نوزاد شما به چه‌ نوع شیری علاقه دارد؟ تفاوتی ندارد که کودک شما شیر مادر می‌نوشد یا از شیر گاو تغذیه می‌کند. مهم این است که شیر را با لذت بنوشد.

کودکان معمولا تا 2 سالگی از شیر مادر تغذیه می‌کنند و بعد از آن برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن، از شیرهای کم‌چرب، شیر شکلات، شیر کاکائو و … که محبوب‌ هستند و مواد مغذی مورد نیاز بدن را دارند، تغذیه می‌کنند.

در این مقاله به‌طور کامل به بهترین شیر برای کودکان می‌پردازیم. همراه ما باشید.

شیر مناسب کودکان

بسیاری از والدین فکر می‌کنند، بهترین شیر بعد از شیر مادر، شیر گاو است و از آن پس برای تغذیه کودک خود از شیر گاو استفاده می‌کنند و در نهایت می‌بینند که کودکان از خوردن شیر دل‎زده شده‌اند و دیگر تمایل ندارند شیر مصرف کنند.

در حالی‌که انواع شیرهای خوشمزه وجود دارند که کودکان را به مصرف مرتب شیر علاقه‌مند می‌کنند. یکی از انواع شیر محبوب کودکان، شیرکاکائو است که در کنار طعم فوق‌العاده‌ای که دارد، بسیار مفید و مقوی است.

خواص شیر کاکائو برای کودکان

شیر کاکائوی محبوب کودکان به‌جز آن‌که منبعی از پروتئین است، خواص و ویتامین‌های زیادی دارد، از جمله: ویتامینA، ویتامینD، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ید و ویتامین‌های B که برای سلامتی مفید است.

ماده‎ی اصلی تشکیل دهنده‌ی شیر کاکائو، کاکائو است که نشاط‌‎آور و انرژی‌بخش است و خستگی و ناآرامی و بی‌حالی را از بین می‌برد.

بعضی از کودکان نوشیدن شیر شکلات نسبت به شیر کاکائو ترجیح می‌دهند که خواص این دو شیر تقریبا یکسان است و در نهایت می‌توان گفت که شکلات هم از کاکائو تهیه می‌شود.

فقط باید در نظر بگیریم که چگونه شیر شکلات درست کنیم تا میزان قند و کالری آن متناسب سن کودک باشد و کلسترول موجود در آن زیاد نباشد.

ارزش غذایی شیر طعم‌دار مثل: شیر شکلات، شیر کاکائو و … ، همانند شیرهای بدون طعم است و خواص زیادی برای بدن دارند.

به‌عنوان نمونه یک لیوان شیرکاکائو، 35 درصد از 800 میلی‌گرم کلسیم توصیه شده برای کودکان را دارد.

محبوب کودکان و سرشار از خاصیت

معمولا کودکان از خوردن شیرهای ساده که هیچ طعم و مزه‌ای ندارند، گریزان هستند و شیرکاکائو را نسبت به شیرهای ساده، یک معجزه‌ی خوشمزه می‌دانند.

مصرف شیر کاکائو که یکی از اعضای خانواده شیرهای طعم‌دار است والدین را دچار ترس می‌کند که مبادا خطر پوسیدگی دندان، کودکانشان را تهدید کند. درحالی‌که مصرف به‌اندازه‌ی شیرکاکائو هیچ‌ ضرری ندارند و قند موجود در آن باعث پوسیدگی نمی‌شود.

آیا کودک شما به شیر حساسیت دارد؟

در صورتی که کودک شما به پروتئین حساسیت دارد و باید از مصرف شیر جلوگیری کند، حتما باید برنامه غذایی او تحت نظر پزشک باشد و طبق توصیه‌های پزشک شیر مصرف کند.

یکی از انواع حساسیت‌ها، ناتوانی در تحمل لاکتوز است که کودکان دچار نفخ و حالت تهوع و … می‌شوند.

در این حالت باید از مصرف محصولات لبنی خودداری کنند تا زمانی‌که پزشک مورد نظر تأیید کند و بتوانند از خواص شیر بهره‌مند شوند.

میزان شیر مورد نیاز کودکان

میزان شیر مورد نیاز کودکان بر اساس سن آن‌ها مشخص می‎شود.

کودکان 2 تا 8 سال، 2 فنجان شیر و کودکان 9 تا 18 سال، 3 فنجان شیر در روز نیاز دارند.

اگر کودک شما به هر دلیلی شیر نمی‌خورد و هیچ‌گونه حساسیتی ندارد، به‌جای آن محصولات لبنی را به برنامه غذایی او اضافه کنید؛ مثل شیر برنج، پنیر، ماست و … که همانند شیر منبعی از کلسیم هستند.

کلام آخر

ما در این مقاله بهترین شیر را برای کودکان شما معرفی کردیم. امیدواریم با خواندن این مقاله شیر کاکائو را به برنامه غذایی کودک خود اضافه کنید تا کلسیم مورد نیاز بدنشان تأمین شود و از هرگونه بیماری و ضعف در امان باشد.

اگر کودک شما به‌اندازه کافی از انواع شیر مصرف کند، سریع‌تر رشد می‌کند و استخوان‌بندی قوی‌تری خواهد داشت.