قهوه یکی از نوشیدنی‌های پرطرفدار حال حاضر است که افراد بنا به دلایل مختلف از نوشیدن آن لذت می‌برند. برخی‌ها صرفاً قهوه را به علت افزایش انرژی یا طعم آن می‌نوشند و برخی دیگر با درنظرداشتن خواص و فواید قهوه میل به نوشیدن آن را دارند.

درهرصورت چشیدن طعم قهوه می‌تواند لذایذ متعددی را به دنبال داشته باشد. با این وجود افرادی هم هستند که برخلاف علاقه و میل باطنی‌شان قادر به مصرف این نوشیدنی نیستند، چراکه پس از نوشیدن قهوه دچار عوارضی نظیر سوزش سر دل، سردرد یا تهوع می‌شوند.

از این رو ما این قسمت از مجله عالیس را به علت ایجاد حالت تهوع پس از نوشیدن قهوه و راهکارهای پیشگیری آن اختصاص داده‌ایم. اگر شما یا یکی از اطرافیانتان بعد از خوردن قهوه تهوع می‌گیرید، خواندن این مقاله را به شما توصیه می‌کنیم.

علت تهوع بعد از نوشیدن قهوه

همه ما به‌خوبی می‌دانیم که قهوه یکی از انواع نوشیدنی‌های کافئین‌دار است که در هر فردی واکنش به این ماده متفاوت خواهد بود. ازآنجایی‌که کافئین یک محرک است؛ بنابراین باعث افزایش میزان اسیدیته معده و افزایش سرعت فعالیت سیستم گوارش خواهد شد.

در نتیجه ممکن است که پس از نوشیدن قهوه دچار حالت تهوع شویم. در واقع یکی از پاسخ‌های ما به مضرات قهوه چیست؟ ایجاد حالت تهوع و سوزش سر دل ایجاد تهوع خواهد بود.

به‌طورکلی موارد زیر از دلایل ایجاد حالت تهوع و سوزش سر دل پس از نوشیدن قهوه هستند:

1. افزایش میزان اسید معده: کافئین قهوه میزان ترشح اسید معده را افزایش داده و باعث تحریک درونی، سوزش سر دل یا ریفلاکس اسید می‌شود.
2. خاصیت ادرارآور بودن قهوه: قهوه یک ادرارآور و یک ملین است. یعنی پس از نوشیدن قهوه بدن شما به طور طبیعی مقدار زیادی آب از دست خواهد داد. با کم شدن میزان آب بدن، یکی از واکنش‌های طبیعی شما داشتن تهوع یا سردرد است.
3. وجود شیرین‌کننده در قهوه: اگر شما هم قهوه‌تان را با شکر یا هر شیرین‌کننده مصنوعی دیگری شیرین می‌کنید، به‌احتمال زیاد یکی از دلایل ایجاد حالت تهوع پس از نوشیدن قهوه خواهد بود. زیرا ساختار این شیرین‌کننده‌ها می‌توانند میکروبیوم طبیعی روده را بر هم بزنند و باعث ناراحتی معده شما شوند. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که طرز تهیه شیر قهوه با عسل را مطالعه کنید.
4. وجود شیر در قهوه: عدم تحمل لاکتوز نیز از دلایل ایجاد تهوع پس از نوشیدن قهوه است. اگر شما به این اختلال دچار هستید از شیرهای جایگزین مانند: شیر بدون لاکتوز و شیرهای گیاهی همچون شیر بادام و شیر سویا استفاده کنید.
5. حساسیت به کافئین:کدام قهوه کافئین بیشتری دارد؟ اگر شما با این موضوع آشنا باشید، دچار عارضه تهوع نخواهید شد. برخی افراد به دلیل داشتن حساسیت به کافئین نمی‌توانند به‌راحتی و بدون عارضه قهوه بنوشند.
6. مصرف بیش از حد کافئین: افزایش میزان کافئین مصرفی می‌تواند تولید اسید معده را افزایش داده و نهایتاً تهوع و درد معده ایجاد کند.
7. مصرف قهوه با معده خالی: اگر با معده خالی قهوه می‌نوشید، احتمالاً حالت تهوع پس از نوشیدن قهوه را هم تجربه خواهید کرد.

