یکی از نکات مهم در سلامت تغذیه، انتخاب مناسب نوشیدنی در کنار غذا است. این مسئله به خصوص برای کسانی‌که بعد از خوردن غذا احساس معده‌درد و سوزش سردل دارند، مهم است.

بیشتر کسانی‌که عصرها به دنبال نوشیدنی بعد از غذا هستند، بیش از اینکه به دنبال رفع عطش باشند، می‌خواهند به هضم غذا کمک کنند. سیستم گوارشی اگر سالم باشد و خوب کار کند، بر روی سیستم تنفسی، قلب، کلیه‌ها، خلق‌وخوی و ظاهر شما هم تاثیر می‌گذارد.

این مقاله برای کسانی که مشکل گوارشی دارند و درد معده را تجربه می‌کنند، مناسب است. معمولا کسانی‌که معده حساسی دارند، در انتخاب نوشیدنی مردد می‌شوند. آشنایی با نوشیدنی‌های مفید برای معده درد به داشتن انتخاب‌های سالم کمک می‌کند.

بایدها و نبایدهایی درباره مصرف برخی نوشیدنی‌ها وجود دارد که در کنار درمان‌های پزشکی، دردهای معده را کم می‌کند. برای آشنایی با آنها با ما همراه باشید.

نوشیدنی‌های مفید برای زخم معده

کسانی‌که دچار زخم معده هستند، معمولا در طول روز دچار سوزش و دردهای شدید معده می‌شوند. بهترین درمان برای این افراد، مراجعه به پزشک و استفاده از داروهای کنترل اسید معده است. گاهی اوقات زخم معده بر اثر نوعی باکتری به‌وجود می‌آید و مصرف آنتی‌بیوتیک به درمان زخم کمک می‌کند.

اولین توصیه برای کسانی‌که زخم معده دارند این است که نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب پرتقال و آب گریپ فروت و نوشابه‌های گازدار را برای مدتی حذف کنند. مصرف شیر زیاد هم ممکن است باعث تشدید زخم معده شود.

از جمله نوشیدنی‌های مفید برای سوزش معده، آب است. مصرف روزانه 8 لیوان آب باعث رقیق شدن اسید معده می‌شود.

از خواص دوغ کفیر غافل نشوید، این دوغ سرشار از پروبیوتیک است و به کاهش اسید معده کمک می‌کند. این دوغ به هضم غذای سنگین هم کمک می‌کند.

آب سبزیجات باعث از بین بردن باکتری‌های ایجادکننده زخم می‌شود. آب سبزیجاتی مثل کلم، هویج، ترب، خیار و کلم بروکلی باعث هضم غذا می‌شوند. آب میوه‌هایی مثل سیب، انگور، انواع توت، آب هندوانه باعث کاهش اسید معده و از بین بردن چربی غذاهای ناسالم می‌شوند.

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. چای سبز و دمنوش‌های گیاهی بهترین جایگزین برای چای سیاه است. چای سیاه برای زخم معده مضر است. به کسانی که زخم معده دارند، توصیه می‌شود مقاله بهترین دمنوش برای زخم معده را بخوانند و با آنها آشنا شوند.

نوشیدنی‌های مفید برای رفلاکس معده

رفلاکس معده یا برگشت غذا از معده به داخل مری باعث سوزش مری، قفسه سینه و حتی گلو می‌شود. این عارضه در طولانی مدت باعث آسیب رساندن به مری می‌شود. این مشکل معمولا به دلیل زیاد بودن اسید معده اتفاق می‌افتد.

بهترین نوشیدنی برای این افراد آب است. با این حال نوشیدن آبمیوه‌های غیراسیدی مثل آب نارگیل، آب آلوئه ورا و آب هندوانه ضدالتهابی هستند. این آبمیوه‌ها باعث رقیق شدن محیط معده می‌شوند. شما می‌توانید با خیال راحت آنها را به عنوان نوشیدنی‌های مفید برای اسید معده بنوشید.

موز و عسل هر دو به تقویت معده کمک می‌کنند. کسانی که دچار رفلاکس‌های شدید می‌شوند، انواع اسموتی با ترکیب موز و عسل برای آنها مفید است.

نوشیدن شیر گاو ممکن است باعث واکنش و ایجاد حساسیت به لاکتوز شود. شیر بادام و شیر سویا جایگزین خوبی برای این افراد است.

برخی عرقیات گیاهی همچون عرق کاسنی و بیدمشک به همراه عسل برای معده‌های اسیدی مفید هستند. عرق نعنا تند و تیز است، اسید معده را افزایش می‌دهد و ممکن است باعث ایجاد اختلال در دریچه انتهای مری شود و رفلاکس را تشدید کند. اگر زیاد ترش می‌کنید عرق نعنا برای شما مناسب نیست.

