اسموتی‌ها نوشیدنی‌هایی سالم و دلنشین با طعمی دوست‌داشتنی هستند. اسموتی شکلات یک اسموتی خاص است که مواد به‌کاررفته در تهیه آن با سایر اسموتی‌ها کمی متفاوت است، پس اگر به دنبال یک اسموتی متفاوت و یک تجربه جدید هستید، اسموتی شکلات را حتماً امتحان کنید. بسته به مواد به‌کاررفته، این اسموتی می‌تواند برای افرادی با سلیقه‌ها و نیازهای غذایی مختلف مناسب باشد. برای تهیه یک اسموتی شکلاتی خوشمزه همراه باشید.

اسموتی شکلات ساده

در این قسمت اسموتی شکلات به شکل ساده و کلاسیک آموزش داده می‌شود. شما می‌توانید اسموتی را به همین شکل تهیه کرده و یا با خلاقیت خود مواد دیگری را که دوست دارید به آن اضافه کنید. زمان لازم برای آماده‌سازی اسموتی شکلات، 10 تا 15 دقیقه است.

طرز تهیه اسموتی شکلات ساده

مواد مورد نیاز برای تهیه اسموتی شکلات برای 2 نفر عبارتند از:

• پودر کاکائو: 1 قاشق غذاخوری
• چیپس شکلات: 1 قاشق غذاخوری
• شیر: 1.5 پیمانه
• موز: 2 عدد
• یخ خردشده: 3/4 پیمانه
• پودر یا عصاره وانیل: 1 قاشق غذا‌خوری
• شکر یا عسل: به میزان دلخواه

پودر کاکائو، چیپس شکلات و شیر را در مخلوط‌کن ریخته و مخلوط کنید تا نرم شود، سپس موز را اضافه و مخلوط کنید. در انتها با افزودن باقی مواد یعنی یخ خردشده و وانیل و مخلوط‌کردن دوباره، اسموتی شما آماده سرو خواهد بود.

اگر دوست دارید از تفاوت اسموتی و آبمیوه مطلع شوید، کلیک کنید.

طرز تهیه انواع اسموتی شکلاتی

دو نمونه اسموتی شکلات با افزودنی‌های متنوع در ادامه مطلب آموزش داده می‌شود. شما هم می‌توانید رسپی اختصاصی دیگری را مانند این دو اسموتی خوشمزه برای خود طراحی کنید. طرز تهیه انواع اسموتی شکلاتی مشابه یکدیگر بوده و فقط در مواد اولیه با هم تفاوت دارند.

اسموتی شکلات با کره بادام‌زمینی

اضافه‌کردن موز و کره بادام‌زمینی باعث می‌شود یک اسموتی مقوی و پرکالری داشته باشید که بیشتر برای بچه‌ها مناسب است. البته این اسموتی برای افرادی که اضافه‌وزن ندارند یا دچار کمبود وزن هستند، می‌تواند مناسب باشد.

مواد مورد نیاز برای تهیه اسموتی شکلات برای 2 نفر عبارتند از:

• موز رسیده: 2 عدد
• شیر: 1 پیمانه
• یخ: 6 قطعه
• پودر کاکائو: 1.5 قاشق غذاخوری
• کره بادام‌زمینی: 1 قاشق غذاخوری
• عصاره یا پودر وانیل: 1 قاشق غذاخوری
• شکر یا عسل: به میزان دلخواه

(می‌توانید با توجه به ذائقه خود میزان کاکائو را تغییر دهید.)

اسموتی شکلاتی میوه‌ای

اگر به میوه‌ها علاقه دارید، این اسموتی شکلاتی میوه‌ای را که با موز، توت‌فرنگی و گردو تهیه می‌شود، از دست ندهید.

مواد مورد نیاز برای تهیه اسموتی شکلات برای 2 نفر عبارتند از:

• گردو: نصف پیمانه
• شیر: 1 پیمانه
• موز یخ‌زده: 1 عدد
• توت‌فرنگی یخ‌زده: نصف پیمانه
• پودر کاکائو: 1 قاشق غذاخوری
• شکر یا عسل: به میزان دلخواه

(می‌توانید با توجه به ذائقه خود میزان کاکائو را تغییر دهید.)

نکاتی درباره تهیه اسموتی شکلات

• اگر می‌خواهید اسموتی شما غلیظ‌تر شود، می‌توانید موز بیشتری اضافه کنید.
• اگر طعم کاکائو را دوست دارید، می‌توانید کاکائوی بیشتری اضافه کنید.
• مقدار شکر یا عسل به ذائقه و نیاز کالری شما بستگی دارد. حتی اگر دوست دارید می‌توانید آنها را به‌طور کامل از دستور حذف کنید.
• دقت کنید که موزها رسیده باشند.
• اگر دوست دارید می‌توانید از شیرهای غیرلبنی مانند شیر نارگیل، شیر بادام و … به‌جای شیر معمولی استفاده کنید. کمک به رشد مغز و سیستم عصبی و رشد استخوان کودکان از خواص شیر بادام است.

جهت ایده‌های بیشتر برای تزیین اسموتی شکلات می‌توانید مطلب تزیین نوشیدنی سرد را مطالعه کنید.

کلام آخر

سه روش برای تهیه اسموتی شکلات در این مطلب ذکر شد که با استفاده از آنها می‌توانید انواع اسموتی شکلات را تهیه کنید و از آن لذت ببرید. برای تزیین اسموتی شکلات می‌توانید از پودر کاکائو، مغزها، خامه و ترافل استفاده کنید.

سؤالات متداول:

مواد لازم برای تهیه اسموتی شکلات چیست؟

برای تهیه اسموتی شکلات به موز، کاکائو، شیر، وانیل و یخ نیاز دارید.

مواد دیگری که می‌توان در تهیه اسموتی شکلات به‌کار برد،کدام‌اند؟

شما می‌توانید در صورت تمایل، موادی مانند شکر یا عسل، میوه‌هایی مانند توت‌فرنگی، انواع مغزها مانند گردو یا فندق، کره بادام‌زمینی، خامه و هرآنچه را که دوست دارید به اسموتی شکلات اضافه کنید.

زمان لازم برای تهیه اسموتی شکلات چقدر است؟

تهیه اسموتی شکلات حدود 10 تا 15 دقیقه زمان می‌برد.

چگونه می‌توان اسموتی شکلات را به شکل رژیمی تهیه کرد؟

برای تهیه اسموتی شکلات رژیمی از افزودن شکر به اسموتی بپرهیزید. اگر اسموتی را شیرین دوست دارید می‌توانید به‌جای شکر از عسل استفاده کنید.

چگونه می‌توان اسموتی شکلات را مناسب بچه‌ها تهیه کرد؟

استفاده از مواد پرانرژی برخلاف بزرگسالان برای کودکان ایرادی ندارد؛ البته به این شرط که کودک شما اضافه‌وزن نداشته باشد. اگرچه شکر سفید درهرصورت تأثیر خوبی بر بدن ندارد و بهتر است در استفاده از آن در رژیم غذایی دقت کنید.