اولین بار هندی‌ها معجون شیر و خرما را تهیه کردند و از آن‌جا این نوشیدنی فوق‌العاده خوشمزه و مفید، طرفداران زیادی به سمت خود جذب کرد.

این نوشیدنی انرژی‌زا خواص بسیاری برای بدن دارد. با مصرف آن انرژی از دسته رفته بدن جبران می‌شود. ما در این مقاله درباره‌ی خواص شیر خرما صحبت می‎کنیم. همراه ما باشید.

فواید شیر خرما برای بدن

اگر شما هم جزو افرادی هستید که تمایلی به نوشیدن شیر ندارید، مصرف شیر خرما می‌تواند برای شما دلچسب‌تر باشد.

شیر خرما یکی از نوشیدنی‌های فوق‌العاده خوشمزه‌ای است که به شما کمک می‎کند تا به نوشیدن شیر ترغیب شوید. در ادامه با فواید شیر خرما آشنا می‎شوید.

شیر خرما برای استحکام استخوان بدن

شیر سرشار از کلسیم است و مصرف آن به تامین کلسیم مورد نیاز بدن کمک می‌کند. خرما نیز منبع فیبر، قند سالم، کلسیم و منیزیم است.

اگر می‌خواهید با نوشیدنی‌هایی که با شیر تهیه می‎شوند، آشنا شوید، مقاله‌ی انواع نوشیدنی‌ها با شیر را مطالعه کنید.

شیر خرما؛ نوشیدنی انرژی‌زا

اگر در طول روز در اثر کار زیاد، به شدت احساس ضعف و گرسنگی می‌کنید، مصرف شیر خرما برای افزایش انرژی بدن‌تان بسیار مفید است.

بهترین زمان برای مصرف شیر خرما، در وعده صبحانه است. البته در طول روز به عنوان میان‌وعده هم می‌توانید شیر خرما را جایگزین نوشیدنی‌های مضر کنید.

شیر خرما یکی از انواع شیرهای طعم‌دار است که به افزایش مقاومت بدن کمک بسیاری می‎کند.

شیر خرما برای جوانسازی پوست

خرما سرشار از ویتامین سی، فلاونوئید و آنتی‌اکسیدان است. شیر هم آنتی‌اکسیدان بسیاری دارد و ترکیب شیر و خرما برای رفع جوش‌های صورت و جوان‌‎سازی پوست مفید است. شیر خرما از پیری و چروک شدن پوست جلوگیری می‎کند.

شیر خرما برای بهبودی اعصاب

شیر خرما منبع ویتامین‎های گروه ب است که به سلول‌های عصبی کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. با مصرف این نوشیدنی کمتر در معرض بیماری‌های عصبی قرار می‌گیرید.

اگر به نوشیدنی‌هایی که با شیر تهیه می‌‎شوند، علاقه دارید، خواندن مقاله‌ی خواص شیر قهوه به شما پیشنهاد می‎شود. شیر قهوه هم جزو نوشیدنی‌هایی است که به آرامش اعصاب کمک می‎کند.

شیر خرما برای تقویت مو

ویتامین ب موجود در شیر خرما به حفظ سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن کمک بسیاری می‌‎کند.

اگر موهای خشک و آسیب دیده‌ دارید، نوشیدن شیر خرما، ویتامین ب مورد نیاز شما را تامین می‌کند. ویتامین ب، از تار مو در برابر آسیب و خشکی، محافظت می‌کند.

شیر خرما برای درمان کم‌ خونی

شیر خرما منبع غنی از آهن است که برای کم‎خونی بسیار مفید است. مغز استخوان برای آن‌که بتواند هموگلوبین سالم تولید کند، به آهن نیاز دارد.

در واقع هموگلوبین، اکسیژن مورد نیاز را به تمام بدن می‎رساند. اکسیژن کافی عملکرد بدن را بهبود می‌بخشد. تولید هموگلوبین نیز از کم‌خونی و فقر آهن پیشگیری می‌کند.

تقویت بینایی با شیر خرما

شیر و خرما هر دو سرشار از ویتامین آ هستند. ویتامین آ به تقویت بینایی بسیار کمک می‌کند.

مصرف شیر خرما برای بهبودی بیماری‌هایی مثل شب‌کوری، آب‌مروارید و آب‌سیاه مفید است. اگر بدن شما دچار کمبود ویتامین آ است، مصرف روزانه شیر خرما را جدی بگیرید.

اگر می‌خواهید با طرز تهیه شیر خرما آشنا شوید، مقاله‌ی طرز تهیه شیر خرما را مطالعه کنید.

حفظ سلامت دندان با شیر خرما

یکی‌ دیگر از فواید شیر خرما تقویت دندان و کمک به حفظ سلامت آن‌ها است. در واقع شیر خرما به دلیل کلسیم زیادی که دارد، برای پیشگیری از پوسیدگی دندان بسیار مفید است.

