اگر در فصل سرما به سر می‌برید و می‌خواهید یک اسموتی سالم با طبع گرم تجربه کنید، اسموتی سیب موز بهترین گزینه است.

از آن‌جا که طرز تهیه اسموتی سیب موز ساده است و سریع آماده می‌شود، بسیار پرطرفدار است.

ما در این مقاله به طرز تهیه اسموتی سیب موز و خواص آن می‌پردازیم. همراه ما باشید.

اسموتی سیب موز برای کودکان

اسموتی موز خود به تنهایی بسیار مقوی و خوشمزه است و ترکیب آن با سیب اسموتی فوق‌العاده‌ای می‌شود.

بسیاری از مادران از بدغذایی فرزندانشان، بسیار رنج می‌برند. اسموتی سیب موز برای این کودکان بسیار مفید است، زیرا بسیاری از کودکان سیب و موز را دوست دارند و از نوشیدنی‌هایی که با این دو میوه تهیه می‌شوند، لذت می‌برند.

این نوشیدنی را با روش‌های مختلف می‌توان تهیه کرد. اگر می‌خواهید برای کودک خود این اسموتی را آماده کنید، آن را به شکلی تزیین کنید که کودک شما تشویق به خوردن اسموتی شود.

در ادامه به طرز تهیه اسموتی سیب موز ویژه می‌پردازیم.

اسموتی سیب موز

هنگام تهیه‌ی اسموتی سیب موز می‌توانید از ترکیبات مغذی در کنار مواد اصلی استفاده کنید و از خوردن آن لذت بیشتری ببرید.

اگر می‎خواهید اسموتی شما رژیمی باشد، بهتر است که ترکیبات اضافی نداشته باشد.

مواد لازم:

• موز: 3 عدد
• سیب: 1 عدد
• شیر: 1 فنجان
• دارچین و زنجبیل: به میزان لازم

طرز تهیه:

طرز تهیه اسموتی سیب موز در صورت آماده بودن مواد، تنها 40 دقیقه زمان می‌برد. شما ابتدا باید مواد آماده شده را به جز شیر با هم ترکیب کنید و به مدت 20 تا 30 دقیقه در فریزر قرار دهید تا حالت یخ‌زدگی پیدا کند.

بعد از این‌که مواد به حالت یخ‌زدگی درآمدند، آن‌ها را در میکسر بریزید و اجازه دهید با یکدیگر خوب میکس شوند. سپس شیر، پودر زنجبیل و دارچین را به آن اضافه کنید.

اگر نسبت به سیب یا موز حساسیت دارید، می‌توانید تنها با یک نوع میوه این اسموتی را آماده کنید یا از انواع اسموتی دیگر برای بهره‌مند شدن از خواص و ویتامین‌های آن‌ استفاده کنید.

روش های تهیه اسموتی سیب موز

زمانی‌که بخواهیم اسموتی سیب موز را با ترکیبات دیگر یا میوه‌های متنوع آماده کنیم، باید با خوشمزه‌ترین اسموتي‌ها و طرز تهیه‌ی آن‌ها آشنا شویم.

به عنوان مثال برای آن‌که بدانیم اسموتی موز را چگونه درست کنیم، باید ترکیباتی که می‌توان به اضافه کرد را آماده کنیم.

خواص اسموتی سیب موز برای سلامتی

موز حاوی پتاسیم است که برای شفاف‌سازی پوست بسیار مفید است. در کنار آن، سیب هم مشکلات پوستی را حل می‌کند و به زیبایی پوست کمک زیادی می‌کند.

اگر جزو افرادی هستید که مزاج سردی دارید، در مصرف موز باید احتیاط کنید. زیرا ممکن است با مصرف بیش از حد آن دچار نفخ شوید.

اگر مشکلات گوارشی دارید، بهتر است موز مصرف نکنید و تنها اسموتی سیب بخورید. دقت کنید که در طرز تهیه اسموتی سیب، از ترکیباتی استفاده کنید که برای سیستم گوارش شما اختلال ایجاد نکند.

اسموتی سیب موز، یک نوشیدنی حاوی ویتامین‌های گروه B است که برای آرامش اعصاب بسیار مفید است.

کلام آخر

همانطور که مشاهده کردید اسموتی سیب موز بسیار خوشمزه و مقوی است و می‌توان آن را با میوه‌های دیگر از جمله: کیوی، پرتقال، انبه، خیار و … ترکیب کرد و از نوشیدن آن لذت برد.

امیدواریم با خواندن این مقاله برای خود و خانواده، اسموتی‌ سیب موز تهیه کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.