بدن ما روزانه به ویتامین‌های مختلفی نیاز دارد و این عناصر مفید نقش مهمی در سلامتی ما دارند. در بین تمام مواد غذایی، میوه و آبمیوه غنی‌ترین و اصلی‌ترین منابع تأمین ویتامین به شمار می‌روند. ویتامین‌های موجود در آبمیوه‌ها با فعال کردن آنزیم‌های گوناگون موجود در بدن، سوخت‌وسازهای مختلف زیستی را کنترل کرده و سلامتی ما را تضمین می‌کنند.

5 آبمیوه‌ شگفت‌انگیز

آبمیوه‌ها هم مثل میوه‌ها دنیای متنوعی دارند، اما اینجا می‌خواهیم درباره 5 آبمیوه‌ای بگوییم که برای حفظ سلامتی بهتر است حتما آن‌ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
اولین و محبوب‌ترین آبمیوه در این لیست آب‌پرتقال است. هیچ نوشیدنی نمی‌تواند جای آب پرتقال طبیعی را در وعده صبحانه بگیرد. میزان آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب پرتقال در مقایسه با دیگر مواد غذایی بی‌نظیر است.
آب انار دومین آبمیوه موجود در این فهرست است. این نوشیدنی خوشمزه باعث متعادل شدن فشار خون شده و برای سلامتی قلب هم مفید است.
آب انبه یکی دیگر از آبمیوه‌های محبوب در دنیا است که علاوه بر طعم دوست‌داشتنی، تاثیر مثبتی بر بهبود عملکرد گوارش و همچنین سیستم ایمنی بدن دارد.
سیب از دیگر آبمیوه‌هایی است که در دنیا طرفداران فراوانی دارد. با نوشیدن این آبمیوه می‌توانید به کاهش سطح کلسترول بدن کمک کرده و همچنین باعث بهبود عملکرد کبد خود شوید. مصرف آب‌ سیب در طراوت و تازگی پوست و مو هم موثر است.
پنجمین آبمیوه‌ای که بهتر است در رژیم غذایی خود جایی برای آن پیدا کنید، آب آلبالو است. این نوشیدنی منبعی غنی از پتاسیم و آهن است و نقش مهمی در کاهش التهاب‌های مفصلی بازی می‌کند. علاوه بر این، آب آلبالو به دفع چربی‌های اضافه بدن سرعت بخشیده و همچنین در رفع مشکل بی‌خوابی موثر است.

تفاوت آبمیوه و نکتار

حتما بارها هنگام خرید آبمیوه در فروشگاه‌ها به انواع مختلفی از نکتار میوه‌ها هم برخورده‌اید. خیلی از افراد اطلاع دقیقی از تفاوت آبمیوه‌ها با نکتارهای میوه ندارند و حتی برخی تصور می‌کنند که نکتار گزینه بهتر و مقوی‌تری نسبت به آبمیوه است. اما در واقع برخلاف آبمیوه‌ها که کاملا از پالپ‌های طبیعی میوه‌ها درست می‌شوند، در تهیه نکتار تنها از حدود 20 تا 50 درصد میوه طبیعی استفاده می‌شود. بقیه ترکیبات نکتارها را آب، شکر و طعم‌دهنده‌های مختلف تشکیل می‌دهد.

آبمیوه پالپ‌دار

یکی دیگر از انواع آبمیوه‌‌ها که در سال‌های گذشته به بازار نوشیدنی‌های کشورمان وارد شده است، آبمیوه پالپ‌دار است. آبمیوه‌هایی که در خود تکه‌هایی از میوه را نیز دارند. در واقع پالپ به معنی پوره یا تکه‌های میوه است و در مدل‌هایی از آبمیوه که پالپ‌دار نامیده می‌شوند، تکه‌های ریز و درشتی از میوه هم به چشم می‌خورند. البته نمی‌توان گفت که تمام آبمیوه‌های پالپ‌دار از نمونه‌های معمولی طبیعی‌تر هستند، بلکه باید در هنگام خرید انواع آبمیوه، حتما به درصد میوه طبیعی که در تولید آن به‌کار رفته و در روی پاکت آبمیوه به آن اشاره شده است، توجه کرد.

آبمیوه به جای نوشابه

اگر از دسته افرادی هستید که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند، شاید بهتر باشد دفعه بعد که درب یخچال را برای برداشتن یک نوشیدنی باز می‌کنید به جای نوشابه‌های گازدار، آبمیوه را انتخاب کنید. متاسفانه نوشابه‌های گازدار در بین مردم دنیا طرفداران فراوانی دارد و کشور ما هم در بین رکوردداران مصرف این نوشابه‌ها قرار دارد. اما با توجه به آسیب‌های فراوان این نوشیدنی‌ها از جمله افزایش وزن و ایجاد مشکلات گوارشی، بهتر است که آبمیوه و دیگر نوشیدنی‌های مفید و سالم را جایگزین نوشابه‌های گازدار در سبد غذایی خانواده کنیم.