صنعتی‌شدن جوامع، کاهش فعالیت و افزایش مصرف غذا‌های بسته‌بندی و کنسروی بیش از هر زمان دیگری سلامت انسان را تهدید می‌کند. امروزه افراد زیادی از مشکلات گوارشی و درد معده گلایه دارند و به دنبال یک راه‌حل ساده و خانگی برای درمان آن هستند. خواندن این مقاله از مجله عالیس را برای آشنایی با بهترین نوشیدنی برای درد معده پیشنهاد می‌کنیم.

گاهی افراد با درد معده نصف شب از خواب می‌پرند یا بعد از خوردن یک غذای چرب یا اسیدی معده‌‌ی آن‌ها شروع به سوزش می‌کند. درد معده یا درد شکم اغلب به دلیل التهاب دیواره‌های معده رخ می‌دهد و معمولا با درمان‌های خانگی قابل‌حل هستند. درد‌های ناشی از پر‌خوری، غذای نا‌مناسب و حمله‌های عصبی با نوشیدنی‌های خانگی قابل‌درمان هستند. توجه داشته باشید که در صورت علائم درد معده شدید و طولانی‌مدت از یک پزشک متخصص و مراقبت‌ها پزشکی کمک بگیرید.

خوشبختانه بیشتر معده درد‌ها در خانه قابل‌درمان هستند. یک رژیم غذایی حاوی مایعات، نوشیدن در مقادیر کم و به‌صورت مکرر در ۲۴ تا ۳۶ ساعت بعد از اولین علائم، التهاب معده را به میزان زیادی کاهش می‌دهد.

علائم درد معده چیست؟

چرا مهم است که هر فرد با نشانه‌های متداول درد معده آشنا باشد؟ ناراحتی معده و سوء‌هاضمه می‌تواند به‌دلایل زیادی مانند رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی، کمبود میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی، خواب محدود، پرخوری و مصرف ناکافی آب ایجاد شود. گاهی هم مشکلات زمینه‌ای مانند ریفلاکس معده به مری، زخم یا بیماری کیسه صفرا، مشکلات مجرای صفراوی یا عدم تحمل غذایی باعث درد معده می‌شود.

پس آشنایی با علائم عمومی درد معده به افراد کمک می‌کند تا هم بهتر سلامتی خود را پیگیری کنند و هم بهترین نوشیدنی خانگی را برای درد معده انتخاب کنند.

• حالت تهوع یا استفراغ
• اسهال و افزایش تعداد دفع
• سردرد یا بدن درد
• لرز با یا بدون تب
• خستگی زیاد
• نفخ و تجمع گاز در معده
• احساس سنگینی شدید در معده بعد از غذا
• درد سوزشی در قفسه سینه و معده (سوزش سر دل)

وقتی مشکلات معده دارید، باید به دستگاه گوارش خود استراحت دهید. این بدان معناست که باید میزان فعالیت معده را کمتر کنید. معمولا یک رژیم غذایی ساده مبتنی بر مایعات می‌تواند کمک بزرگی برای کمتر کردن فشار کاری معده باشد. در واقع با نوشیدن آب به مقدار کافی، معده و ماهیچه‌های اطراف آن را هیدراته می‌کنید. زمانی که ماهیچه‌های شما هیدراته می‌شوند، کمتر دچار گرفتگی و درد معده خواهید شد. آب همچنین محتویات معده شما را رقیق می‌کند و می‌تواند اثرات منفی برخی غذاها روی دستگاه گوارش حساس را کاهش دهد. در بیشتر موارد، یک لیوان آب می‌تواند به تسکین حالت تهوع هم کمک کند. مخصوصا اگر دلیل تهوع خوردن غذاهای چرب یا اسیدی باشد.

معمولا توصیه می‌شود مایعات کافی بنوشید تا رنگ ادرار به زرد کم‌رنگ یا شفاف تبدیل شود. اگر استفراغ می‌کنید با نوشیدن جرعه‌جرعه آب و مکیدن تکه‌های یخ شروع کنید. نوشیدنی‌های مناسب رفلاکس معده به شما برای رفع این مشکل کمک می‌کنند.

البته مهم است در کنار مصرف آب کافی، مواد مغذی و مورد نیاز بدن‌تان را هم تامین کنید. انواع چای و دمنوش یا حتی آبمیوه می‌تواند به شما کمک کند تا هم مایعات بدن‌تان را تامین کنید و هم مواد غذایی لازم را به بدن‌تان برسانید. در ضمن این نوشیدنی‌ها می‌توانند کمک کنند تا درد معده و ناراحتی‌ها شکمی خود را آرام کنید.

در ادامه مقاله با هم برخی از کاربردی‌ترین دمنوش‌ها و آبمیوه‌ها برای بهبود درد معده را بررسی می‌کنیم.

