آب آناناس یک نوشیدنی گرمسیری و محبوب است. میوه آناناس بومی مناطقی چون تایلند، اندونزی، مالزی، کنیا، هند، چین و فیلیپین است. در بسیاری از کشورها از آبمیوه آناناس به‌عنوان یک داروی سنتی برای درمان یا پیشگیری از برخی بیماری‌ها استفاده می‌شود.

تحقیقات بسیاری بر روی اثر میوه آناناس برای سلامتی انجام شده ‌است. خواص آب آناناس برای معده این است که به هضم غذا و کاهش نفخ کمک می‌کند. میوه آناناس همچنین، باعث کاهش التهاب و سلامت قلب می‌شود. برخی از تحقیقات نشان می‌دهند­ که آب آناناس می­‌تواند از بدن، در برابر سرطان­‌ها محافظت کند.

در این مقاله قصد داریم، شما را با خواص آناناس برای استخوان، طرز تهیه آب اناناس و مضرات آن آشنا کنیم.

مواد مغذی موجود در آبمیوه آناناس

یک فنجان آب آناناس، حدود 250 میلی­‌گرم است و 132 کالری دارد. کربوهیدرات موجود در این نوشیدنی، 33 گرم است و پروتئین آن کمتر از یک گرم است. این نوشیدنی، قند نسبتا بالایی دارد. یک فنجان از آبمیوه آناناس حدود 25 گرم قند دارد، در حالی­‌که فیبر آن کمتر از یک گرم است.

مواد مغذی موجود در آبمیوه آناناس شامل، ویتامین سی، ب 6، مس، منگنز، فولات، پتاسیم، منیزیم و تیامین است. این مواد مغذی نقش مهمی در تامین انرژی بدن، ترمیم بافت و استحکام استخوان­‌ها دارد.

میوه آناناس، مقدار بسیار کمی آهن، کلسیم، فسفر، روی و ویتامین کا دارد که همگی به بدن کمک می‌کنند تا در برابر انواع ویروس‌ها و باکتری‌ها تقویت شود. برای آشنایی با سایر نوشیدنی­‌های تقویت­‌کننده بدن، مقاله نوشیدنی‌های تقویت­‌کننده سیستم ایمنی را مطالعه کنید.

خواص آناناس برای استخوان

علاوه بر کلسیم، منگنز نیز در رشد و ترمیم بافت استخوان‌ها موثر است. میوه آناناس سرشار از منگنز است و به استحکام استخوان‌ها کمک می­‌کند.

کمک به رشد سالم استخوان‌ها از مهمترین خواص آب آناناس برای کودکان است. نوشیدن آب آناناس به کودکان در شکل­‌گیری استخوان‌ها و پیشگیری از مشکلات مفاصل در سنین بالاتر کمک می­‌کند.

آناناس حاوی ماده منحصربه­‌فردی به­ نام بروملین است. این ماده بر کاهش التهاب و درد مفاصل کمک می­‌کند. افرادی که دچار آرتروز گردن و شانه هستند، می‌توانند با نوشیدن این آبمیوه به کاهش درد خود کمک کنند. ماده بروملین برای درمان سینوزیت حاد، آرتریت، درد عضلات و رگ به رگ شدن مفید است. حتی در اروپا به عنوان یک داروی ضد التهاب در جراحی‌های دهان و دندان و سوختگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در مقاله طرز تهیه نوشیدنی آناناس، با نحوه درست کردن آن آشنا شوید. البته ممکن است تهیه این نوشیدنی برای شما پردردسر باشد. آبمیوه‌های سالم و باکیفیت آناناس در بازار وجود دارند که با تهیه آنها می‌توانید از خواص آناناس بهره ببرید. پیشنهاد ما به شما، نکتار آناناس عالیس است.

خواص آب آناناس برای معده

آنزیم­‌های موجود در آب آناناس موجب تجزیه پروتئین‌ها به واحد­های کوچکتری مثل آمینو­اسید و پپتید می‌­شوند. در نتیجه فرآیند جذب مواد مغذی در روده را آسان می‌کنند.

در افرادی که آنزیم کافی توسط لوزالمعده ترشح نمی­‌شود و مشکل هضم دارند، نوشیدن آبمیوه آناناس می‌تواند به کمک آنزیم بروملین موجب تسهیل در فرایند هضم شود. بروملین، همچنین از روده در برابر باکتری­‌های مضر محافظت می­‌کند.

نوشیدن آبمیوه آناناس به افرادی که سندروم روده تحریک پذیر دارند کمک می­‌کند تا التهاب روده در آنها کمتر شود. آنزیم­‌های موجود در این میوه، به کنترل اسهال و یبوست نیز کمک می­‌کند.