دمنوش‌های گیاهی مثل دمنوش بابونه و زنجبیل برای معده بسیار مفید هستند. دمنوش‌ها بهترین جایگزین برای چای سیاه هستند. بد نیست به مقاله مضرات چای سیاه سر بزنید و با خطرات مصرف بیش از اندازه آن آشنا شوید.

نوشیدنی‌های مفید برای ورم معده

ورم معده هم مشکل شایعی است که معمولا به دلیل سبک زندگی نادرست، استرس زیاد، خوردن غذاهای چرب و شور و نوشابه‌های گازدار به‌وجود می‌آید و تشدید می‌شود. بی‌شک، حذف این عوامل از زندگی روزمره در درمان ورم معده بسیار کمک می‌کند. با این حال بد نیست بدانید که کدام نوشیدنی‌ها برای شما مجاز هستند.

آبمیوه‌هایی مثل آب انگور، گلابی، طالبی، آناناس و آبمیوه هلو برای شما مفید هستند. آب هویج و اسفناج به کاهش درد ناشی از ورم معده کمک می‌کند.

ترکیب چای سبز و عسل یک نوشیدنی گرم و تسکین‌دهنده برای شما است. یکی از مفیدترین دمنوش‌ها، دمنوش شیرین‌بیان است. نوشیدن یک فنجان از این دمنوش قبل از هر وعده ‌غذایی به هضم بهتر غذا کمک و از نفخ و درد پیشگیری می‌کند. دمنوش گیاه مارشمالو تهوع و درد معده را کاهش می‌دهد.

نوشیدن یک لیوان آب با معده خالی، باعث رقیق شدن اسید معده می‌شود و بهترین نوشیدنی برای مشکلات معده است. حتما مقاله فواید آب ناشتا برای بدن را مطالعه کنید.

قبل از مصرف بیش از اندازه هرگونه نوشیدنی، لازم است با پزشک خود مشورت کنید. ورم معده ممکن است بر اثر وجود نوعی باکتری در سیستم گوارشی به‌وجود بیاید، بنابراین در بیشتر موارد درمان دارویی هم لازم است.

آیا شیر برای معده ضرر دارد؟

این یکی از سوال‌های پرتکرار افرادی است که مشکلات معده دارند. نوشیدن یک لیوان شیر به هنگام ترش کردن و افزایش اسید معده ممکن است باعث رقیق شدن معده و درمان موقت شود. با این حال، در طولانی مدت چربی‌های شیر باعث تشدید زخم می‌شوند.

درباره کسانی که معده حساس دارند، هم باید گفت که شیر ممکن است اسید معده را در مدت طولانی زیاد کند، انقباض دریچه انتهایی مری را مختل کند و رفلاکس معده را افزایش دهد. این افراد بهتر است از شیر کم‌چرب استفاده کنند.

حساسیت به لاکتوز موجود در شیر هم یکی از مشکلات شایع است. لاکتوز ممکن است التهاب روده و معده را تشدید کند، به همین دلیل نوشیدن شیر گاو به این افراد توصیه نمی‌شود. انواع شیر گیاهی مثل شیر سویا و شیر بادام می‌تواند جایگزین خوبی برای این افراد باشد. شما می‌توانید به مقاله خواص شیر بادام سر بزنید و با این نوشیدنی پرفایده آشنا شوید.

کلام آخر

سوزش سر دل، ترش کردن، نفخ، معده‌درد و زخم معده از مشکلات شایع دستگاه گوارش هستند. این مشکلات به دلیل مصرف غذاهای ناسالم، استرس یا وجود نوعی باکتری در معده به‌‎وجود می‌آیند. با مراجعه به پزشک و مصرف دارو می‌توانید این عوارض را کاهش دهید. با این حال، شناخت نوشیدنی‌های مفید به شما کمک می‌کنید بعد از خوردن یک وعده غذایی سالم، احساس بهتری داشته باشید. ما در این مقاله سعی داشتیم شما را با نوشیدنی‌های مناسب آشنا کنیم.

سوالات متداول:

کسانی که زخم معده دارند می‌توانند شیر بنوشند؟

چربی‌های شیر ممکن است زخم معده را در طولانی‌مدت تشدید کنند.

عرق نعنا برای اسید معده خوب است؟

عرق نعنا باعث افزایش اسید معده و اختلال در دریچه مری می‌شود و برای رفلاکس معده خوب نیست.

کدام نوشیدنی‌ها زخم معده را تشدید می‌کند؟

آب پرتقال، آب گریپ فروت، نوشابه‌های گازدار و چای سیاه.