بدن درد یکی از مشکلات سختی است که امروزه با آن بسیار سر و کله می‌زنیم. از درد مفاصل در بزرگسالان گرفته شده تا میگرن جوانان که تحمل هر یک، طاقت فرسا است.

برای بهبود و کاهش بدن درد، راه‌های بسیاری وجود دارد که یکی از موثرترین و سالم‌ترین آن، مصرف نوشیدنی‌های مغذی است که به کاهش درد بدن کمک می‌کنند. در این مقاله قصد داریم درباره انواع نوشیدنی‌هایی که برای کاهش درد مفید هستند، صحبت کنیم. همراه ما باشید.

چای زنجبیل؛ مفید برای بدن درد

چای زنجبیل یک نوشیدنی فوق‌العاده مفید برای تسکین درد است. از دیگر خواص این نوشیدنی، کاهش ورم در بدن است. افزودن چای زنجبیل به رژیم غذایی برای کاهش سردردهای مداوم حاصل از خستگی، فوق‌العاده مفید است.

اگر تمایل به نوشیدن چای زنجبیل به تنهایی ندارید، می‌توانید به چای زنجبیل خود، لیمو هم اضافه کنید تا طعم آن ایده‌آل شود. لیمو به بهبود سردردهای میگرنی کمک بسیاری می‌کند.

کاهش بدن درد با قهوه

یکی از دلایل به وجود آمدن بدن درد، خستگی بدن است. برای کاهش احساس خستگی نوشیدن قهوه که یکی از مرسوم‌ترین نوشیدنی‌های کافئین‌دار است، بسیار مفید است. کافئین در چای و شکلات هم وجود دارد و به تسکین درد کمک می‌کند، اما مصرف زیاد آن برای بدن مضر است. پس برای مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای خود برنامه نوشیدنی تهیه کنید و از مصرف بیش از حد آن، پیشگیری کنید.

چای؛ مسکن درد بدن

اگر جزو افرادی هستید که قهوه دوست ندارید، می‌توانید به سراغ انواع چای بروید. چای نوشیدنی خوش‌طعم و نشاط‌آور ایرانی است که با نوشیدن آن تا حد زیادی می‌توانید به کاهش درد بدن خود کمک کنید. چای سرشار از آنتی‌اکسیدان است و برای کاهش التهاب بدن هم مفید است.

چای زردچوبه؛ رفع بدن درد

ترکیبات موجود در زردچوبه همانند کورکومین، خود به تنهایی برای کاهش درد و التهاب بدن بسیار مفید است و هم‌چنین سرشار از انواع آنتی‌اکسیدان است. می‌توانید به صورت مستقیم زردچوبه را به غذاهای خود اضافه کنید یا از آن نوشیدنی تهیه کنید.

چای زردچوبه عطر فوق‌العاده‌ای دارد و به تسکین درد بیماری آرتریت روماتوئید هم کمک بسیاری می‌کند.

آب انگور قرمز؛ کاهش التهاب و درد بدن

آب انگور قرمز حاوی ماده‌ای به نام رسوراترول است که برای کاهش التهاب بدن بسیار مفید است. این ماده شیمیایی، سلول‌هایی را که باعث افزایش درد می‌شوند، متوقف می‌کند و در نهایت باعث تسکین درد بدن می‌شود.

اگر می‌خواهید درباره خواص آب انگور بیشتر بدانید، مقاله‌ی خواص آب انگور که نمی‌دانید را مطالعه کنید.

چای نعناع برای بهبود درد عضلات بدن

یکی ‌دیگر از دلایل ایجاد بدن درد، نفخ کردن بدن است. چای نعناع یک نوشیدنی مغذی است که برای افرادی که نفخ می‌کنند، بسیار مفید است. هم‌چنین این نوشیدنی عضلات را شل و به بهبودی گرفتگی بدن کمک می‌کند.

آب گیلاس ترش

شکل دیگری از بیماری آرتروز، نقرس است که به مفاصل آسیب زیادی می‌رساند. در اثر این بیماری، مفاصل ورم می‌کنند و قرمز می‎شوند. قرمز شدن به دلیل افزایش تدریجی اوریک اسید در خون است. این بیماری در ورزشکاران بیشتر دیده می‎شود. نوشیدن آب گیلاس ترش که یکی از انواع آبمیوه‌های طبیعی محبوب به‌شمار می‎رود، برای تسکین این نوع درد در بدن، بسیار مفید است.