بهترین دمنوش برای درد معده

درمان خانگی درد معده با دمنوش از راه‌کار‌های متداولی است که از گذشتگان به ما ارث رسیده است. از دوران کودکی تا به امروز با اولین درد معده یا دل‌پیچه مادربزرگ یا مادر ما با دمنوش‌های خاصی سعی در مداوای این درد داشته‌اند. دمنوش مناسب دل درد به ترتیب زیر است:

• دمنوش پونه

دمنوش این گیاه تسکین‌دهنده‌ی درد ناشی از استرس و اضطراب است. دم‌کرده این گیاه نفخ معده را کاهش داده و با کاهش حالت تهوع از استفراغ جلوگیری می‌کند.

• دمنوش زنجبیل

یک فنجان چای زنجبیل می‌تواند به کاهش حالت تهوع و ناراحتی معده کمک کند. چای زنجبیل حاوی یک ضد‌التهاب طبیعی به‌نام جینجرول است. جینجرول می‌تواند به شل شدن عضلات شکم کمک کند و درد معده را تسکین دهد.

مصرف چای زنجبیل علاوه بر اینکه درد‌های شکمی را تسکین می‌دهد می‌تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهتر هم بکند. همان‌طور هم گه کفته شد این دمنوش جزو دمنوش‌های مناسب تهوع به حساب می‌آید.

• دمنوش بابونه

چای بابونه یک چای با طعم شیرین است که به کاهش درد کمک می‌کند و خاصیت آرام‌بخشی دارد. معمولا درد‌های التهابی ناشی از دستگاه گوارش هم با مصرف این چای کاهش پیدا می‌کند. همچنین این دمنوش باعث کاهش نفخ و زخم معده می‌شود.

به‌علاوه این نوشیدنی حالت تهوع را نیز کاهش می‌دهد و دفعات استفراغ را برای کسانی که از این بیماری رنج می‌برند کمتر می‌کند.

• دمنوش زیره سبز

مصرف دمنوش این گیاه باعث افزایش قدرت دیواره‌های معده و هضم بهتر غذا می‌شود. بهترین دمنوش برای درد معده ناشی از نفخ شکم و اسپاسم عضلات است.

• دمنوش لیمو و نعنا

نوشیدن این دمنوش به هضم آسان غذا و جلوگیری از درد‌های شکمی ناشی از یبوست کمک می‌کند. علاوه بر این، مصرف این ترکیب دل‌پیچه‌ی ناشی از نفخ زیاد را کاهش می‌دهد.

• دمنوش سنبل‌الطیب

ترکیبات و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این گیاه باعث کاهش نفخ، یبوست، تهوع و انقباض عضلات معده می‌شود.

• دمنوش نعنا فلفلی

کاهش انقباضات درد‌های شکمی، نفخ و تهوع از مزایای نوشیدن این گیاه است. این نوشیدنی می‌تواند به تسکین گرفتگی عضلات، عوارض سندرم روده تحریک‌پذیر، نفخ شکم و گرفتگی‌ معده کمک کند. اما در زمان احساس سوزش معده از خوردن آن اجتناب کنید.

• دمنوش رازیانه

دانه‌های رازیانه می‌توانند به آرام کردن احساس سوزش در معده کمک کنند. در واقع آنزیم‌های موجود در این نوشیدنی باعث جذب بهتر مولکول‌های غذا می‌شوند. همچنین فیبر موجود در رازیانه حرکت روده را راحت‌تر می‌کند و می‌تواند یبوست را برطرف کند. درضمن رازیانه بویی ملایم و آرام‌بخش دارد و همین علت چای رازیانه را به یک نوشیدنی عالی برای غلبه بر حالت تهوع و ناراحتی‌های معده تبدیل می‌کند.

یکی از رایج‌ترین درد‌های دستگاه گوارش، زخم معده است. تشخیص دقیق علت زخم معده تنها با آزمایشات پزشکی امکان‌پذیر است، اما  معمولا زخم معده به‌دلیل رفلاکس معده و ایجاد می‌شود. خواندن مقاله دمنوش مناسب زخم معده از مجله عالیس برای آشنایی دقیق با این مشکل و دمنوش مناسب آن پیشنهاد می‌شود.

بهترین آبمیوه برای درد معده

مصرف میوه و سبزیجات تازه به دلیل حضور غنی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها منابعی ضروری برای حضور در یک رژیم غذایی ایده‌آل هستند. مشکلات رایج دستگاه گوارش و درد معده با تغییر برنامه‌ی غذایی و نوشیدن میوه و آبمیوه‌های مفید بر‌طرف می‌شود. در ادامه با بهترین سبزیجات و بهترین آبمیوه خانگی برای درد معده آشنا شوید:

• کلم: نوشیدن آب کلم به دلیل وجود آنتی‌اکسیدانی به نام سولفورافان برای درمان زخم معده مناسب است. این آنتی‌اکسیدان به باکتری‌های عامل زخم معده و ناراحتی‌های شکمی حمله می‌کند.
• هویج: نوشیدن آب‌هویج به دلیل ماهیت ملایم برای معده به التیام درد معده کمک می‌کند. فیبر موجود در هویج، فرایند هضم در دستگاه گوارش را آسان کرده و ضد نفخ است.
• چغندر: آب چغندر خواص دارویی بسیاری دارد. نوشیدن آب چغندر، عمل هضم و جذب را در روده آسان کرده و مشکل یبوست را حل می‌کند. ترکیب آب چغندر و هویج پیشنهاد می‌شود.
• آناناس: خوردن این میوه و نوشیدن آن از ابتلا به بیماری‌های گوارشی جلوگیری کرده و ضد نفخ است. مشکلات رایج نفخ شکم و گرفتگی عضلات معده با نوشیدن آناناس رفع می‌شود.
• موز و پاپایا: این دو میوه را می‌توان برش داده (نه آبمیوه) و مصرف کنید. ترکیبات موجود در موز به قوی شدن دیواره‌های معده، جلوگیری از زخم معده و درمان اسهال کمک می‌کند.

