امروزه با مصرف مواد غذایی نامناسب سموم موجود در بدن زیاد شده است. برای خارج کردن سموم بدن باید به سراغ مصرف سبزیجاتی برویم که به دفع آن کمک می‌کنند. یکی از انواع سبزیجاتی که در دفع سموم بدن نقش موثری دارد، کرفس است.

با تأکید متخصصان طب سنتی بر مصرف مرتب کرفس، می‌توان گفت سهم بزرگی از سلامت بدن را در دست دارد.

کرفس خواص زیادی برای بدن دارد. مهم‌ترین آن ادرارآور بودن آن است که باعث خارج شدن سموم بدن می‌شود. برای اینکه از مصرف این مکمل غذایی لذت ببرید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که روش‌های مختلف برای تهیه‌ی آن استفاده کنید، همانند آب کرفس، اسموتی کرفس و … .

اگر دوست دارید با طرز تهیه‌ی اسموتی کرفس و خواص آن آشنا شوید، همراه ما باشید.

انواع اسموتی کرفس

اسموتی‌های متنوع و ترکیبی می‌توان تهیه کرد که خواص متفاوتی برای بدن دارند و به بهبودی بسیاری از بیماری‌ها کمک می‎کنند.

اسموتی هویج و کرفس، اسموتی کرفس و سیب، اسموتی کرفس و خیار، اسموتی کرفس و جعفری، اسموتی کرفس و لیمو از انواع اسموتی‌های پرطرفدار کرفس هستند که به شکل‌های مختلف در سلامتی بدن تاثیر مثبت دارد.

در ادامه روش تهیه‌ی اسموتی‌های ترکیبی کرفس را برای شما آورده‌ایم.

طرز تهیه اسموتی کرفس

یکی از راه های بهره بردن از خواص کرفس، نوشیدن انواع اسموتی کرفس است.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کرفس

• آب: ۱ لیتر
• لیمو: ۱ عدد
• ساقه کرفس: ۱ عدد
• برگ نعنا تازه: ۵ عدد

تهیه این اسموتی آسان است. فقط باید تمام مواد را در مخلوط‌کن بریزید و سپس اولین لیوان از آن را در زمان صبحانه بنوشید. دقت داشته باشید که این مواد برای مصرف ۳ تا ۴ دفعه‌ی شما است.

اگر دوست دارید با انواع بیشتری از اسموتی‌ها آشنا شوید، به مقاله انواع اسموتی خوشمزه سر بزنید.

زمان مصرف اسموتی کرفس

نیم ساعت پیش از خوردن صبحانه، نوشیدن انواع اسموتی کرفس سیستم بدن شما را تنظیم می‌کند. همچنین در طول روز، یک ساعت قبل از هر وعده غذایی، نوشیدن یک لیوان اسموتی کرفس حال شما را بهبود می‌بخشد و بدن شما را برای جذب وعده غذایی آماده می‌کند.

در روزهای گرم تابستان یک لیست از خوشمزه‌ترین انواع اسموتی‌های تابستانی برای کسانی که بین انتخاب چایی، آبمیوه و اسموتی مانده‌اند، جذاب است.

فواید اسموتی کرفس

فواید اسموتی کرفس به شرح زیر است:

• 1-هضم بهتر غذا
• 2-دفع سموم بدن و پاکسازی آن
• 3-جذب بیشتر مواد مغذی
• 4-جلوگیری از یبوست
• 5-بهبود عملکرد کبد
• 6-حفظ آب بدن
• 7-تناسب اندام

طعم و خواص خوب کرفس باعث شده که ترکیب آن با میوه‌های متنوع دلچسب شود. در ادامه به پرطرفدارترین اسموتی‌های ترکیبی کرفس می‌پردازیم.

مواد تشکیل دهنده اسموتی کرفس و سیب

• یک خوشه کرفس: به اندازه ۴۵۴ گرم
• سیب: ۲ عدد
• لیموی پوست کنده: ۱ عدد
• ریشه زنجبیل: به میزان خیلی کم

طرز تهیه اسموتی کرفس و سیب

ابتدا تمام موادی که در بالا تهیه شده را در مخلوط‌کن بریزید و بگذارید خوب با هم ترکیب شوند. نوشیدنی شما آماده است. برای این‌که تمام خواص درمانی این نوشیدنی جذب بدنتان شود، بهتر است آن را بلافاصله بعد از آماده شدن، مصرف کنید.

