شما هم به دنبال راهی راحت و خوشمزه برای کاهش وزن هستید؟ اگر می‌خواهید هرچه سریع‌تر به وزن ایده‌آل خود برسید، نوشیدنی‌های متنوعی که برای کاهش وزن مناسب هستند، مصرف کنید.

ممکن است شما چند بار از این نوشیدنی‌ها مصرف کنید اما به علت آن‌که نتیجه نمی‌گیرید، ناامید ‌شوید.

در حقیقت شما علاوه بر آن‌که باید بدانید که چه نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن مفید هستند، لازم است از نوشیدنی‌هایی که باعث چاقی می‌شوند هم دوری کنید.

اگر شما رژیم غذایی خود را به‌طور کامل اصلاح کنید، راحت‌تر و سریع‌تر به وزن متعادل و دلخواهتان می‌رسید و دچار مشکل نمی‌شوید.

ما در این مقاله به معرفی نوشیدنی‌هایی که در کاهش وزن موثر هستند، می‌پردازیم. همراه ما باشید.

کاهش وزن با نوشیدنی‌های خوشمزه

برنامه غذایی خود را بر چه اساسی انتخاب می‌کنید؟ آیا رژیم غذایی دارید؟ اگر می‌خواهید برای کاهش وزن حرفه‌ای عمل کنید، رژیم غذای خود را بر اساس نوشیدنی‌هایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، بچینید.

این نوشیدنی‌‎ها سوخت و ساز بدن را تنظیم ‌می‌کنند و اشتها و کالری مصرفی شما را کاهش می‌دهند.

نوشیدنی آب و لیمو

نوشیدنی ترکیبی آب و لیمو، چربی‌سوزی بدن را فعال می‌کند. شما می‌توانید با مصرف این نوشیدنی، سوز و ساز بدن خود را افزایش دهید.

آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین ‎ Cموجود در آب و لیمو برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار اهمیت دارد.

چای سبز

چایی سبز یکی از نوشیدنی‌های بسیار مهمی است که کافئین و مواد مغذی موجود در آن در کاهش وزن تاثیر به‌سزایی دارد.

فقط شیر کم چرب

از آن‌جا که شیرهای کم چرب سرشار از کلسیم هستند و کالری کمی دارند، در کاهش وزن نقش موثری دارند.

بر اساس مطالعات، مصرف مرتب لبنیات کم چرب برای کاهش وزن و سلامتی اهمیت ویژه‌ای دارند. مصرف انواع نوشیدنی‌ها با شیر هم می‌توانند یک فرصت ویژه برای کاهش وزن باشند.

قهوه؛ مناسب برای کاهش وزن

قهوه منبع کافئین و آنتی‌اکسیدان‌ها است که کالری کمی دارد و برای کاهش وزن بسیار پیشنهاد می‌شود. علاوه بر آن، قهوه تلخ به بهبودی دیابت کمک می‌‌کند و خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می‌دهد.

قهوه تلخ جزو نوشیدنی‌‌های مفید برای رفع خستگی است که محبوبیت زیادی دارند.

آبمیوه‌های طبیعی ترکیبی

آبمیوه‌های طبیعی سرشار از ویتامین و مواد مغذی هستند که برای سلامت بدن بسیار اهمیت دارند. موز، توت فرنگی و زغال اخته یک آبمیوه ترکیبی فوق‌العاده مقوی است. اگر ترکیبات موجود در این آبمیوه، تازه استفاده شوند، اثرات مثبت آن بیشتر خواهد بود.

نوشیدنی‌های طبیعی زیادی در فصل تابستان وجود دارند که به کاهش وزن کمک می‌کنند. اگر فکر می‌کنید که طرز تهیه این نوع نوشیدنی‌ها زمان‌بر است، باید بگوییم طرز تهیه انواع نوشیدنی خنک تابستانی که برای کاهش وزن مناسب هستند، به نوع میوه و ترکیبات آن بستگی دارند.

معمولا نوشیدنی‌های تابستانی که برای کاهش وزن مفید هستند، ترکیبات زیادی ندارند و سریع آماده می‌شوند.

مصرف آب

زمانی‌که شما آب را جایگزین نوشیدنی‌های روزانه کنید، کالری مصرفی روزانه شما کاهش پیدا می‌کند. همانطور که مشاهده کردید، مصرف دو لیوان آب قبل از ناهار به سریع سیر شدن شما کمک می‎کند. به جز کاهش وزن، نوشیدن آب به طور منظم سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد.

نوشیدنی ویژه آب سبزیجات

آب سبزیجات به اندازه آبمیوه‌های طبیعی مغذی است اما کالری آن نصف آبمیوه است و درصد بالایی سدیم دارند.

کلام آخر

همانطور که مشاهده کردید نوشیدنی‌هایی که به آن اشاره کردیم هر کدام به شکل ویژه‌ای به کاهش وزن کمک می‎کنند.

اگر از اضافه وزن رنج می‌برید و می‌خواهید رژیم غذایی خود را اصلاح کنید، مصرف نوشیدنی‌هایی را که برای کاهش وزن مفید هستند، جدی بگیرید.

همچنین از مصرف نوشیدنی‌هایی که کالری و قند زیادی دارند، خودداری کنید.