از کودکی، یکی از بهترین خوراکی‌هایی که همیشه به ما معرفی می‌کرده‌اند، شیر بوده است. می‌گفتند که شیر برای رشد قد، سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها و… بسیار مفید است. اما شاید کمتر درباره خواص خوردن شیر برای صورت شنیده باشیم. در این مطلب به جالب‌ترین خواص خوردن شیر برای پوست صورت، خواص خوردن شیر برای چاقی صورت، مضرات شیر برای پوست و… می‌پرازیم. در انتها نیز به همه سوالات شما در این باره پاسخ می‌دهیم. با عالیس همراه باشید.

فواید خوردن شیر برای صورت

شیر به عنوان یکی از کامل‌ترین و مغذی‌ترین مواد غذایی، برای بدن ما بسیار مفید است. داشتن مقدار زیادی لاکتوز، اسید لاکتیک، چربی‌های خوب، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی و اسید آمینه‌های ضروری در شیر، فواید خوردن شیر برای صورت را دوچندان کرده است. در ادامه تعدادی از خواص خوردن شیر برای صورت را توضیح می‌دهیم.

شیر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست را تامین می‌کند

شیر منبع انواع املاح، مواد معدنی و ویتامین‌هایی است که هر یک به نوبه خود برای پوست بسیار مفیدند. شیر سرشار از کلسیم، فسفر، منیزم و پتاسیم و انواع ویتامین‌های B، ویتامین A، D، K، C و E است و اسید فولیک نیز دارد. حالا خودتان حساب کنید که خواص خوردن شیر برای پوست صورت چقدر است.

بیشتر بخوانید: خواص قهوه برای پوست و مو

 شیر خواص ضد پیری دارد

رتینول که نوعی ویتامین A است در شیر فراوان است. همین طور ویتامین D نیز در شیر زیاد است. هر دو این ویتامین‌ها می‌توانند از اثرات منفی اشعه خورشید بر پوست شما بکاهند. همین طور انواع مختلف پروتئین‌ها که در شیر وجود دارد خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش می‌دهد و از چین و چروک جلوگیری می‌کند. انواع آنتی‌اکسیدان‌های دیگر موجود در شیر هم، به سلامتی و کند شدن روند پیری کمک می‌کنند.

شیر پوست را درخشان می‌کند

شیر دارای انواع آنتی‌اکسیدان‌هاست که باعث سلامت پوست و زیبایی و درخشان‌تر شدن آن می‌شود.

شیر پوست صورت را پاکسازی می‌کند

وجود اسید لاکتیک در شیر باعث می‌شود که شیر درست مثل کرم‌ها و تونیک‌های پاکسازی پوست، خاصیت پاک‌کنندگی داشته باشد. خصوصا اگر به صورت خارجی بر روی پوست خود امتحانش کنید. همین طور می‌توانید از ماست به عنوان یک ماسک صورت کامل استفاده کنید.

بیشتر بخوانید: خواص خاکشیر برای پوست

شیر پوست را سفید می‌کند

وجود آهن، مواد معدنی و اسید لاکتیک در شیر باعث لایه‌برداری سطحی پوست، از بین رفتن سلول‌های مرده و لک‌ها و تیرگی‌های پوست می‌شود و در نتیجه پوست شما سفید‌تر و روشن‌تر از قبل خواهد شد.

خواص خوردن شیر برای چاقی صورت

برای اینکه وزن کم کنید بدون اینکه صورت­تان لاغر شود، یا اگر می‌خواهید گونه‌هایی برجسته و صورتی پر داشته باشید، یکی از بهترین خوراکی‌ها شیر است. اصولا برای داشتن صورتی پر که باعث می‌شود فرد جوان‌تر به نظر برسد، خوردن مواد غذایی که مواد مغذی بسیار زیادی دارند اما کالری زیادی ندارند، توصیه می‌شود. یکی از این خوراکی‌ها شیر است. پس یکی از مهم‌ترین خواص خوردن شیر برای چاقی صورت است.

بیشتر بخوانید: بهترین آبمیوه برای پوست

خواص خوردن شیر برای صورت به صورت غیرمستقیم

خوردن شیر هم به صورت مستقیم در زیبایی صورت موثر است و هم ممکن است اثراتی داشته باشد که به صورت غیرمستقیم بر سلامت و زیبایی شما اثرگذار است.  مثلا خوردن شیر با مقدار ویتامین D، گروه ویتامین B و سایر مواد معدنی و ویتامین‌ها، بر خلق و خو و حال خوب شما تاثیر مثبت دارد. کاهش استرس، کم شدن التهاب و درد و ارتقای خلق و خو باعث می‌شود که پوست شما شاداب‌تر شود، فرآیند پیری کند شود و چین و چروک کمتری در صورت ایجاد شود. همین طور مصرف شیر با کنترل وزن مرتبط است که می‌تواند به سلامتی و زیبایی بیشتر شما کمک کند.

