گریپ فروت میوه خوش‌عطر و طعمی است که خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. این میوه از پیوند پرتقال و دارابی به‌وجود آمده است. گریپ فروت در دسته‌های چندتایی و شبیه به خوشه انگور از شاخه‌های درخت می‌روید. به همین دلیل به آن گریپ فروت یا میوه انگوری می‌گویند.

گریپ فروت میوه گرمسیری است و طعم ترش و ملسی دارد. این میوه یکی از سالم‌ترین مرکبات است و سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی است و برای کاهش چربی خون، کاهش وزن و کاهش خطر بیماری‌های قلبی مفید است.

ما در این مقاله قصد داریم شما را با مهمترین فواید آب میوه گریپ فروت آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

گریپ فروت را چگونه بخوریم؟

برخی از افراد زمانی که برای اولین بار میوه گریپ فروت را تهیه می‌کنند، ممکن است طعم و مزه آن را دوست نداشته باشند. این میوه در مقایسه با پرتقال و نارنگی ترش‌تر است و نحوه خوردن آن هم متفاوت است.

پوسته‌ی داخلی این میوه طعم تلخی دارد. موقع خوردن، بهتر است پوسته سفید رنگ اطراف پره‌های گریپ فروت را جدا کنید. اگر طعم آن برای شما زیادی ترش است بر روی آن کمی شکر بپاشید. کمی صبر کنید تا شکرها آب شوند و به خورد میوه برود. سپس آن را نوش‌جان کنید.

یکی دیگر از روش‌های مصرف این میوه این است که به کمک یک دستگاه آبمیوه‌گیری آب آن را بگیرید و نوش‌جان کنید.

شما همچنین می‌توانید گریپ فروت را با یک برش عرضی، از وسط به دو نیم تقسیم کنید. روی هر قسمت کمی شکر بپاشید و بعد از دو دقیقه آن را با یک قاشق کوچک میل کنید. سعی کنید پوسته‌ها را کنار بزنید و قسمت قرمز رنگ میوه را بخورید.

گریپ فروت یک میوه زمستانی است. کسانی‌که می‌خواهند در تمام سال از فواید آن بهره ببرند، می‌توانند از پودر گریپ فروت یا آبمیوه آن استفاده کنند. پودر آن را به‌صورت آماده می‌توانید از بازار تهیه کنید و آن را در آب حل کنید و بنوشید. در تهیه انواع اسموتی هم می‌توانید از این پودر استفاده کنید.

خواص گریپ فروت

گریپ فروت سرشار از ویتامین سی است و به اندازه پرتقال، دشمن سرماخوردگی و بیماری‌های ویروسی است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه سلول‌های بدن را در برابر آسیب حفظ می‌کنند. بنابراین با مصرف میوه گریپ فروت خطر بیماری‌های سرطان کاهش می‌یابد. این میوه یکی از نوشیدنی‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی است.

برخی افراد از این میوه برای کاهش وزن استفاده می‌کنند. واقعیت این است که بر اساس تحقیقات رابطه مستقیمی بین مصرف این میوه و لاغری وجود ندارد. با این حال، گریپ فروت میوه کم‌کالری است و مصرف به ‌اندازه آن می‌تواند در رژیم کاهش وزن جای داشته باشد.

مصرف میوه گریپ فروت می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کند. برخی مطالعات نیز نشان دادند که مصرف این میوه باعث کاهش تری‌گلیسیرید تا حدود 17 درصد می‌شود. نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت در وعده صبحانه به کنترل قند خون نیز کمک می‌کند و ممکن است در کنترل چاقی موثر باشد.

میوه گریپ فروت می‌تواند بخشی از پتاسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین کند. متخصصان تغذیه معمولا توصیه می‌کنند که به جای نمک از منابع طبیعی برای تامین پتاسیم استفاده کنید. این روش به کاهش فشار خون شما کمک می‌کند و خطر بیماری‌های قلبی و عروقی را از شما دور می‌کند.

اگر رژیم غذایی کاهش وزن را در پیش گرفته‌اید، برای آشنایی با نوشیدنی‌های مناسب به مقاله نوشیدنی برای کاهش وزن سر بزنید.

بهترین زمان مصرف گریپ فروت

گریپ فروت سرشار از فیبر است و نوشیدن یک لیوان از آن در طول روز اشتهای شما را کم می‌کند. این میوه همچنین خاصیت چربی‌سوزی دارد. کسانی‌که برای کاهش وزن دوست دارند این میوه را مصرف کنند، معمولا می‌پرسند که گریپ فروت را کی بخوریم؟

می‌توانید صبح‌ها در وعده صبحانه خود یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید تا قند خون شما کنترل شود. مصرف آن همچنین دو ساعت قبل از غذا، باعث کاهش اشتها و کاهش حجم غذا می‌شود و به لاغری شما کمک می‌کند.

بعد از یک وعده ‌غذایی چرب و سنگین، یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید تا هضم غذا راحت‌تر شود.

اگر شما به زمان مصرف شیر اهمیت می‌دهید، پیشنهاد می‌کنیم مقاله بهترین و بدترین زمان مصرف شیر را بخوانید.

خواص گریپ فروت برای کلیه

کسانی‌که سنگ کلیه دارند لازم است مقدار زیادی آب در طول روز بنوشند. سنگ کلیه بسیار دردناک است و زمانی‌که از طریق مجاری ادراری دفع می‌شود، احتمال خونریزی وجود دارد. بیماران مبتلا به سنگ کلیه علاوه بر مصرف مایعات فراوان باید رژیم غذایی کم چرب و کم نمک در پیش بگیرند.

