یکی از تاثیرگذارترین عواملی که به حفظ سلامت کبد کمک می‌کند، داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم است. در واقع خوراکی‌‌هایی که استفاده می‌کنیم، نقش مهمی در سم‌زدایی کبد به صورت طبیعی دارند. همانطور که همه‌ی ما می‌دانیم، بزرگترین اندام داخلی بدن، کبد است، در حالی‌که انسان کمتر به سلامت کبد اهمیت می‌دهد.

بیماری‌های کبدی مشکلات بسیاری به وجود می‌آورند، از جمله زرد شدن رنگ پوست، اضافه وزن و خستگی مزمن که به مرور زمان علائم آن شدیدتر خواهد شد. برای حل این مشکلات لازم است کبد به صورت مداوم پاکسازی شود.

راهکارهای بسیاری وجود دارد که به پاکسازی کبد کمک می‌کند و اختلالات موجود در عملکرد کبد را به حداقل می‌رساند. یکی از مهم‌ترین و موثرترین آن، مصرف نوشیدنی‌های طبیعی است. در ادامه درباره‌ی نوشیدنی‌هایی که برای پاکسازی کبد مناسب هستند، صحبت می‌کنیم.

آب هویج؛ پرطرفدار و مغذی

آب هویچ سرشار از ویتامین آ و فلاونوئیدها و بتاکاروتن است که یک ماده مغذی بسیار مقوی برای کبد است. آنتی اکسیدان‌های موجود در آب هویچ، کبد را از ابتلا به بیماری‌های مختلف دور می‌کنند.

اگر تمایل به نوشیدن آب هویچ به تنهایی ندارید، می‌توانید آب هویچ ترکیبی تهیه کنید و مقداری آب اسفناج یا هر ترکیب دیگری که تمایل دارید، به آن اضافه کنید. این‌که چه ترکیب دیگری به آب هویج خود اضافه کنید، کاملا سلیقه‌ای است و به ذائقه‌ی شما بستگی دارد.

اگر تمایل دارید درباره خواص آب هویج بیشتر بدانید، مقاله خواص آب هویج را مطالعه کنید.

سبزی‌های برگدار سبز؛ سالم و مقوی برای کبد

یکی‌ دیگر از نوشیدنی‌های مفید برای پاکسازی کبد، سبزی‌های برگدار هستند که به بهبود عملکرد کبد کمک بسیاری می‌کنند. اسفناج، برگ چغندر، کاهوی رومی، کلم برگ، گل کلم و کلم بروکلی از جمله محبوب‌ترین سبزی‌های برگ‌دار هستند که مواد مغذی بسیاری دارند.

همانطور که بالا اشاره کردیم، می‌توانید به آب سبزیجات‌، آب هویج هم اضافه کنید. عطر فوق‌العاده آب سبزیجات با طعم خوشمزه‌ی آب هویج، یک ترکیب ایده‌‎آل است.

نوشیدنی آب سبزیجات فیبر بسیاری دارد که برای رفع سموم بدن به خصوص سموم موجود در کبد بسیار مفید است.

پاکسازی کبد با چای سبز

چای سبز جزو نوشیدنی‌های محبوب ایرانی است که طرفدار بسیاری دارد. این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ است و با رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه می‌کند. چای سبز به چربی‌سوزی کمک می‌کند و برای کاهش فشار کاری کبد بسیار مفید است.

چای زردچوبه؛ پشتیبان کبد

اگر می‌خواهید از کبد خود به خوبی محافظت کنید، چای زردچوبه را فرصت ویژه بدانید. زردچوبه محافظ کبد در برابر آسیب‌ها و آلودگی‌ها است. هم‌چنین به رشد مجدد سلول‌های کبدی کمک و التهابات کبد را رفع می‌کند. اگر بیماری کبدی دارید، چای زردچوبه را حتما به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

آب مرکبات برای حفظ سلامت کبد

آب مرکبات سرشار از ویتامین سی و انواع آنتی‌اکسیدان‌ است که یک نوشیدنی ایده‌آل برای پاکسازی کبد است. آب لیمو، آب گریپ‌فروت، آب پرتقال، آب نارنگی و آب لیمو ترش از جمله آب مرکبات محبوبی هستند که مواد مغذی مورد نیاز کبد را به بدن می‎رسانند. اگر کبد ملتهبی دارید، با مصرف آب لیمو ترش می‌توانید به پاکسازی و کاهش التهابات موجود در آن کمک کنید.

