گاهی ممکن است ساده‌ترین اشتباهات در نحوه غذا خوردن و نوع مواد غذایی که مصرف می‌کنیم، باعث از بین‌ رفتن تعادل دستگاه گوارش شود. این عدم تعادل در هضم مناسب غذا و گوارش آن باعث ایجاد دل درد و ناراحتی‌های معده می‌شود. همچنین گاهی ممکن است منشأ این دردها به دلیل ترشح بیش از اندازه اسید معده در اثر اضطراب و ناراحتی‌های عصبی فرد باشد.

همه این ناراحتی‌ها به شکل حادتر، به دارو و تجویز پزشک نیاز دارد. بااین‌حال بسیاری از این ناراحتی‌ها تازه و سطحی هستند و تنها به دلیل یک وعده غذایی نامناسب اتفاق می‌افتند. معمولا در بیشتر مواقع چه تهوع، سوء هاضمه، نفخ یا گرفتگی عضلات را تجربه کنید، دم کردن یکی از این نوشیدنی‌های خوشمزه یک راه ساده برای کاهش ناراحتی‌های گوارشی است. مثلا دمنوش‌های گیاهی بدون کافئین بهترین گزینه برای کاهش اثرات ناراحت‌کننده ناشی از رفلاکس اسید معده هستند. درواقع این دمنوش‌ها اگرچه جایگزین داروی مناسب نیستند، اما یک مکمل بسیار قوی برای بهبود سریع‌تر شما هستند. بنابراین اگر دمنوش مناسب برای درد معده را نمی‌شناسید، این مقاله را از دست ندهید.

دمنوش نعناع

یکی از توصیه‌های افراد قدیمی و مسن برای دل درد همیشه عرق نعناع بوده است. گیاه نعناع می‌تواند برای تسکین بیشتر مشکلات معده و دردهای شکمی یک انتخاب مناسب باشد. این گیاه با تسکین التهابات معده و روده و همچنین ازبین‌بردن نفخ شکم می‌تواند در درمان سریع دل درد مؤثر باشد. بنابراین اگر به دنبال یک دمنوش برای درمان دل درد هستید، دمنوش نعناع یکی از بهترین انتخاب‌ها است. با این حال اگر رفلاکس اسید معده دارید، بهتر است از نوشیدن چای نعناع پرهیز کنید، زیرا نعناع می‌تواند علائم رفلاکس اسید را در برخی افراد تشدید کند.

فراموش هم نکنید که گیاه نعناع انواع متفاوتی دارد. اگرچه همه این گونه‌ها خواصی تقریباً مشابه دارند و برای تسکین دردهای شکمی مناسب هستند، اما پیشنهاد ما برای یک دمنوش مؤثر استفاده از نعناع فلفلی است. حس خنکی و تأثیرگذاری سریع این گیاه، دردهای شکمی شما را به‌سرعت تسکین خواهد داد.

دمنوش بابونه

چای دیگری که برای دردهای شکم مناسب است و به‌شدت توصیه می‌شود، بابونه است. چای بابونه معمولا برای مبارزه با علائم رفلاکس اسید و ریفلاکس استفاده می‌شود. این گیاه خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند علائم گوارشی مانند ناراحتی معده را در افراد کاهش دهد. همچنین بخش مرکز بهداشتی دانشگاه هاروارد در تحقیقی روی گیاهان دارویی درباره چای بابونه این‌طور نوشته که یک فنجان از این نوع دمنوش برای افرادی که به گیاه بابونه حساسیت ندارند، مانند یک داروی گیاهی فوری برای تسکین دستگاه گوارش از دل درد تا پیچش دل عمل می‌کند.

گیاه بابونه انواع مختلفی مانند بابونه رومی، بابونه آلمانی و بابونه شیرازی دارد. ترکیب این بابونه‌ها یک دمنوش مؤثر درد معده و تسکین مشکلات گوارشی مانند اسهال است.

خواص بابونه تنها به گوارش محدود نیست و یک گیاه کامل برای تسکین بسیاری از دردها به‌حساب می‌آید. برای مثال مصرف چای بابونه همچنین می‌تواند استرس را کاهش دهد که البته محرک اصلی برای رفلاکس اسید و علائم GERD است. دمنوش بابونه یک داروی مؤثر در درمان کبد چرب هم محسوب می‌شود. اگر برای کبد چرب به دنبال تسکین هستید، مطلب دمنوش مناسب کبد چرب را نیز بخوانید.

دمنوش شیرین بیان

یکی دیگر از چای‌های عالی برای مشکلات گوارشی از جمله رفلاکس اسید، چای شیرین بیان است. ریشه شیرین بیان از زمان‌های قدیم به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. مطالعات پزشکی هم فواید استفاده از چای ریشه شیرین بیان را برای بهبود عوارض رفلاکس اسید و درمان علائمی مانند سوزش سر دل، التهاب و ناراحتی معده نشان می‌دهد.