اگر مشکلات گوارشی و درد معده دارید، مطالعه مقاله بهترین دمنوش برای زخم معده را به شما پیشنهاد می­‌کنیم.

آب آناناس برای سرطان

آنزیم بروملین موجود در میوه آناناس به کاهش خطر ابتلا به سرطان و تشکیل تومور کمک می‌کند. برخی از تحقیقات در این زمینه نشان می‌دهد نوشیدن آب آناناس در مواردی ممکن است به مرگ سلول­‌های سرطانی کمک کند.

ویتامین‌های ب، بتاکاروتن و سطح بالای منگنز در این نوشیدنی باعث پیشگیری از ابتلا به سرطان دهان، گلو و سینه می‌شوند.

برخی از محققان معتقد هستند که آنزیم بروملین خواصی شبیه به شیمی­‌درمانی دارد و از متاستاز شدن یا گسترش سرطان در بدن پیشگیری می­‌کند. لازم به ­ذکر است، نوشیدن آبمیوه آناناس به‌تنهایی نمی‌­تواند نقشی در درمان سرطان داشته باشد. استفاده از آب آناناس در برنامه روزانه به کاهش خطر ابتلا کمک می­‌کند.

نوشیدن آب آناناس برای کاهش وزن

همانطور که در بالا به مواد مغذی و کالری موجود در این نوشیدنی اشاره کردیم، یک فنجان آب آناناس حدود 120 کالری دارد که نسبتا زیاد است. میوه آناناس قند بالایی دارد و بسیار شیرین است. فیبر میوه آناناس زیاد نیست و مدت زمان زیادی طول نمی­‌کشد تا هضم شود.

آب آناناس، شما را سیر نگه نمی­‌دارد و قند بالای آن باعث افزایش قند خون در افراد می­‌شود. پس از نوشیدن یک لیوان آناناس احتمالا شما تمایل دارید یک لیوان دیگر هم بنوشید. بنابراین می­‌توان گفت مصرف بیش از حد آب آناناس باعث چاقی در افراد پراشتها و بیماران دیابتی می‌شود.

اگر در برنامه رژیم کاهش وزن خود به­‌دنبال نوشیدنی­‌های سالم و کم‌­کالری هستید، می‌­توانید مقاله معجون رژیمی و طرز تهیه آن را مطالعه کنید.

مضرات آب آناناس

آبمیوه آناناس قند و کالری نسبتا بالایی دارد. زیاده­‌روی در مصرف آن ممکن است باعث افزایش وزن شود. بیماران دیابتی و افرادی که مشکلات قلبی دارند بهتر است از مصرف زیاد آبمیوه آناناس دوری کنند.

آنزیم بروملین موجود در میوه آناناس ممکن است در جذب برخی از داروها مشکل ایجاد کند. افرادی که داروی خاصی مصرف می‌­کنند، در مورد استفاده از میوه آناناس باید با پزشک خود مشورت کنند.

آبمیوه آناناس خاصیت اسیدی دارد. افرادی که اسید معده آنها زیاد است و معمولا ترش می­‌کنند ممکن است با نوشیدن آبمیوه آناناس، احساس سوزش سر دل و درد قفسه سینه داشته باشند. با این حال، میوه آناناس طبیعی اگر به مقدار مناسب مصرف شود، عوارض خاصی نخواهد داشت.

کلام آخر

میوه آناناس سرشار از مواد مغذی است که به سلامت بدن کمک می­‌کند. نوشیدن آبمیوه آناناس به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر ابتلا به سرطان، استحکام استخوان­‌ها و کاهش التهاب سیستم گوارشی کمک می­‌کند.

آبمیوه آناناس نسبتا قند و کالری بالایی دارد و افراد مبتلا به دیابت و قند بالا نباید در مصرف آن زیاده‌­روی کنند.

سوالات متداول:

آبمیوه آناناس چاق‌کننده است؟

آناناس، قند و کالری نسبتا بالایی دارد و نوشیدن زیاد آن باعث افزایش وزن می‌­شود.

آیا آبمیوه آناناس ضرر هم دارد؟

کالری نسبتا بالایی دارد و ممکن است باعث افزایش قند شود. در جذب برخی داروها ممکن است تداخل ایجاد کند و به دلیل خاصیت اسیدی، می­‌تواند باعث افزایش اسید معده شود.

مهم‌ترین خاصیت آبمیوه آناناس برای کودکان چیست؟

منگنز موجود در آبمیوه آناناس به رشد و استحکام استخوان در کودکان کمک می‌­کند.

نوشیدن آبمیوه آناناس به چه افرادی توصیه نمی­‌شود؟

افراد با اضافه وزن، مبتلا به دیابت و کسانی که بیماری قلبی دارند درمورد مصرف آبمیوه آناناس بهتر است با پزشک مشورت کنند.