مزاج سودایی طبع سرد و خشک دارد. این افراد معمولا اندام باریکی دارند و رنگ پوست‌شان نسبتا تیره است. از نظر شخصیتی هم اغلب به زندگی انفرادی تمایل دارند و ممکن است در برخورد با دنیا بیش از حد محتاط باشند. در ضمن خواب برای این افراد مهم است و داشتن خواب خوب شبانه کافی سلامتی آن‌ها را تضمین می‌کند.

اگر افراد دچار سردی و خشکی زیاد شوند، یعنی دچار مزاج سودایی شده‌اند و همین می‌تواند باعث برخی مشکلات و عوارضی مثل وسواس، اضطراب، کابوس و ناآرامی در خواب، کدر شدن سفیدی چشم، سوزش معده، بوی بد دهان، تپش قلب، تیره‌ شدن پوست صورت، یبوست، تمایل زیاد به خوردن غذاهای شیرین، عصبانیت و لجبازی شود.

برای همین مهم است که با یک رژیم غذایی مناسب سودا، خشکی و سردی بیش از حد طبع‌شان را کنترل کنند. برای خنثی کردن سودا، مصرف دمنوش‌هایی با طبع گرم بهترین انتخاب است. در ادامه ما به معرفی کامل بهترین دمنوش‌های غلبه بر سودا می‌پردازیم، همراه ما باشید.

چه غذاهایی برای طبع سودا مناسب است؟

از آنجایی که مزاج سودا سرد و خشک است، توصیه کلی برای رژیم غذایی این افراد مصرف بیشتر غذاهای گرم و مرطوب و دوری از غذاهای سرد و خشک است. در زیر لیستی از غذاهای گرم و مرطوب آمده است:

• گوشت و لبنیات: گوشت بره و تخم‌مرغ آب‌پز یا همزده. ماهی تن یا هر ماهی دیگری مانند قزل‌آلا و کپور
• سبزیجات: کلم، گل کلم، شلغم، مارچوبه، هویج، کرفس، تربچه، نخود فرنگی
• میوه: سیب شیرین، انگور شیرین، انار شیرین، گلابی
• غلات و عدس: دانه کتان، گردو، خرما، فندق، انجیر، پسته

در ضمن افرادی با طبع غالب سودا بهتر است از مصرف موز، خیار، بادمجان، کدو تنبل، کدو، کاهو خودداری کرده و مصرف عدس در وعده‌های غذایی‌شان را هم کم کنند.

نکته مهم دیگری که باید برای داشتن رژیم غذایی مناسب طبع سودا در نظر گرفت این است که بدن افراد دارای این مزاج بیش از هر مزاج دیگری به فیبر نیاز دارد. بنابراین باید وعده‌های غذایی را انتخاب کنند که به‌اندازه کافی شامل بلغور جو دوسر، برنج قهوه‌ای، سبزیجات و بسیاری از غذاهای حاوی فیبر باشد. بنابراین وعده‌های غذایی آماده شده برای افراد سوداوی انتخاب خوبی نیست. چون تقریبا بیشتر غذاهای آماده و نیمه آماده حاوی مقادیر کم تا متوسط فیبر هستند.

در ضمن بهتر است سبزیجات مصرفی در رژیم غذایی سوداوی حتما پخته شوند. زیرا سبزیجات خام معمولا طبع سردی دارند و برای افراد سوداوی مناسب نیستند. در واقع هر رژیمی که شامل مقدار زیادی سبزیجات خام، میوه یا آبمیوه باشد برای این مزاج ایده‌آل نخواهد بود. بهتر است برای تامین مایعات بدن سوداوی بیشتر از دمنوش‌ها استفاده شود.

به‌علاوه افراد دارای مزاج سوداوی به غذاهای تند و شیرینی‌ها بسیار حساس هستند. این غذاها ممکن است باعث شود بدن آن‌ها کارایی کمتری داشته باشد و وزن‌شان هم بالا برود.