افزایش وزن با شیر خرما

شیر خرما یکی از نوشیدنی‌های انرژی‌زا با کالری بالا است که به افزایش وزن کمک می‌کند. اگر لاغر هستید و تمایل دارید کمی افزایش وزن داشته باشید، مصرف شیر خرما به‌ عنوان میان‌وعده روش سالمی برای افزایش وزن است.

شیر خرما؛ یک میان‌وعده کامل

مواقعی که احساس گرسنگی زیادی در طول روز می‌کنید، شیر خرما می‌تواند یک انتخاب سالم باشد. این نوشیدنی کالری بالایی دارد و سرشار از قند طبیعی است.

مصرف شیر خرما به عنوان میان وعده می‌تواند انرژی لازم را تامین کند و به مدت طولانی شما را سیر نگه دارد.

با این حال، افرادی که به شیر حساسیت دارند نباید شیر خرما مصرف کنند. علاوه بر این، اگر اضافه وزن دارید، لازم است به مقدار مصرف شیر خرما در روز توجه داشته باشید.

حفظ سلامت قلب

مصرف شیر خرما برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. افرادی که قلب ضعیفی دارند، بیشتر از بقیه در معرض ابتلا به سکته‌ی قلبی هستند. بهتر است این افراد، نوشیدن شیر خرما را فرصتی ویژه بدانند تا از بیماری‌های قلبی در امان باشند.

کمک به رشد بهینه‌ی ماهیچه‌ها

یکی‌ دیگر از خواص شیر خرما این است که به رشد و استحکام استخوان‌های کودکان کمک می‎کند. برای ‌آن که ماهیچه‌های قوی داشته باشید و کمتر در معرض آسیب و درد مفاصل قرار بگیرید، مصرف شیر خرما را جدی بگیرید.

اگر می‌خواهید بدانید که چه شیرهایی برای کودکان مفید هستند، مقاله‌ی بهترین شیر برای کودکان را مطالعه کنید.

شیر خرما منبعی از مواد معدنی

شیر خرما سرشار از انواع مواد معدنی همانند پتاسیم و منیزیم است که این مواد معدنی در بهبود عملکرد هورمون‌ها تاثیر بسیاری دارد و به رفع بسیاری از مشکلات هورمونی کمک می‌کنند.

شیر خرما برای بهبود سوخت و ساز بدن

مصرف شیر خرما موجب بهبودی در سوخت‌وساز بدن می‌شود. این ترکیب برای سوزاندن کالری سایر مواد غذایی، مفید است.

به‌علاوه، شیر خرما اکسیژن کافی را به قسمت‌های مختلف می‌رساند و شرایط را برای سوخت‌وساز بدن فراهم می‌کند.

برای آن‌که بدانید چه نوع شیری برای بدن شما مفید است، می‌توانید به مقاله‌ی شیرها و چربی شیر را بیشتر بشناسیم مراجعه کنید.

کمک به هضم غذا

شیر خرما سرشار از فیبر و در حفظ سلامت دستگاه گوارش موثر است. فیبر، سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد و به کاهش وزن نیز کمک می‌کند. مصرف شیر خرما برای هضم غذا مفید است و تحرک روده را بهبود می‎بخشد.

شیر خرما برای بهبود مغز

مصرف شیر خرما باعث جذب پروتئین در مغز می‌شود و برای افرادی‌که حافظه‌ی ضعیفی دارند، بسیار مفید است.

معمولا افراد میانسال حافظه‌ی ضعیفی دارند و دچار مشکلات ذهنی می‌شوند. مصرف شیر خرما به تقویت حافظه آن‌ها کمک می‌کند.

کلام آخر

همانطور که مشاهده کردید، شیر خرما خواص بسیاری برای بدن دارد. به همین دلیل به عنوان یک میان‌وعده‌ی کامل و مقوی معرفی شده‌ است.

اگر به سلامتی خود اهمیت می‌دهید و می‌خواهید برنامه غذایی سالمی داشته باشید، شیر خرما را به نوشیدنی‌های موجود در برنامه‌ی غذایی‌تان اضافه کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید.

سوالات متداول:

شیر خرما برای چه کسانی ضرر دارد؟

شیر خرما یک نوشیدنی مفید برای همه است به جز افرادی که به شیر حساسیت دارند و بهتر است مصرف نکنند.

چرا شیر خرما انرژی‌زا است؟

خرما منبع مواد معدنی و ویتامین‌های گروه ب است که انرژی بدن را افزایش می‌دهد و به حفظ سلامت بدن کمک می‌کند.

بهترین زمان برای مصرف شیر خرما چه موقع است؟

بهترین زمان برای مصرف شیر خرما، وعده صبحانه و میان‌وعده است.