سلامت یکی از معیارهای موثر در زیبایی پوست است. همه‌ی ما این واقعیت را باور داریم که بیماری، افزایش سن و آب و هوا پوست را آزرده می‌کنند.

حتی بعضی از افراد به جراحی‌های پوستی روی می‌آورند تا به زیبایی دوران جوانی خود برگردند، در حالی‌که برای حفظ سلامت پوست روش‌های طبیعی وجود دارد.

در ادامه به‌ آبمیوه‌های طبیعی که در درخشان ماندن پوست اهمیت دارند، می‌پردازیم. همراه ما باشید.

بهترین آبمیوه‌ها برای زیبایی پوست

با گذر زمان در اثر آلودگی‌های محیطی، استرس و بیماری، شادابی و زیبایی پوست شما از بین می‌رود. در فصول مختلف سال می‌توان با تهیه آبمیوه‌های متنوع و پرخاصیت به صورت طبیعی به زیبایی و بازگشت طراوت پوست کمک کرد.

از محبوب‌ترین آبمیوه‌های طبیعی که برای زیبایی پوست مفید هستند، عبارتند از آب گوجه فرنگی، آب هویج، آب لیمو، آبمیوه‌های سرخ‌رنگ و … .

هر کدام از این آبمیوه‌ها تأثیر فوق‌العاده‌ای در جوان‌سازی و زیبایی پوست دارند. در مصر باستان به دلیل خواص درمانی زیادی که آبمیوه‌های طبیعی دارند، از آن‌ها به عنوان نوشیدنی‌های جاودانه نام می‌برند.

متخصصان می‌گویند اگر این نکته را در نظر بگیرید که چه آبمیوه‌هایی برای چه فصلی و چه شرایطی نیاز است و آن را در برنامه غذایی خود قرار دهید، همیشه پوستی شفاف و زیبا خواهید داشت.

آبمیوه‌هایی که برای پوست مناسب هستند، ترکیباتی دارند که سلول‌های پوستی جدید را تحریک و نیازهای پوستی را برطرف می‌کنند.

ترکیبات مؤثر در آبمیوه‌ها برای پوست

همانطور که اشاره کردیم ترکیباب مهمی در انواع آبمیوه‌های طبیعی وجود دارند که نقش موثری در زیباسازی پوست دارند که در ادامه آن‌ها را معرفی می‌کنیم.

1-پلی‌فنول‌ها و تانن‌ها:

پیری پوست که در اثر گذر زمان، استرس، خستگی، آثار مضر نور آفتاب و آلودگی به‌وجود می‌آید، با کمک این آنتی‌اکسیدان‌ها و آنتی‌رادیکال‌ها برطرف می‌شود. بهترین منابع این ترکیبات، آبمیوه‌های قرمز، زرد و نارنجی رنگ هستند.

2-موسیلاژها و پکتین: 

این ترکیبات نقش اساسی در نرمی پوست دارند و به حفاظت از اپیدرم کمک می‌کنند. از منابع خوب آن‌ها می‌توان به سیب و انگور اشاره کرد.

3-اسید میوه‌های ارگانیک یا AHA:

اسیدهای موجود در آبمیوه‌های طبیعی جریان خون را افزایش می‌دهند و به شکل‌گیری سلول‌های جدید کمک می‎کنند. آب کیوی، آب انگور و آب گوجه‌فرنگی منابع خوبی از اسیدهای میوه هستند.

سیستم بدنی ما بر اساس 4 فصل سال تنظیم شده است. طبیعی است که پوست شما در اثر شرایط مختلف تغییر ‌کند.

اگر می‌خواهید به صورت طبیعی از سلامت پوست خود محافظت ‌کنید، آبمیوه‌های طبیعی متعلق به هر فصل را تهیه کنید.

به عنوان مثال: در فصل تابستان به علت گرمی هوا، رطوبت بدن شما کم می‌شود و پوست شما دچار خشکی می‌شود. بنابراین باید آبمیوه‌های آبداری همانند آب هندوانه و آب طالبی مصرف کنید.