دمنوش های درجه یک برای غلبه بر سودا

افرادی که طبعی سرد و خشک (مزاج سودایی) دارند، باید مصرف مایعات را در طول رژیم غذایی خود بسیار بالا نگه دارند. زیر این مزاج تمایل به «خشک شدن» دارد و همین می‌تواند باعث مشکلاتی مثل یبوست یا کندی هضم غذاها در این افراد شود. همان‌طور هم که گفتیم دمنوش‌ها بهترین گزینه برای هیدراته نگه داشتن افراد سودایی است.

در درجه‌ی اول این نکته را در نظر بگیرید که اگر بیماری خاصی دارید و ممکن است راه‌های دفع سودا همانند مصرف دمنوش با طبع گرم برای شما مشکل‌ساز شود، حتما از مصرف آن خودداری کنید یا پیش از مصرف از سازگار بودن آن مطمئن شوید.

در مقاله‎ی دمنوش با طبع گرم به‎طور مفصل درباره‎ی دمنوش‎هایی که طبع گرمی دارند، صحبت کردیم.

درمان مزاج سودایی با دمنوش بادرنجبویه

دمنوش بادرنجبویه طبع گرمی دارد و برای از بین بردن سودا بسیار مفید است. این دمنوش علاوه ‌بر این‌که برای دفع سودا مورد استفاده قرار می‌گیرد، با خواص بی‌شمار، محبوبیت زیادی در میان دمنوش‌ها دارد.

دمنوش بادرنجبویه به آرامش اعصاب کمک می‎کند و برای افرادی که زود عصبانی می‌شوند، بسیار مناسب است. یکی دیگر از خواص این دمنوش این است که کمک می‌کند خوابی باکیفیت داشته باشید.

دمنوش ترکیبی آرامش‌بخش برای غلبه بر سودا

این دمنوش ترکیبی است و از گل گاو زبان، سنبل الطیب، زیرفون، به لیمو و … تهیه می‎شود. به دلیل ترکیب موجود در آن خواص زیادی دارد و یکی از دمنوش‌هایی است که با ایجاد آرامش، کاهش اضطراب و عصبانیت به درمان سودا کمک می‎کند.

دمنوش رزماری و گل محمدی مناسب برای غلبه بر سودا

دمنوش رزماری و گل محمدی را به‌عنوان درمانی کارساز برای بیماری‌های گوارشی می‌شناسند. سودا گوارش را تحت تأثیر قرار می‌دهد و اختلالات زیادی ایجاد می‌کند. به‌همین خاطر این دمنوش بسیار پیشنهاد می‌شود. این دمنوش علاوه بر این‌که برای غلبه بر سودا مناسب است، برای کاهش سرفه و آرامش اعصاب هم مفید است.

غلبه بر سودا با دمنوش بابونه

دمنوش بابونه یکی از دمنوش‌های پرطرفداری است که خواص زیادی برای بدن دارد و برای دفع سودا بسیار مفید است. معده را برای مقابله با آسیب‌های سودا مقوی می‌کند و بیشتر برای آرامش اعصاب مصرف می‌شود.

درمان قطعی غلبه سودا با دمنوش گزنه

دمنوش گزنه طبع گرم و خشکی دارد و برای درمان مزاج سودایی، بسیار پیشنهاد می‌شود و از خواص مهم آن می‌توان به دفع سنگ کلیه و تقویت گوارش اشاره کرد.

اگر مزاج بلغمی دارید، به شما پیشنهاد می‎کنیم که مقاله‎ی بهترین دمنوش برای غلبه بر بلغم را بخوانید.

دمنوش ترکیبی مخصوص غلبه بر سودا

این دمنوش از ترکیب پرسیاوشان و مرزنجوش و بابونه تهیه می‌شود که ترکیب هر 3 این ماده برای غلبه بر سودا بسیار مفید هستند و نقش موثری در دفع آن دارند. به‌علاوه این دمنوش برای از بین بردن مشکلات گوارشی و معده نقش مهمی دارد و مانند دمنوش‌های دیگر از آن به‌عنوان دمنوش آرامش‌بخش هم استفاده می‌کنند.