فواید شیر برای استخوان ها

حالا که فواید شیر برای صورت را بررسی کردیم، بهتر است به صورت کوتاه درباره فواید شیر برای استخوان‌ها هم بگوییم. همان طور که می‌دانید، شیر منبع غنی کلسیم است. کلسیم همان چیزی است که بدن ما برای استخوان‌سازی به آن نیاز دارد. همین طور بسیاری از بخش‌های دیگر بدن، نظیر ماهیچه‌ها، به کلسیم برای عملکرد بهتر نیاز دارند. اما بدن کلسیم را تولید نمی‌کند و ما باید از منابع غذایی، کلسیم مورد نیاز بدنمان را تامین کنیم. خوردن شیر می‌تواند بخش قابل توجهی از کلسیم مورد نیاز ما را تامین کند.

مضرات شیر برای پوست

با وجود تعداد زیاد خواص خوردن شیر برای صورت، ولی شیر می‌تواند مضراتی هم برای پوست صورت داشته باشد. یکی از مضرات شیر برای پوست، افزایش احتمال ایجاد آکنه یا جوش است. لبنیات با تاثیری که بر هورمون‌های مختلف در بدن می‌گذارند، ممکن است باعث ایجاد جوش و آکنه در افراد مستعد شود.

همین طور ممکن است که به لاکتوز حساسیت داشته باشید در نتیجه استفاده از شیر، چه خوردن آن و چه به صورت ماسک روی پوست، نمی‌تواند گزینه مناسبی برای شما باشد.

کلام آخر

شیر همان مایه حیاتی است که حیوانات را در نوزادی، یعنی مهم‌ترین دوران زندگی، تامین می‌کند و باعث رشد همه جانبه‌شان می‌شود. قطعا چنین ماده غذایی باارزشی، اگر درست، به اندازه و به هنگام مصرف شود، می‌تواند برای سلامتی ما معجزه کند. یکی از مهم‌ترین خواص شیر، فواید خوردن شیر برای چاقی صورت، پوست صورت و به طور کلی زیبایی است. همین طور می‌توان از شیر در انواع ماسک‌های صورت در ترکیب با مواد دیگر استفاده کرد و تأثیر بی‌نظیر آن را دید. اگر می‌خوهید از یک شیر باکیفیت و خوشمزه استفاده کنید، شیرهای عالیس در دسترس شماست.

سوالات متداول

آیا شستن صورت با شیر قبل از خواب تاثیری بر زیبایی صورت می‌گذارد؟

بله. یکی از فواید شیر در شب این است که می‌تواند پوست شما را درخشان‌تر کند و لکه‌های تیره روی پوست را کاهش دهد. در واقع شیر مثل یک لایه‌بردار ملایم عمل می‌کند و در عین حال با اسید لاکتیک، به پاکسازی پوست شما کمک می‌کند. هر شب قبل از خواب، پنبه‌ای بردارید و آن را به شیر آغشته کنید. پنبه را به همه قسمت‌های صورت، خوب بمالید و مطمئن شوید همه قسمت‌ها به شیر آغشته شده است. حالا وقت این است که بخوابید. صبح روز بعد، صورتتان را با آب سرد بشویید. تداوم در شستن صورت با شیر قبل از خواب باعث درخشان‌تر شدن پوست و از بین رفتن لکه‌ها می‌شود.

آیا حمام شیر تاثیری در سلامت پوست دارد؟

حتما درباره حمام شیر پادشاهان چیزهای شنیده‌اید. برای خیلی‌ها هم حمام شیر به معنی غوطه خوردن در شیر، بیش از اینکه لذت‌بخش به نظر بیاید، چندش‌آور است. در هر صورت، تماس پوست بدنتان با شیر می‌تواند خاصیت تنظیم رطوبت پوست، ضدعفونی‌کنندگی، ضداسکار، خارش و التهاب و آرامش‌بخشی داشته باشد. نیازی نیست وان حمام را پر از شیر کنید، یا حتی وان داشته باشید، همین که در وان یا تشتی که می‌توانید در آن کمی بنشینید، مقداری آب و چند استکان شیر بریزید و با کمی گلاب یا گل سرخ فضا را خوش عطر و بوتر کنید کافی است.

خوردن چند لیوان شیر در طول روز برای بدن مفید است؟

به طور کلی خوردن 1 تا 3 لیوان شیر در طول روز به افراد توصیه می‌شود اما این توصیه به سن، وضعیت جسمانی، جنسیت و عوامل متعددی بستگی دارد. مراقب باشید که در خوردن شیر زیاده‌روی نکنید چون طبق تحقیقات خوردن بیش از حد شیر با شکننده شدن استخوان‌ها رابطه دارد.