سم‌زدایی کبد با آب چغندر

نوشیدنی‌های سرد و طبیعی بسیاری وجود دارند که به پاکسازی و سم‌زدایی کبد کمک می‌کنند اما هیچ نوشیدنی به اندازه آب چغندر و آب برگ چغندر سریع تاثیر نمی‌گذارد. آب چغندر سرشار از اکسیژن است که برای پاکسازی کبد بسیار مفید است. همچنین، آب چغندر سرشار از ویتامین سی و فیبر است که به سم‌زدایی کبد کمک می‌کند.

تامین آب مورد نیاز کبد

شاید برای شما عجیب به‌نظر برسد، اما آب مهم‌ترین نوشیدنی برای حفظ سلامت کبد است. در صورتی که زمان کافی برای تهیه نوشیدنی‌های متنوع ندارید، نگران نباشید. نوشیدن آب به اندازه کافی به دفع سموم موجود در کبد کمک می‎کند. اگر هم تمایل به نوشیدن آب به تنهایی ندارید، می‌توانید انواع آبمیوه‌های طبیعی را تهیه کنید.

اگر تمایل دارید که با فواید آب بر بدن بیشتر آشنا شوید، به مقاله فواید آب برای بدن سر بزنید.

چای زنجبیل و لیمو

چای لیمو و زنجبیل، جزو نوشیدنی‌های گرم محبوبی است که خواص بسیاری دارد. این نوشیدنی سرشار از ویتامین سی و انواع آنتی‌اکسیدان است که برای سم‌زدایی کبد بسیار مفید است. چای زنجبیل و لیمو جزو نوشیدنی‌های مفید برای کاهش وزن است.

چای بابونه

اگر می‌خواهید نوشیدنی‌ای بنوشید که به هضم غذا کمک کند و برای حفظ سلامت کبد مفید باشد، چای بابونه بنوشید. چای بابونه سرشار از ویتامین و انواع آنتی‌اکسیدان است که برای سم‌زدایی کبد و هضم غذا مفید است. بهتر است این نوشیدنی را در وعده عصرانه بنوشید.

چای نعناع

از دیگر نوشیدنی‌های مفید برای پاکسازی کبد، چای نعناع است که به هضم غذا کمک بسیاری می‌کند. اگر تمایل ندارید که انواع نوشیدنی گرم بنوشید، می‌توانید از برگ نعنا در تهیه‌ی انواع نوشیدنی سرد استفاده کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

کلام آخر

برای حفظ سلامت کبد و پاکسازی کبد، راه‌های بسیاری وجود دارد؛ از جمله خوردن غذاهای فیبردار، مصرف نوشیدنی‌های دارای آنتی‌اکسیدان و استفاده از مواد دارویی مختلف.

مصرف نوشیدنی‌های طبیعی که برای شما در این مقاله به‌طور کامل معرفی کرده‌ایم، یکی از سالم‌ترین و بهترین‌ را‌ه‌ها برای رهایی از سموم موجود در کبد است. البته ناگفته نماند که مصرف داروهای مختلف برای بدن عوارض بدی دارد و تاثیرات منفی بر روی سایر قسمت‌های بدن به‌جا می‌گذارد.

امیدواریم با خواندن این مقاله، این نوشیدنی‌ها را تهیه کنید و با مصرف مرتب آن، از بیماری‌های کبدی در امان بمانید.

سوالات متداول:

چه نوشیدنی‌ به کاهش التهاب کبد کمک می‌کند؟

آب لیمو ترش

نوشیدنی گرم برای کبد مفید است یا نوشیدنی سرد؟

فرقی ندارد که شما نوشیدنی سرد بنوشید یا گرم. در واقع باید ترکیبات موجود در آن سالم و برای پاکسازی کبد مفید باشد.

بیماری‌های کبدی چه مشکلاتی به‌وجود می‌‌آورند؟

بیماری‌های کبدی مشکلات بسیاری به‌وجود می‌آورند؛ از جمله زرد شدن رنگ پوست، اضافه وزن و خستگی مزمن.