عالیس

تقریبا همه ما از فواید مختلف شیر و نقش مهم این معجون سفید رنگ در سلامتی اطلاع داریم. در واقع میزان مواد مغذی در انواع مختلف شیرهایی که در فروشگاه‌ها موجود هستند یکسان است، اما نوشیدن شیر کم‌چرب عالیس انتخاب هوشمندانه‌تری برای داشتن یک رژیم غذایی سالم به حساب می‌آید.

مشخصات شیر کم چرب عالیس

موقع خرید شیر شاید این سوال برای‌تان پیش بیاید که آیا در فرآیند تولید شیر کم‌چرب عالیس، تمام ارزش غذایی این نوشیدنی حفظ می‌شود؟ جواب، مثبت است.
در واقع مقدار کلسیم، ویتامین دی و پروتئین در بین تمام انواع شیرها برابر بوده و تنها تفاوت در میزان چربی آن‌ها است. در یک لیوان شیر کم‌چرب عالیس، چیزی کمتر از یک گرم چربی وجود دارد.

تناسب اندام با مصرف شیر کم چرب عالیس

نوشیدن روزانه‌ی شیر کم‌چرب عالیس یکی از توصیه‌های مهم متخصصان تغذیه برای داشتن بدنی سالم است. به ‌طور معمول پیشنهاد می‌شود که کودکان ۲ تا ۸ ساله روزانه ۲ لیوان و افراد با سن بیشتر روزانه ۳ لیوان شیر بنوشند.

شاید ۸ گرم چربی موجود در یک لیوان شیر معمولی آنقدرها چشمگیر نباشد، اما همین مقدار کم وقتی قرار باشد به ‌طور روزانه و در چند نوبت نوشیده شود، کالری بالایی را جذب بدن کرده و می‌تواند یکی از عوامل اضافه‌وزن به ‌شمار برود.

اما نوشیدن شیر کم‌چرب عالیس این مشکل را به کلی برطرف خواهد کرد و با مصرف روزانه آن علاوه بر بهره‌مندی از فواید نوشیدن شیر کم چرب عالیس، هیچ نگرانی درباره افزایش وزن نخواهید داشت.

جذب کلسیم با مصرف شیر کم چرب عالیس

هر وقت که صحبت از نوشیدن شیر و مزایای آن می‌شود، معمولا وجود کلسیم در شیر کم چرب عالیس را به عنوان یکی از مهمترین ویژگی‌های آن نام می‌بریم. بخش زیادی از نیاز استخوان‌ها و دندان‌های ما به کلسیم با مصرف لبنیات مخصوصا شیر تأمین می‌شود.

اما جالب است بدانید با وجود اینکه میزان کلسیم موجود در انواع شیرها برابر است، اما هرچه میزان چربی شیر کمتر باشد، بدن ما کلسیم بیشتری را از این نوشیدنی جذب می‌کند.
پس نوشیدن شیر کم‌چرب عالیس به شما کمک می‌کند که با جذب بیشتر کلسیم، استخوان‌های سالم‌تری داشته باشید.

شیر کم‌چرب عالیس را در روزهای آلوده بنوشید

زندگی در دنیای مدرن در کنار تمام امکاناتی که در اختیار ما قرار می‌دهد، مشکلات و دردسرهای خاص خود را نیز به همراه دارد. آلودگی هوا را می‌توان یکی از مهمترین انواع این مشکلات به حساب آورد. در روزهای آلوده سال یکی از مهمترین توصیه‌هایی که متخصصان به مردم می‌کنند، بالا بردن مصرف لبنیات و شیر است. کلسیم موجود در شیر کم‌چرب عالیس از جذب سرب موجود در هوای آلوده جلوگیری می‌کند. به همین دلیل استفاده از شیر کم‌چرب عالیس بهترین انتخاب برای نوشیدن است.

شما می‌توانید شیر کم چرب عالیس را در دو اندازه یکنفره (۲۰۰ سی سی) و بزرگ (۱۰۰۰ سی سی) تهیه کنید.