دمنوش آویشن برای غلبه بر سودا

دمنوش آویشن به‌ دلیل طبع گرمی که دارد، برای دفع مزاج سودایی مفید است و به تنظیم خواب و تقویت حافظه نیز کمک می‎‌کند. اگر می‌خواهید خواب راحتی داشته باشید، دمنوش آویشن بهترین انتخاب است.

در ادامه می‎توانید به مقاله‌ی دمنوش آویشن و خواص آن مراجعه کنید و فواید این دمنوش را بهتر بشناسید.

ویژگی دمنوش‌های مخصوص غلبه بر سودا

1- افرادی که دچار مزاج سودایی هستند، پوست خشک، خشن و تیره‌ای دارند، بنابراین دمنوش‌ها حتما باید خاصیت جوان‌سازی را داشته باشند و این افراد را از چین و چروک‌های زودرس نجات دهند.

2- سودا باعث ایجاد افسردگی و ناامیدی در افراد می‌شود و افکار منفی آن‌ها را فعال می‌کند، طوری‎که افرادی دچار مزاج سودایی هستند، زندگی را همانند کابوس می‌دانند. به‌همین دلیل، بیشتر دمنوش‌هایی که معرفی شد، خاصیت آرامش‎بخشی و آرامش اعصاب را دارند تا این اختلالات روانی را به‌ حداقل برساند.

3- این افراد دچار بی‌خوابی می‌شوند و ساعت خوابشان به هم می‎‌خورد و خوب نمی‌توانند بخوابند. برای این‌که خواب منظمی داشته باشند، به دمنوش‌هایی اشاره کرده‎ایم که این خاصیت را هم دارند.

4- سیستم گوارشی این افراد ضعیف می‌شود و بیشتر آن‌ها‌ دچار یبوست می‌شوند. به‌‌همین خاطر در دمنوش‎های غلبه بر سودا به خاصیت تقویت سیستم گوارش هم اشاره شده و برای این افراد نقش مهمی دارند.

کلام آخر

دمنوش‌هایی که برای غلبه بر سودا مورد استفاده قرار می‌گیرند و ما در این مقاله به‌طور کامل به آن‌ها اشاره کرده‌ایم، خواص زیاد دیگری دارند که بسیاری از افراد از این دمنوش‌ها به‌طور معمول استفاده می‌کنند و از خواص آن‌ها بهره‌‎مند می‌شوند.

اگر دچار سودا شدید، هیچ نگران نباشید. با نوشیدن دمنوش‌هایی که در بالا آن‌ها را معرفی کردیم، به‎‌مرور زمان بهبود پیدا می‌کنید و از سلامت کامل برخوردار خواهید شد.

سوالات متداول:

طبیعت سودا گرم است یا سرد؟

سودا طبع سردی و خشکی دارد و اگر افراد دچار سردی و خشکی زیاد شوند، یعنی مزاج سودایی دارند.

افرادی‎که مزاج سودایی دارند، چه ویژگی‎هایی دارند؟

افرادی که دچار مزاج سودایی هستند، پوست خشک، خشن و تیره‌ای دارند، این افراد دچار افسردگی و ناامیدی می‏‌شوند، ساعت خوابشان به هم می‎‌خورد و سیستم گوارششان ضعیف می‎شود.

چه دمنوش‌‎هایی برای غلبه بر سودا مناسب است؟

دمنوش بادرنجبویه، دمنوش ترکیبی رزماری و گل محمدی، دمنوش آویشن، دمنوش گزنه، دمنوش بابونه و دمنوش ترکیبی گل گاو زبان، سنبل الطیب، زیرفون و به لیمو جزو دمنوش‌های مفید برای غلبه بر سودا هستند.