آب پرتقال برای بدن درد

همه‌ی ما می‌دانیم که آب پرتقال منبع ویتامین سی و آنتی اکسیدان است. در آب پرتقال آنتی‌اکسیدانی به نام بتاکریپتوزانتین وجود دارد که برای کاهش خطر ابتلا به بیماری التهابی آرتریت روماتوئید بسیار مفید است. بنابراین نوشیدن آب پرتقال طبیعی را برای تسکین بدن درد و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی جدی بگیرید.

اگر می‌خواهید از خواص آب پرتقال برای بدن بیشتر بدانید، به مقاله فواید آب پرتقال به صورت روزانه سر بزنید.

شیر؛ رهایی از بدن درد

اگر می‌خواهید از دردهای استخوانی در امان باشید، نوشیدن مرتب شیر را غنیمت بشمارید. همانطور که می‌دانید شیر سرشار از کلسیم است و برای تقویت استخوان بسیار مفید است. به علاوه مصرف شیر به استخوان‌ها کمک می‌کند تا تراکم سالمی داشته باشند و احتمال ابتلا به بیماری آرتروز و دردهای مفصلی ناشی از ضعیف بودن استخوان‌ها، به حداقل برسد.

آیا خوردن آب برای بدن درد مفید است؟

اگر بخواهیم جزئی به این قضیه نگاه کنیم، کاملا برای ما روشن می‌شود که خوردن آب برای سلامت بدن بسیار ضروری است، اما آیا خوردن آب برای بدن درد هم مفید است؟

70 درصد از بدن ما را آب تشکیل می‌دهد. زمانی‌که بدن ما با کمبود آب همراه می‎شود، عملکرد مفاصل دچار اختلال می‎شود و به مرور زمان مفاصل درد می‌کنند. اگر در طول روز تقریبا 2 لیتر آب بخورید، سموم موجود در بدن دفع می‌‎شوند و این سموم، عملکرد مفاصل را تهدید نمی‌کنند و به همین دلیل بدن درد به حداقل می‎رسد.

برای این‌که این مشکل کمتر شود، بهتر است اجازه ندهید بدن شما با کمبود آب همراه شود. نوشیدنی‌های بسیاری هستند که برای تامین آب بدن مفید هستند. از بهترین نوشیدنی‌ برای کمبود آب بدن می‌توان به آب انار، آب گریپ‌فروت، آب هویج، آب سیب و آب آلوئه‌ورا اشاره کرد.

اسموتی

اسموتی یک نوع آبمیوه فیبردار است که به دلیل داشتن فیبرهای میوه، بسیار مغذی است. شما می‌توانید چندین سبزیجات را به ترکیبات انواع اسموتی اضافه کنید و بدون اینکه طعم آب سبزیجات را حس کنید، از خواص آن بهره‌مند ‎شوید.

هر نوشیدنی که در ترکیبات آن، انواع میوه و سبزیجات وجود دارد، برای تسکین زانو درد مفید است و از بدن در برابر التهابات محافظت می‌کند.

 کلام آخر

همانطور که در این مقاله به طور کامل اشاره کردیم، آبمیوه‌های طبیعی ترجیحا فیبردار، به علت آن‌که به تامین آب بدن کمک می‌کنند و برای بهبود عملکرد عضلات بدن مفید هستند، نوشیدن آن برای کاهش درد بسیار ضروری و موثر است.

اگر شما هم بدن درد دارید و به دنبال راهی طبیعی برای بهبود بدن درد خود هستید، نوشیدنی‌های طبیعی را که در این مقاله به شما معرفی کردیم، تهیه کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

سوالات متداول:

نوشیدنی‌های کافئین‌داری که برای بدن درد مفید هستند، کدامند؟

چای زنجبیل، چای زردچوبه، چای گیاهی و قهوه.

خوردن آبمیوه طبیعی یا خود میوه برای بدن درد مفید است؟

بله اما بهتر است که به‌جای آب میوه، از خود میوه استفاده کنید، زیرا فیبرهای موجود در میوه برای بهبود بدن درد بسیار مفید و مغذی هستند.

آیا کمبود آب بدن باعث بدن درد می‎شود؟

بله. زمانی‌که بدن شما با کمبود آب همراه می‎شود، عملکرد مفاصل مختل می‎شود و به مرور زمان مفاصل درد می‌کنند.