چگونه از حالت تهوع پس از خوردن قهوه جلوگیری کنم؟

برای جلوگیری از حالت تهوع پس از خوردن قهوه، می‌توانید این نکات را رعایت کنید:

1. مقدار قهوه مصرفی را کاهش دهید: حجم قهوه مصرفی را کاهش دهید تا از بروز اختلالات سیستم گوارشی همچون حالت تهوع و سوزش سر معده پیشگیری کنید.
2. قهوه را همراه با غذا مصرف کنید: مصرف قهوه با غذا اثر تحریک‌کنندگی قهوه را کاهش می‌دهد.
3. با معده خالی قهوه نخورید:آیا خوردن قهوه ناشتا ضرر دارد؟ بله. برای جلوگیری از میزان اسیدیته معده، توصیه می‌شود که قهوه را با معده خالی ننوشید.
4. پس از خوردن قهوه، آب بنوشید: نوشیدن آب علاوه بر هیدراته نگه‌داشتن بدن از ترشح بیش از حد اسید معده جلوگیری می‌کند.

در صورت رعایت تمامی موارد بالا، اگر مجدداً پس از نوشیدن قهوه دچار تهوع شدید، توصیه می‌شود که با یک پزشک مشورت کنید.

مجله عالیس منبع بسیار خوبی برای افزایش اطلاعات دررابطه‌با قهوه، طبع، فواید، مضرات و طرز تهیه‌های مربوط به آن است؛ به‌عنوان‌مثال: کدام نوع قهوه کافئین کمتری دارد؟

کلام آخر

قهوه یک نوشیدنی کافئین‌دار است که به‌صورت سرد یا گرم سرو می‌شود. خوردن قهوه در برخی افراد همراه با عوارضی همچون تهوع، سوزش سر دل، رفلاکس یا افزایش اسید معده خواهد بود. آنچه در این قسمت از مجله عالیس بررسی شد به شما کمک می‌کند تا به دلایل ایجاد تهوع پس از نوشیدن قهوه پی ببرید و با کمک راه‌های پیشگیری از ایجاد تهوع پس از نوشیدن قهوه جلوگیری کنید.

شما چه تجربه یا راهکاری برای جلوگیری از حالت تهوع پس از خوردن قهوه دارید؟ لطفاً برایمان پیغام بگذارید تا دیگران نیز از آن باخبر شوند.

سؤالات متداول

آیا نوشیدن قهوه شیرین باعث ایجاد حالت تهوع خواهد شد؟

بله. درصورتی‌که شما قهوه خود را با شیرین‌کننده‌های مصنوعی همچون شکر شیرین می‌کنید، میکروبیوم‌های روده را دچار اختلال عملکردی خواهید کرد که یکی از عوارض آن داشتن حالت تهوع است.

چرا پس از نوشیدن شیر قهوه دچار حالت تهوع می‌شویم؟

برخی افراد به دلیل داشتن حساسیت به شیر یا حساسیت به لاکتوز دچار حالت تهوع می‌شوند. فرقی نمی‌کند که شما قهوه را با شیر می‌نوشید یا به‌تنهایی از شیر استفاده می‌کنید.

چگونه از ایجاد حالت تهوع پس از خوردن قهوه جلوگیری کنیم؟

نوشیدن آب فراوان، کاهش مصرف قهوه هم از نظر تعداد وعده و هم از نظر مقدار مصرفی، نوشیدن قهوه با غذا، عدم استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی و شیر همراه با قهوه، پرهیز از خوردن قهوه با معده خالی و نوشیدن قهوه کم کافئین از راه‌های پیشگیری از ایجاد حالت تهوع پس از خوردن قهوه هستند.