اگر از نوشیدن اسموتی‌ها لذت می‌برید، مقاله‌ی طرز تهیه‌ی اسموتی سیب را از دست ندهید.

اسموتی کرفس مخصوص لاغری

محتویات موجود در این اسموتی ویتامین، آنتی اکسیدان و اسید فولیک بدن را فراهم می‌کند. به‌علاوه ترکیبات موجود در اسموتی کرفس چربی‌سوز بدن شما را فعال می‌کند.

مواد لازم برای تهیه اسموتی کرفس مخصوص لاغری

• سیب سبز خرد شده
• اسفناج خرد شده
• ساقه کرفس خرد شده
• خیار خرد شده
• زنجبیل تازه به میزان خیلی کم
• آب لیمو ترش و زنجبیل

طرز تهیه اسموتی کرفس مخصوص لاغری

همه‌ی مواد تهیه شده در بالا را در یک مخلوط‌کن بریزید و بگذارید خوب با هم ترکیب شوند.

برای سم زدایی و چربی سوزی می توانید اسموتی های  بیشتری را بشناسید و تهیه کنید. حتما مقاله طرز تهیه اسموتی رژیمی را مطالعه کنید تا با انواع اسموتی های رژیمی آشنا شوید.

مواد لازم اسموتی هویج و کرفس

• زنجبیل تازه: 25 گرم
• یخ پوره‌ای: به مقدار لازم
• آب هویج: 1 پیمانه
• آب کرفس: 1/5 پیمانه

طرز تهیه اسموتی هویج و کرفس

ابتدا نصف پیمانه‌ی آب کرفس را به همراه زنجبیل تازه میکس کنید. برای این‌که دانه‌های میکس نشده را از مواد جدا کنید، از صافی استفاده کنید.

سپس آب هویج و نصف دیگر از پیمانه آب کرفس را داخل مخلوط‌کن ریخته و نصف پیمانه آب کرفس میکس شده با زنجبیل را نیز بریزید. در نهایت یخ را به آن‌ها اضافه کنید و مخلوط‌کن را روشن کنید. 3 دقیقه بعد اسموتی شما آماده است.

نکات مهم درباره اسموتی کرفس

• 1-دقت داشته باشید که برای تهیه‌ی اسموتی کرفس، کرفس‌های ارگانیک تهیه کنید. زیرا آفت‌کش‌ها در کرفس‌های معمولی اسپری می‌شوند.
• 2-در صورت مصرف روزانه، آب کرفس شرایط سلامت و گوارش شما را تنها طی یک هفته تغییر می‌دهد.
• 3-اگر برای تهیه‌ی اسموتی دستگاه مخلوط‌کن در منزل ندارید، می‌توانید از دستگاه آبمیوه‌گیری کمک بگیرید.

اگر می‌خواهید از اسموتی‌ها بیشتر بدانید و با طرز تهیه‌ی خوشمزه‌ترین اسموتی‌ها آشنا شوید، مقاله‌ی خوشمزه‌ترین اسموتی‌ها و طرز تهیه آنها را مطالعه کنید.

کلام آخر

همان‌طور که دیدید نوشیدن اسموتی کرفس برای سلامت بدن و تناسب اندام بسیار ضرورت دارد. امیدواریم با خواندن این مقاله برای خود و اعضای خانواده اسموتی‌های خوشمزه ترکیبی کرفس آماده کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.

اگر شما ترکیب دیگری از اسموتی کرفس می‌شناسید که از نوشیدن آن لذت می‌برید، به ما معرفی کنید.

سوالات متداول:

فواید اسموتی کرفس چیست؟

هضم بهتر غذا، دفع سموم بدن و پاکسازی آن، جذب بیشتر مواد مغذی، جلوگیری از یبوست، بهبود عملکرد کبد، حفظ آب بدن و تناسب اندام.

پرطرفدارترین اسموتی‌های کرفس کدامند؟

اسموتی هویج و کرفس، اسموتی کرفس و سیب، اسموتی کرفس و خیار، اسموتی کرفس و جعفری، اسموتی کرفس و لیمو از انواع اسموتی‌های پرطرفدار کرفس هستند.

اسموتی کرفس از چه موادی تهیه می‎شود؟

آب، لیمو، ساقه کرفس و برگ نعناع تازه.