان اسموتی خوش‌طعم داشته باشید.

برای درست‌کردن این اسموتی، باید مواد اولیه زیر را آماده کنید:

• موز خردشده: 1.5 پیمانه
• شیر: 1 پیمانه
• بیسکوییت خردشده: 1.5 پیمانه
• شکر: 2 قاشق غذاخوری
• مغزهای دلخواه مانند، گردو، بادام، فندوق یا پسته خام: 4 عدد

ابتدا موز و شیر را داخل مخلوط‌کن بریزید. وقتی ترکیب به غلظت شیرموز رسید، مغزهای خردشده را اضافه کنید. سپس، شکر و بیسکوییت را داخل مخلوط‌کن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید تا ترکیب صاف و یکدستی به‌دست آید. اسموتی شما آماده است. نوش جان!

طرز تهیه اسموتی موز و بیسکوییت با بستنی

اگر دوست دارید یک دسر همه‌چیزتمام و خوشمزه داشته باشید، اسموتی موز و بیسکوییت با بستنی را حتماً امتحان کنید.

برای درست‌کردن این اسموتی لذیذ، مواد اولیه زیر را آماده کنید:

• موز خردشده: 1.5 پیمانه
• شیر: 1 پیمانه
• بیسکوییت خردشده: 1.5 پیمانه
• بستنی وانیلی یا سنتی: 1 پیمانه
• گردو: 3 عدد

ابتدا شیر را به همراه موز به مدت 2 دقیقه مخلوط می‌کنیم. بستنی را به مواد اضافه کرده و یک دقیقه دیگر هم مخلوط‌کن را روشن می‌کنیم. گردوهای خردشده را به همراه بیسکوییت‌ به ترکیب قبلی اضافه می‌کنیم و اجازه می‌دهیم تا مواد به‌خوبی با هم مخلوط شوند. به همین سادگی!

به‌دلیل شیرین بودن موز، بیسکوییت و بستنی، اسموتی موز و بیسکوییت نیازی به شکر یا هر نوع شیرین‌کننده دیگری ندارد؛ مگر این‌که باتوجه ‌به ذائقه‌تان دوست داشته باشید اسموتی را با بستنی درست کنید.

طرز تهیه اسموتی موز و بیسکوییت با خامه قنادی

اگر دوست دارید یک اسموتی بیسکوییت و موز خوشمزه کافی‌شاپی داشته باشید، این دستورالعمل را از دست ندهید.

برای درست‌کردن این اسموتی، به این مواد اولیه احتیاج دارید:

• موز خردشده: 1.5 پیمانه
• شیر کاملاً سرد: 1 پیمانه
• بیسکوییت خردشده: 1.5 پیمانه
• خامه قنادی: 1 پیمانه
• گردو یا سایر مغزها دلخواه: 3 عدد
• پودر نارگیل: 1 قاشق غذاخوری سرپر
• بستنی وانیلی: 1 پیمانه

ابتدا موز و بستنی را در مخلوط‌کن بریزید و چند ثانیه آن‌ها را با هم ترکیب کنید. گردو و پودر نارگیل را به شیر و موز اضافه کنید و یک دقیقه همه مواد را با هم مخلوط کنید. سپس بیسکوییت‌ها را اضافه کنید و چند ثانیه مخلوط‌کن را روشن کنید. شیر سرد را کم‌کم به مواد قبلی اضافه کنید و اجازه دهید ترکیب صاف و یکدستی به‌دست آید. اسموتی را داخل لیوان مورد نظرتان بریزید و با خامه تزیین کنید. گوارای وجود!

این نکته را در نظر بگیرید که به‌دلیل بافت نرم بیسکوییت و وجود خامه، بهتر است از شیر سرد استفاده کنیم تا بیسکوییت‌ها حالت خمیری به‌خود نگیرند و خامه به شکل بریده‌بریده درنیاید.

در ادامه با مطالعه مقاله طرز تهیه اسموتی سیب موز، یکی‌دیگر از اسموتی‌های خوش‌طعم را بشناسید.

طرز تهیه اسموتی موز و بیسکوییت ویفر

اگر موز و بیسکوییت ویفر در خانه دارید، همین‌الان دست‌به‌کار شوید و یک اسموتی خوشمزه برای اهل خانه درست کنید. شک نکنید عاشق آن می‌شوند.

برای درست‌کردن این اسموتی، باید مواد اولیه زیر را آماده کنید:

• موز متوسط: 1 عدد
• ویفر موزی خردشده: 1 پیمانه
• شیر سرد: 1 لیوان
• مغز گردو یا بادام: 3 عدد
• بستنی وانیلی: 1 پیمانه

موز را خرد کنید و همراه با شیر و بستنی داخل مخلوط‌کن بریزید. سپس، مغزها را اضافه کنید و خوب هم بزنید تا ترکیب صاف و یکدستی به‌دست آید. با استفاده از لیسک یا قاشق، ویفر خردشده را به بقیه ترکیبات اضافه کنید. مواد را داخل ظرف مورد نظرتان بریزید و با تکه‌های موز و بیسکوییت تزیین کنید. اسموتی شما حاضر است. نوش جان!

اگر به نوشیدنی‌هایی که با موز درست می‎شوند، علاقه زیادی دارید، به مقاله چگونه شیک موز درست کنیم، سر بزنید و با این شیک خوشمزه آشنا شوید.

کلام آخر

در مقاله حاضر، 5 دستور برای طرز تهیه اسموتی موز و بیسکوییت در اختیار شما قرار دادیم تا با هر سلیقه و سبک غذایی یا حتی هر مواد اولیه‌ای که در منزل دارید، یک اسموتی موز و بیسکوییت خوشمزه را برای خود و عزیزانتان تهیه کنید. امیدواریم سهمی در لحظات شیرین‌تان داشته باشیم. اگر دستور دیگری از این اسموتی می‌شناسید، خوشحال می‌شویم آن را با ما به‌اشتراک بگذارید.

سؤالات متداول:

آیا اسموتی موز و بیسکوییت باعث چاقی و افزایش قند خون می‌شود؟

بله، اگر از روش‌های متداول در تهیه این اسموتی استفاده کنید، برنامه و رژیم غذایی خود را تحت‌الشعاع قرار خواهید داد. توصیه می‌کنیم در صورت لزوم به‌جای شیرین‌کننده‌های مصنوعی، از خرما یا عسل استفاده کنید و ترجیحا بستنی را حذف کنید.

آیا استفاده از شکر یا عسل برای اسموتی موز و بیسکوییت مجاز است؟

به دلیل شیرین بودن موز، بیسکوییت یا بستنی، اسموتی موز و بیسکوییت نیازی به شکر یا هر نوع شیرین‌کننده دیگری ندارد؛ مگر این‌که باتوجه ‌به ذائقه‌تان دوست داشته باشید اسموتی را با بستنی درست کنید.

برای اسموتی موز و بیسکوییت از شیر گرم استفاده کنیم یا سرد؟

به‌دلیل بافت نرم بیسکوییت و وجود خامه در برخی دستورها، بهتر است از شیر سرد استفاده کنیم تا بیسکوییت‌ها حالت خمیری به‌خود نگیرند و خامه به شکل بریده‌بریده درنیاید.