این گیاه حاوی اسید گلیسریزیک (گلیسیریزین) است که نه‌تنها برای سیستم ایمنی مفید است، بلکه می‌تواند مخاط را افزایش دهد و از مری و معده در برابر اسید محافظت کند. به‌طور کلی دمنوش شیرین بیان خواص ضدالتهابی دارد و یک دمنوش مناسب دل درد است و می‌تواند برای رفع مشکلات معده مانند زخم، سوءهاضمه و سوزش سر دل استفاده شود.

علاوه بر این‌ها دمنوش شیرین بیان علاوه بر تسکین دل درد می‌تواند در طولانی‌مدت به ‌سلامت دستگاه گوارش هم کمک کند. البته مصرف بیش از حد می‌تواند باعث افزایش دوز گلیسیریزین در بدن شود. به همین دلیل، برخی از محصولات شیرین بیان با سطح پایین‌تری از گلیسیریزین تهیه می‌شوند که مصرف این چای را ایمن‌تر می‌کنند. محققان در دانشگاه بنگلور هند اعلام کرده‌اند که مصرف ۷۵ میلی‌گرم عصاره شیرین بیان در روز به طور قابل‌توجهی ابتلا به سوءهاضمه را کاهش می‌دهد.

دمنوش ریحان

ریحان یکی از محبوب‌ترین گیاهان در آشپزی و در میان سبزی‌های خام خوراکی است. این گیاه پرطرفدار تنها برای عطروطعم خوبش معروف نیست، بلکه خواص درمانی متفاوتی نیز دارد. دمنوش ریحان یک دمنوش برای درمان دردهای شدید معده و همچنین علائم اسهال، تهوع و استفراغ است.

این گیاه همچنین به بدن شما کمک می‌کند تا با استرس سازگار شود و بنابراین عوارض ناشی از آن مانند دل درد، پیچش شکم و اسپاسم عصبی را از بین می‌برد. نوشیدن چای ریحان همچنین به بهبود تدریجی آثار زخم‌های معده ناشی از استرس کمک کند.

ترکیب ریحان سبز، ریحان بنفش و مقدار کمی برگ نعناع یک معجون خوش‌عطر و طعم و مفید برای رفع دل درد می‌سازد. این دمنوش را می‌توانید با چوب دارچین و کمی نبات نیز سرو کنید.

دمنوش ریحان به دلیل عطر فوق‌العاده می‌تواند یک دمنوش همیشگی و حتی یک نوشیدنی عالی و متفاوت برای پذیرایی از مهمان باشد. اگر برای دورهمی‌ها و مهمانی‌های خود به دنبال نوشیدنی‌های جدید و متفاوت هستید، در مجله عالیس مطلب در دورهمی‌ها چه نوشیدنی بخوریم؟ را از دست ندهید.

دمنوش زنجبیل و هل

ریشه زنجبیل هزاران سال است که در آسیا و هند به‌صورت دارویی مورداستفاده قرار می‌گیرد. در بیشتر مواقع چای زنجبیل برای بهبود رفلاکس اسید در دوزهای کم بسیار مفید است. این گیاه به‌طور طبیعی سرشار از ترکیبات و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند فواید سلامتی زیادی مانند کاهش التهاب و سایر علائم گوارشی را برای مصرف‌کننده فراهم کند.

درضمن ترکیبات موجود در زنجبیل می‌تواند احتمال حرکت اسید معده به مری را کاهش دهد. این مواد شیمیایی می‌توانند انقباضات معده را کاهش داده و تحریکات دستگاه گوارش را آرام و حالت تهوع را برطرف می‌کنند. درواقع یکی از مهم‌ترین خواص زنجبیل این است که می‌تواند به بهبود ناراحتی و ورم معده، سوزش معده، سوءهاضمه، بیماری‌های گوارشی و حالت تهوع کمک کند.

دمنوش زنجبیل به همراه کمی هل یک نوشیدنی آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده درد است. از این دمنوش همچنین برای بهبود اسپاسم‌های دردناک شکمی در دوران سندروم قاعدگی نیز می‌توان استفاده کرد.

اگر می‌خواهید دمنوش مؤثر زنجبیل و هل را امتحان کنید، می‌توانید چای زنجبیل آماده تهیه کنید و یک یا دو دانه هل را به طور جداگانه به لیوان دمنوش اضافه کنید. برای آماده‌کردن دمنوش در خانه کافی است زنجبیل را پوست‌کنده و آن را حدود ۱۰ دقیقه در آب جوش خیس کنید. سپس عصاره به‌دست‌آمده را صاف کنید. دانه هل را شکاف دهید و به دمنوش اضافه کنید. با این دمنوش می‌توانید تسکین سریع دل درد را تجربه کنید.