ویتامین سی و اگزالات موجود در گریپ فروت مانع از تشکیل سنگ در کلیه‌ها می‌شود. عامل تشکیل سنگ کلیه، تجمع کلسیم در کلیه است. اگر شما روزی یک لیتر آب گریپ فروت بنوشید به دفع و حتی شکستن سنگ‌ کلیه کمک می‌کنید.

بیماران مبتلا به کیست‌های کلیوی، با مصرف گریپ فروت می‌توانند بیماری خود را کنترل کنند. گریپ فروت فشار خون این بیماران را تنظیم می‌کند و خطر از دست دادن کلیه را در آنها کاهش می‌دهد. نوشیدن روزانه یک لیوان آب گریپ فروت تازه، خطر تشکیل کیست را در افراد سالم هم کاهش می‌دهد.

برای آشنایی با تاثیر آب بر روی سنگ کلیه، حتما به مقاله تاثیر آب معدنی بر دفع سنگ کلیه سر بزنید.

خواص گریپ فروت برای مو

گریپ فروت سرشار از ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان است. نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت هر روز صبح به حفظ شادابی و طراوت پوست و مو کمک می‌کند. شما آب گریپ فروت را می‌توانید به عنوان تونر صورت یا ماسک مو هم استفاده کنید.

اگر به روغن گریپ فروت دسترسی دارید، می‌توانید آن را برای از بین بردن سلولیت‌های بدن استفاده کنید. سلولیت پوستی بسیار رایج است و با بالا رفتن سن بسیار طبیعی است. روغن گریپ فروت آنها را از بین نمی‌برد، اما باعث بهبود سلولیت می‌شود.

پنبه را آغشته به آب گریپ فروت کنید و آن را به آرامی بر روی پوست صورت بمالید. قبل از آن بهتر است پنبه را بر روی پوست دست بمالید و 20 دقیقه صبر کنید، زیرا ممکن است به آن حساسیت داشته باشید.

این محلول به پا‌کسازی و از بین بردن پوست‌های مرده کمک می‌کند. منافذ باز صورت با این ماسک طبیعی کوچک می‌شوند. بعد از گذشت 30 دقیقه، صورت خود را با آب بشویید.

روغن گریپ فروت را بر روی مو و کف سر خود بمالید و حدود 5 دقیقه به خوبی ماساژ بدهید. اجازه دهید ماسک مو 20 دقیقه بر روی موهای شما بماند، سپس آبکشی کنید. این ترکیب به نرمی و لطافت مو کمک می‌کند.

ماسک موی گریپ فروت به تقویت فولیکول‌های مو کمک و از ریزش مو جلوگیری می‌کند. کسانی که شوره سر دارند، می‌توانند از این ماسک برای کنترل شوره و پوسته پوسته شدن کف سر استفاده کنند.

گیاه ریواس هم برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. در مقاله خواص آب ریواس، با فواید آن آشنا شوید.

خطر گریپ فروت

میوه گریپ فروت در کنار خواص بسیاری که دارد، برای کسانی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، خطرساز است. تحقیقات نشان می‌دهد که گریپ فروت ممکن است باعث ایجاد تداخل دارویی شود.

کسانی که داروهای ضد چربی خون مثل استاتین، داروی ضد افسردگی، آرام بخش، داروی ضد بارداری، ضد حساسیت و داروهای قلبی مثل وارفارین استفاده می‌کند، باید در مورد مصرف این میوه با پزشک خود مشورت کنند.

اگر شما در طول روز یک لیوان آب گریپ فروت بنوشید، اثر آنزیم‌های موجود در آن تا 24 ساعت در بدن باقی می‌ماند. ترکیبات این میوه، جذب داروها را در روده کاهش می‌دهد و باعث مسمومیت دارویی و خطر جدی می‌شود.

مصرف میوه گریپ فروت در کسانی که فشار خون پایین دارند، باعث بی‌حالی و ضعف می‌شود. این افراد نباید بیش از حد آب گریپ فروت بخورند.

کلام آخر

میوه سرخ رنگ گریپ فروت کمی بزرگ‌تر از پرتقال است و طعم ترش و دلچسبی دارد. این میوه در مناطق گرمسیری به وفور یافت می‌شود و خواص دارویی بسیاری دارد. یکی از مهمترین فواید این میوه کمک به دفع سنگ کلیه است.

نوشیدن روزانه یک لیوان آب گریپ فروت علاوه بر تامین آب و انرژی مورد نیاز در طول روز، باعث شادابی پوست و مو می‌شود. مصرف این میوه به کاهش وزن شما کمک می‌کند، اما برای کسانی که داروی خاص مصرف می‌کنند، خطرساز است.

در مصرف این میوه نباید زیاده‌روی کنید و در صورت مصرف داروی خاص حتما با پزشک مشورت کنید.

سوالات متداول:

مصرف آب گریپ فروت برای چه کسانی خطرناک است؟

کسانی که داروهای خاص مثل استاتین، داروی ضد افسردگی، داروی آرام‌بخش، داروی ضد بارداری، ضد حساسیت و داروهای قلبی مثل وارفارین استفاده می‌کنند.

گریپ فروت باعث سنگ کلیه می‌شود؟

خیر. ترکیباتی در این میوه وجود دارد که از تشکیل سنگ جلوگیری می‌کند و به دفع آن کمک می‌کند.

گریپ فروت را کی بخوریم تا لاغر شویم؟

مصرف آب گریپ فروت در وعده صبحانه و دو ساعت قبل از غذا به چربی‌سوزی، کاهش اشتها و کاهش حجم غذا در طول روز کمک می‌کند.