اگر پوست شما رنگ آن رو به زردی است و شفافیت همیشگی را ندارد، در واقع بدن شما دچار کم‌خونی شده است و باید آبمیوه‌های خون‌ساز را بشناسید. آبمیوه‌های خون‌ساز، قرمزی و زیبایی پوست شما را برمی‌گرداند.

خواص پوستی آبمیوه‌های محبوب

مصرف آبمیوه به صورت طبیعی بهترین گزینه برای جذب ویتامین‌های موجود در میوه است. اولویت نوشیدن آبمیوه‌های طبیعی علاوه بر تغییرات جوی، به سن هم ارتباط دارد.

اگر شما بدانید که چه آبمیوه‌هایی برای نوزادان بهتر است، به خوبی می‌توانید از کودک خود محافظت کنید. در ادامه با خواص آبمیوه‌های پرطرفداری که برای پوست مفید است، آشنا می‌شوید.

آب لیمو؛ روشن‌کننده پوست

آب لیمو نه تنها برای پوست، بلکه برای تمام بدن مفید است و در تمام طول سال می‌توان از آن یافت.

این آبمیوه سرشار از ویتامین C و اسیدهای میوه است و از آن می‌توان به عنوان ضدچروک، ضدلک، روشن‌کننده پوست استفاده کرد. ترکیب‌های موجود در آب لیمو، سموم پوستی را می‌زداید و پوست را روشن می‌کند.

آب انگور؛ نرم‌کننده پوست

آب انگور منبع انواع ویتامین‌ها، اسیدهای میوه و آنتی‌اکسیدان‌هاست. این آبمیوه نرم‌کننده، رطوبت‌رسان و روشن‌کننده انواع پوست است.

آبمیوه‌های قرمزرنگ؛ جوان‌کننده پوست

آب انار، آب توت‌فرنگی، آب هندوانه، آب انگور قرمز و …، از جمله آبمیوه‌هایی هستند که خاصیت ضدپیری و جوان‌سازی دارند.

آنتوسیانین موجود در تمام آبمیوه‌های قرمزرنگ به بهبودی بسیاری از چروک‌های پوستی کمک می‎کنند.

بتاکاروتن و کلروفیل در این آبمیوه‌ها به محافظت از اپیدرم کمک می‌کنند که برای تنفس پوست بسیار مفید است. این آبمیوه‌ها، پاک‌کننده‌های قوی هستند و باعث تصفیه خون می‌شوند.

آب هویج؛ ضدپیری و جوان‎کننده

آب هویج منبعی از ویتامی A است و خاصیت ضدالتهابی، جوان‌کننده و محافظت‌کننده دارد. آب هویج نه‌تنها باعث کاهش چروک‌های پوستی می‌شود، بلکه برای بهبودی عفونت‌های پوستی هم مناسب است. نوشیدن آب هویج برای کودکان هم مفید است و به تقویت بینایی آن‌ها کمک می‌کند.

آب گوجه‌فرنگی؛ پاک‌کننده پوست

آب گوجه‌فرنگی به دلیل داشتن خاصیت پاک‌کنندگی و روشن‌کنندگی بسیار محبوب است. اگر پوست شما جوش‌های سرسیاه دارد، آب گوجه‌فرنگی می‌تواند لایه‌بردار خوبی باشد.

آب خیار؛ مرطوب و پاک‌کننده پوست

آب خیار حاوی ویتامین B6 است و خاصیت نرم‌کننده و خنک‌کنندگی خوبی برای پوست دارد و سموم از پوست دور می‎کند.

آب خیار خاصیت ضد استرس دارد، به همین دلیل بسیاری از مادران برای فرزندان خود این آبمیوه‌ را تهیه می‌کنند تا از استرس‌ها در امان بمانند و پوستشان آسیب نبیند.

  کلام آخر

همانطور که دیدید، آبمیوه‌های طبیعی نقش مؤثری در سلامت پوست دارند. علاوه بر نوشیدن آن‌ها، از طریق تهیه‌ی ماسک با انواع پوست میوه‌ها هم می‌توانید به شادابی پوست خود کمک کنید.

امیدواریم با خواندن این مقاله نوشیدن مرتب آبمیوه‌های طبیعی را برای سلامت پوست خود جدی بگیرید.