اگر مشکل دردهای شما تنها نفخ معده است، علاوه بر این دمنوش‌ها می‌توانید از مواد غذایی پیشگیری‌کننده یا بهبوددهنده نیز بهره ببرید. در مقاله بهترین نوشیدنی برای نفخ معده چند پیشنهاد مؤثر برای شما داریم.

دمنوش به‌لیمو

همان‌طور که گفتیم هضم نادرست غذا باعث می‌شود تا دردها و ناراحتی‌هایی در سیستم گوارشی ایجاد شود. یکی از دمنوش‌هایی که می‌تواند بعد از غذا به هضم صحیح آن کمک کند، دمنوش به‌لیمو است.

به‌لیمو طعم ملایم و عطر بی‌نظیری دارد و بعد از غذا یک دمنوش سبک به‌حساب می‌آید. خواص به‌لیمو لیستی بلندبالا را تشکیل می‌دهند. از تقویت سیستم ایمنی تا خواص ضدالتهابی و بهبود دردهای میگرنی را می‌توان نمونه‌هایی از خاصیت‌های دمنوش به‌لیمو دانست.

ترکیب به‌لیمو و عسل یک ترکیب بی‌نظیر و یک دمنوش برای دل درد است. به‌لیمو می‌تواند علاوه بر بهبود التهابات دستگاه گوارش و ازبین‌بردن نفخ، در کنترل اسید معده مؤثر باشد. این دمنوش همچنین تأثیراتی بر تقویت دیواره معده و حفظ سلامت آن دارد.

دمنوش به‌لیمو یک دمنوش مناسب دل درد کودکان بالای سه سال نیز به‌حساب می‌آید.

چای سیاه و دارچین

در میان دمنوش‌هایی که خاصیت دارویی و ضدالتهابی دارند، نام چای سیاه کم‌تر شنیده می‌شود. اگرچه ممکن است خواص دیگر گیاهان نسبت به این چای بیشتر باشد، اما چای سیاه نیز در بهبود علائم بسیاری از دردها مؤثر است.

برای مثال اگر دل دردهای ناشی از ورم معده شما را آزار می‌دهد و دسترسی به دمنوش‌های گیاهی دیگر ندارید، ترکیب چای سیاه و دارچین با نبات یک نوشیدنی با طبع گرم و تسکین‌دهنده برای شما خواهد بود.

به دلیل دسترسی ساده به ترکیب چای سیاه و دارچین، در محیط‌هایی مانند محل کار نیز می‌توانید به‌سادگی این نوشیدنی تسکین‌دهنده را درست کنید. به‌طورکلی بهتر است در محل کار نیز ترکیباتی مانند دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های مفید را فراموش نکنید. در مطلب بهترین نوشیدنی برای محل کار لیستی از پیشنهادهای جذاب را بخوانید.

دمنوش تخم کتان

تخم کتان یکی از دانه‌های گیاهی با فواید بسیار است که از آن برای تولید روغن نیز استفاده می‌کنند. این گیاه را به دلیل خواص سرشارش به‌عنوان یک غذای کامل و مجموعه‌ای از بهترین مواد معدنی معرفی می‌کنند. در سال‌های اخیر اثرات تخم کتان بر بهبود ناراحتی‌های شدید معده و دستگاه گوارش نیز آشکار شده است.

بنابراین اگر برای دل درد به دنبال یک دمنوش تسکین‌دهنده هستید، دمنوش تخم کتان را از دست ندهید. این دمنوش برای درمان فوری نفخ و ورم شکم است. همچنین درصورتی‌که دمنوش کتان را حدود ۳۰ دقیقه قبل از غذا بنوشید، اسید معده کنترل‌شده‌ای خواهید داشت. نوشیدن این دمنوش قبل از غذا باعث کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری می‌شود.

اگر مشکلات دل درد شما بیش از عادات غذایی به عدم تناسب اسید معده به دلایل عصبی است، این دمنوش به بهبود درهای شما کمک خواهد کرد.

دمنوش ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی گیاهی است که هزاران سال است برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می‌شود. مصرف چای ریشه گل ختمی ناراحتی‌های ناشی از رفلاکس اسید معده را با تشکیل یک لایه محافظ از بافت کاهش می‌دهد و تحریک‌شدگی و التهاب دستگاه گوارش را تسکین می‌دهد. این نوشیدنی همچنین سلول‌های مسئول بازسازی بافت را تحریک می‌کند.