نوشیدن و خوردن انار، انگور، گلابی و کیوی نیز برای درد معده توصیه شده است. آشنایی با مقاله انواع آبمیوه خانگی و طرز تهیه آن شناخت بیشتری به شما می‌دهد.

آب میوه مناسب برای بهبود دردهای ناشی از پرخوری کدام است؟

اگر درد معده به‌دلیل عوارض جانبی پرخوری باشد، آب‌میوه‌ای که هضم غذاهای درون معده را راحت‌تر و سریع‌تر کند مفید خواهد بود: مثلا یک لیوان آب پرتقال. گاهی اوقات هم سوء‌هاضمه به دلیل کمبود اسیدیته معده ایجاد می‌شود و اسیدهای طبیعی موجود در میوه‌هایی مثل پرتقال ممکن است به کاهش درد معده کمک کنند. حتی می‌توانید آب پرتقال را با آلوئه‌ورا و اسفناج مخلوط کنید. این نوشیدنی سرشار از ویتامین C و اسید سیتریک است و به افزایش سطح اسیدی معده کمک می‌کند و در نتیجه هضم غذا را راحت‌تر می‌کند.

آیا شیر برای زخم معده ضرر دارد؟

همیشه از مفید بودن و خواص خوب شیر صحبت شده است. شیر مادر برای بچه واجب است، شیر بخورید تا استخوان‌های محکمی داشته باشید، نوشیدن شیر باعث خواب آرام می‌شود و … . این‌ها متداول‌ترین صحبت‌هایی است که از وقتی چشم باز کرده‌ایم به گوش ما خورده است. با این تفاسیر درباره معده چه‌طور؟ آیا شیر برای معده ضرر دارد؟

سال‌های متمادی به افراد مبتلا به زخم معده گفته می‌شد: نوشیدن شیر، درمان زخم معده است. پزشکان قبول کرده بودند که شیر، معده را آرام و زخم معده را التیام می‌دهد. اما امروز پزشکان این‌طور فکر نمی‌کنند.

نوشیدن شیر با معده خالی برای دقایقی آن را آرام می‌کند، اما برای زخم معده ضرر دارد. شیر باعث تحریک دیواره‌های معده و تولید اسید می‌شود. این اسید زخم معده را بیشتر می‌کند و شیر آخرین چیزی است که معده به آن نیاز دارد.

اگر شیر بخش ضروری رژیم شما است با پزشک خود برای جایگزینی آن با شیر‌های گیاهی مشورت کنید. شیر سویا جایگزین خوبی برای افراد مبتلا به زخم معده است. خواندن مقاله نوشیدنی‌های مفید برای معده اطلاعات بیشتری در این زمینه به شما می‌دهد.

کلام آخر

پیشگیری و استفاده از درمان‌های خانگی، بهترین راه برای داشتن یک معده سالم است. دمنوش‌های گیاهی با خواص التیام‌بخش و ضد نفخ، یک گزینه ارزان و قابل‌دسترس برای انتخاب یک نوشیدنی مفید برای معده هستند. ازطرف دیگر، یک رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه‌های مفید عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و از درد معده جلوگیری می‌کند.

در این مقاله انواع دمنوش‌ها و آب‌میوه‌هایی که به بهبود و کاهش درد معده کمک می‌کنند را به شما معرفی کنیم. البته ممکن است لازم باشد خودتان هرکدام از این نوشیدنی‌ها را امتحان کنید تا بفهمید کدام‌یک برای شما بهتر عمل می‌کند.

در کنار تمام موارد ذکر شده همیشه در نظر داشته باشید که با یک پزشک مشورت کنید تا از عوارض جانبی بکاهید و سلامتی خود را به‌ خطر نیندازید. مخصوصا اگر دارو مصرف می‌کنید، آلرژی غذایی خاصی دارید یا یک زن باردار/شیرده هستید.

سؤالات متداول

بهترین نوشیدنی برای درد معده چیست؟

نوشیدن دمنوش‌های گیاهی و آبمیوه‌های مفید بهترین نوشیدنی برای درد معده هستند.

درمان خانگی مناسب درد معده چیست؟

شناخت دقیق و آگاهی از خواص دمنوش‌های گیاهی مفید برای معده یک درمان خانگی مناسب است.

بهترین دمنوش برای درد معده چیست؟

دمنوش نعنا فلفلی، پونه و بابونه برای التیام درد معده و کاهش انقباض عضلات آن مناسب هستند.