طبق تحقیقات اخیر انجام شده توسط مختصصان تغذیه، خوردن نوشیدنی در محل کار به افزایش تمرکز و کارایی و تقویت حافظه کمک بسیاری می‌کند. میزان اشتباه کارمندان با نوشیدنی مقوی و مفید بسیار کم می‎شود. به همین دلیل متخصصان توصیه می‎کنند که در حین کار، نوشیدنی بخورید تا بدن شما توانایی و قدرت کارکردن را داشته باشد و تمرکز لازم را داشته باشید. در این مقاله قصد داریم مفیدترین نوشیدنی برای محل کار را به شما معرفی کنیم. همراه ما باشید.

مفیدترین نوشیدنی برای محل کار

یکی از مهم‎ترین شرایطی که هنگام کار کردن باید داشته باشید، تمرکز کافی است. عوامل مختلفی بر داشتن تمرکز تاثیر می‎گذارند، همانند تشنگی بیش از حد، گرمازدگی، خستگی زیاد، خشونت و نوسان‎های خلقی. برای رفع این مشکلات، تنها باید به سراغ خوردن نوشیدنی‎هایی بروید که آرام‎بخش باشد و انرژی مورد نیاز را به بدن برساند. در ادامه به معرفی محبوب‎ترین نوشیدنی‎ها برای محل کار می‌‎پردازیم.

آب سیب

به توصیه پزشکان، شما باید به‎طور مرتب سیب مصرف کنید. سیب به سلامت قلب و کبد کمک بسیاری می‎کند. برای تهیه آب سیب شما باید برش‎های سیب را با مقدار کمی آب ترکیب کنید.

آب نعنا

آب نعنا خواص زیادی برای بدن و در دفع سموم بدن نقش زیادی دارد. برای تهیه‎ی این نوشیدنی تنها باید چند برگ نعنا و آب را با هم ترکیب کنید. بعد از ترکیب برگ‌های نعنا و آب، به مدت چند ساعت این نوشیدنی را در یخچال بگذارید و سپس میل کنید.

آب زنجبیل

زنجبیل را بشویید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید و در نهایت به مقدار لازم آب به آن اضافه کنید و در بطری بریزید و همراه خود داشته باشید.

آب خیار

آب خیار، به دفع سموم بدن کمک بسیاری می‎کند و ضد التهاب است. این نوشیدنی تشنگی را رفع می‎کند و در کنترل قند تاثیر زیادی دارد. برای تهیه این نوشیدنی باید کمی آب، آب پرتقال طبیعی و برش‎های خیار را با هم ترکیب کنید و در بطری بریزید و به همراه خود ببرید.

اگر تمایل دارید با نوشیدنی‎هایی که به تقویت حافظه کمک می‌‎کنند، آشنا شوید، مقاله‎ی نوشیدنی برای تقویت حافظه را مطالعه کنید.

آب توت فرنگی

توت فرنگی منبع آنتی‌اکسیدان‎های مختلف است و به هضم غذا کمک بسیاری می‎کند. شما می‎توانید به این نوشیدنی لیموترش و ریحان هم اضافه کنید. برای تهیه این نوشیدنی باید مقدار کمی آب، توت فرنگی خرد شده، لیموترش و برگ ریحان را با هم ترکیب کنید.

آب هندوانه

آب هندوانه منبع آنتی‌اکسیدان است و بر سلامت قلب و عروق تاثیر زیادی می‎گذارد. این نوشیدنی به رفع التهاب بدن کمک بسیاری می‎کند و تشنگی را نیز رفع می‎کند. برای تهیه این نوشیدنی تنها باید آب هندوانه را بگیرید.

در مقاله‎ی آیا هندوانه آب بدن را تامین می‎کند؟ درباره‌ی میزان اهمیت مصرف هنداونه برای رفع تشنگی و کمبود آب بدن صحبت کردیم.

چای سبز و لیمو

چای سبز و لیمو تشنگی را رفع می‎کند و برای افرادی‌که اضافه‌‎وزن دارند، بسیار مناسب است. در واقع این نوشیدنی کالری اضافی بدن را می‎سوزاند. برای تهیه چای سبز و لیمو ابتدا، چای سبز دم کنید و سپس مقداری لیموترش به آن اضافه کنید.

 آب کرفس

آب کرفس خاصیت آبرسانی و سم‌زدایی دارد و تشنگی و گرمازدگی را رفع می‎کند. برای تهیه آب کرفس، ابتدا کرفس را خرد کنید و سپس مقداری از آن را با آب ترکیب کنید.

اگر می‎خواهید بدانید که چه زمانی باید آب کرفس بخورید، به مقاله‎ی بهترین زمان خوردن آب کرفس مراجعه کنید.

آب لیمو و زنجبیل

اگر بدن درد دارید و حس می‎کنید سرما خورده‌اید، آب لیمو و زنجبیل بخورید. این نوشیدنی با عفونت مبارزه و به دفع سموم از روده‎ها کمک بسیاری می‎کند. همچنین برای رفع مسمومیت‌های غذایی مفید است. برای تهیه این نوشیدنی تنها باید لیموترش، زنجبیل خرد شده و آب را با هم ترکیب کنید.

آب نارگیل و آناناس

آب نارگیل و آناناس سموم بدن را دفع می‎کند و آبرسان قوی است. این نوشیدنی از ترکیب آب آناناس و آب نارگیل تهیه می‎شود. این نوشیدنی در رفع خستگی تاثیر زیادی دارد و برای افرادی‎‌که دچار گرمازدگی شدند، مناسب است.

کلام آخر

همانطور که خواندید، خوردن نوشیدنی در افزایش تمرکز تاثیر زیادی دارد. بنابراین افرادی‌که شاغل هستند، حتما باید به سراغ نوشیدنی‎هایی بروند که به افزایش تمرکز، رفع خستگی و تشنگی کمک می‎کنند. ما در این مقاله به بهترین نوشیدنی‌ها برای محل کار پرداختیم. شما می‌توانید از این نوشیدنی‎ها تهیه کنید و از خواص آن‌ها بهره‌مند شوید. اگر بیماری خاصی دارید، پیش از تهیه این نوشیدنی‌‎ها حتما با پزشک خود مشورت و طبق توصیه او عمل کنید.

سوالات متداول:

آب لیمو و زنجبیل چه خواصی دارد؟

آب لیمو و زنجبیل با عفونت مبارزه و به دفع سموم از روده‎ها کمک بسیاری می‎کند. همچنین این نوشیدنی برای رفع مسمومیت‌های غذایی مفید است.

چه عواملی بر روی کاهش تمرکز در کار تاثیر می‎گذارند؟

تشنگی بیش از حد، گرمازدگی، خستگی زیاد، خشونت و نوسان‎های خلقی بر کاهش تمرکز حین کار تاثیر زیادی می‌گذارند.

چگونه آب توت فرنگی تهیه کنیم؟

برای تهیه آب توت فرنگی باید مقدار کمی آب، توت فرنگی خرد شده، لیموترش و برگ ریحان را با هم ترکیب کنید.