دمنوش زردچوبه

زردچوبه ادویه‌ای است که از زمان‌های قدیم در داروهای جایگزین استفاده می‌شده است. زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و مصرف چای و دمنوش آن برای بهبود ناراحتی‌های گوارشی ناشی از رفلاکس اسید و GERD بسیار مفید است. به همین دلیل چای زردچوبه اغلب به‌عنوان یک درمان برای مشکلات گوارشی مانند التهاب، زخم معده و سوزش سر دل استفاده می‌شود. همچنین کورکومین، ماده فعال اصلی زردچوبه، از دستگاه گوارش در برابر آسیب محافظت می‌کند.

دمنوش رازیانه

رازیانه گیاهی از خانواده هویج با طعمی شبیه شیرین بیان است. چای رازیانه در واقع دم کردن گل‌ها و ساقه‌های گیاه رازیانه است. این نوشیدنی می‌تواند به هضم بهتر غذا و رفع مشکلات گوارشی مانند ناراحتی معده و دفع گاز اضافی معده کمک کند. خواص ضد التهابی رازیانه هم می‌تواند بافت‌های محافظتی را در دستگاه گوارش تقویت کند و همین ویژگی آن را به یک چای عالی برای کنترل رفلاکس اسید و GERD تبدیل کرده است. چای این گیاه گلدار همچنین برای درمان دیگر مشکلات گوارشی از جمله معده درد، یبوست و اسهال هم استفاده می‌شود.

دمنوش مناسب دل‌پیچه

یکی از مشکلات شکمی که به دلایل مختلفی مانند مسمومیت غذایی، استرس یا وجود باکتری در بدن اتفاق می‌افتد، دل‌پیچه است. اگر این مشکل موقتی باشد و ربطی به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) نداشته باشد، دمنوش‌های گیاهی می‌توانند بر بهبود آن موثر باشند.

برای درمان خانگی دل‌پیچه با دمنوش، گیاه بومادران یکی از داروهای موثر است. این گیاه ضداسپاسم است و می‌تواند گرفتگی‌های موجود در روده و معده را تسکین دهد. برای رفع سریع دل‌پیچه کافی است حدود دو شاخه از گیاه بومادران یا چند تکه از گل‌های آن را در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه قرار دهید. سپس محلول به دست آمده را صاف کنید و کمی عسل یا نبات به آن اضافه کنید.

با خوردن این دمنوش می‌توانید معجزه سریع آن را در درمان دل‌پیچه ببینید.

جمع‌بندی

همان‌طور که در این مطلب گفتیم، دل درد می‌تواند به دلایل مختلفی از استرس تا زخم معده و ناراحتی‌های گوارشی باشد. این دردها علاوه بر نیاز به مصرف دارو، می‌توانند با دمنوش‌های گیاهی کمی تسکین پیدا کنند.

اگر احساس تهوع دارید یا از ناراحتی معده رنج می‌برید، یک فنجان چای یا دمنوش گیاهی می‌تواند علائم شما را تسکین دهد. انواع چای و دمنوش همچنین به بهبود هضم غذا کمک می‌کنند و بدن شما را هیدراته نگه می‌دارند و مایعات مورد نیاز آن را تامین می‌کنند. بنابراین اگر دل درد ناگهانی گریبان شما را گرفت، دمنوش‌های معرفی شده در این لیست را از دست ندهید و آن‌ها را برای تسکین درد امتحان کنید. گیاهان به‌کاررفته در همه دمنوش‌های گفته شده در دسترس هستند و می‌توانید آن‌ها را به‌سادگی از عطاری تهیه کنید.

با این حال، این دمنوش‌ها جایگزین مراقبت‌های پزشکی و داروهای احتمالی مورد نیاز برای درمان کامل شما نیستند. اگر ناراحتی‌های گوارشی شما مزمن و ادامه‌دار است، باید حتما با پزشک عمومی یا یک متخصص گوارش مشورت کنید تا ببینید بهترین اقدام برای شما چیست. همچنین مهم است که بدانید برخی از گیاهان می‌توانند با داروهای تجویزی خاصی تداخل داشته باشند، بنابراین قبل از امتحان هر گونه دمنوش گیاهی جدید درباره این تداخل‌ها از پزشک خود بپرسید.

سؤالات متداول

بهترین دمنوش مناسب دل درد چیست؟

برای انتخاب بهترین دمنوش باید اول منشأ درد را بشناسید. بااین‌حال دمنوش شیرین بیان را یکی از نمونه‌های عالی برای تسکین درد می‌دانند.

دمنوش مناسب برای معده کدام است؟

برای تسکین درد معده از دمنوش‌هایی مانند بابونه و زنجبیل و هل استفاده می‌کنند.

برای درمان دل درد کودکان چه دمنوشی مناسب است؟

برای تسکین دل درد کودکان بالای سه سال، می‌توان از دمنوش به‌لیمو استفاده کرد.